因为工作原因，需要倒班，一个月就要轮一次连续四天的通宵夜班。一年下来平均熬夜两个月的样子，这对女人
熬夜本来就伤身体，熬一次夜需要好几天能补回来，保证睡眠 多补充维生素c，身体水分，蛋白质含量丰富的食物，这都只是改善，归根到底还是不要这样的工作好
汗，这工作听辛苦的。你可以淡然，放松。不要去想它。。慢慢的习惯就行
非常有影响 通宵夜班的时候尽量少喝水 一般在22:00点以后就不要喝水了 不然身体各个机能都在休息 尤其是对肝脏等有很大影响 再者 在夜班结束的早晨 一点要吃点早饭在去休息 因为一夜没有休息早上是需要给身体补充少许能量的 然后要记得用温水将脸洗干净 最好贴张补水面膜 或者洗完脸后涂厚厚的保湿霜 面膜平时可以不做 但是值夜班后一定要大量的补充水分 最重要的是值夜班后一定要补充睡眠 睡到自然醒最好换工作～～！好了，不闹了…早餐喝点红枣味或纯牛奶 如果条件允许最好一天一鸡蛋
换个工作不然跟我
肯定有影响了。我以前在电子厂经常通宵，对女性的各方面都有影响的
因为工作原因,需要倒班,一个月就要轮一次连续四天的通宵夜班。一年下来...
答：非常有影响 通宵夜班的时候尽量少喝水 一般在22:00点以后就不要喝水了 不然身体各个机能都在休息 尤其是对肝脏等有很大影响 再者 在夜班结束的早晨 一点要吃点早饭在去休息 因为一夜没有休息早上是需要给身体补充少许能量的 然后要记得用温水将脸洗干净 最好贴张补水面膜 或者洗完脸后涂厚厚...
工作需要一个礼拜白班,一个礼拜夜班来回倒,怎么安排作息时间?
答：这种工作在倒班的时候都会放假1天给你调整的。比如你今天是这周最后1天白班，那么明天是不会上班的，后天才开始上夜班。（不会说到你夜班的时候，白班完了马上就接着上夜班）你可以在那天下午的是时候去睡几个小时，到了晚上上班的时候就不会打瞌睡了。作息时间的安排就只好上白班的时候晚上睡觉，上...
工作需要,上班上12小时休息24小时,就是说一个白班一个夜班,我该怎么调...
答：白班时晚上早睡早起，做些晨练，上午家务，午后睡眠一会3小时左右。然后准备上班。夜班时回来洗漱后睡眠睡眠一会4小时左右，不要睡到自然醒，然后起来做家务，晚上可上些网，适当晚些睡眠。睡眠在5-7小时就可以。
工作需要倒班,如何调整饮食保持一个健康的身体,谢谢
答：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜水果和薯类。3.每天吃奶类、大豆或其制品。4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6.食不过量，天天运动，保持健康体重。7.一日三餐分配要合理，零食要适当。8.每天足量饮水，合理选择饮料。9.每天饮酒应限量。10.每天吃...
5个人,白天2人上班,夜班1人上班,其中一个人不上夜班怎么轮班...
答：这很好办呀，把不上夜班的从倒班中移出来，安排成一直上白班，另外4个人，按顺序轮流白天夜间倒班就可以了，这很难吗?觉得不是非常难呀。如:a是常白班不变，bcde四个人轮流上一个白班之后第2天倒夜班，循环进行就可以了呀。是不是这样就能解决问题了。
我是一名护士,我们科室只有两个人倒班,一个人要上24小时,第二天要上...
答：根据《劳动法》第41条规定，用人单位延长工作时间（即加班），应与劳动者协商。既然是协商，当然就应该就加班时间和加班报酬协商一致，否则就是强迫劳动。只有四种情况不得拒绝加班：发生自然灾害、事故或因其他原因，使人民的安全健康和国家资财遭到严重威胁，需要紧急处理；生产设备、交通运输线路、公共设施...
二天三个班算熬夜吗,工作需要,一天一个中班,第二天一个白班和夜班,算熬...
答：我在纺织企业工作过，他们也实行倒班制，制度是这样的：将员工分为甲、乙、丙、丁四个班，叫做四班三运转制。将一天分为早班（08：00-16：00）中班（16：00——00：00）晚班（00：00-08：00），甲班两天早班，乙班两天中班，丙班两天晚班，丁班休息两天。每天都有三个班在工作，一个班在休息...
工厂里的“三班两倒”是什么意思?一个班一般上几个小时?谢谢大家
答：意思是一天分为3个时间段，一个时间段为8个小时，三班制是轮班的。“三班制（早班，中班，晚班）”，因为三班制是轮班的，所以用因为三班是轮换倒班，所以，日常生活中“三班制”通常被叫做“三班倒”。实行三班制的须组织好工人的倒班工作，对连续性三班制还需要做好工人的轮休工作。倒班制多...
一个月一倒班是什么意思
答：意思就是一个月换一次倒班，第一个月上白班，早8点到晚8点，第二个月夜班，晚8点到早8点，就这样叫倒班，有的两班倒，有的三班倒。倒班是因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业，所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。比如某化工厂需要24小时不间断工作，采用四班两运转...
五个人上两个岗位,一人只上白班,其余四人倒班,请问怎么排班?
答：倒班是因为工作需要,有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业,所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。倒班容易打乱人的生物钟,对身体有一定的伤害。倒班制有两班两倒、三班两倒、四班两倒、四班三倒、五班三倒、五班四倒、六班三倒等等,这些你都了解吗?你所在的企业属于哪一类呢?你觉得您的企业实行哪...
