女生的基础代谢怎么算
女性：655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) （体重=kg 身高=cm)
男性：66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) （体重=kg 身高=cm)
比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6x50）+（1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。
我们每天需要的热量分为两部分：
一部分是人体基础代谢需要的热量，
另一部分则是体力活动需要的热量。
人体基础代谢的另一种热量计算表：
每天身体热量总消耗计算公式：
很少或没有运动 轻度活动热量消耗=基础代谢*1.2
一星期运动1至3次 中度活动热量消耗=基础代谢*1.5
一星期运动4至6次 大强度运动热量消耗=基础代谢*1.8
提高基础代谢率，建议你：
1、每周2~3次力量训练
身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，能够提高基础代谢率。力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。建议每周做2~3次的力量训练，每次持续20分钟左右。
2、不要猛减热量
如果你采用热量非常低的饮食，你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，身体认为你正处于饥饿状态。
人体每天应当消耗多少热量呢?不低于人体的基础代谢热量，摄入基础代谢的1.1-1.3倍的食物热量就刚好达到燃脂效果。
几个常见运动消耗的热量：
慢走(1小时4公里)255卡；
走步机(1小时6公里)345卡；
快走(1小时8公里)555卡；
爬楼梯480卡；
慢跑(1小时9公里)655卡等。
太疲惫会降低基础代谢吗
答：男=66.4730+5.0033×身高（cm）+13.751×体重（Kg）—6.7650×年龄（岁）女=655.0955+1.8496×身高（cm）+9.463×体重（Kg）—4.6756×年龄（岁）当然要是嫌麻烦的话，也可以找一个计算基础代谢的网页或是健身类的APP。可以大致测量下。2、基础代谢与减肥的关系 大概所有人都知道一提到减脂...
基础代谢1183大卡,怎么吃?
答：世界卫生组织建议的、女生的标准体重=【 身高( cm )-70) 】 60﹪ 正负10%都是正常的。 计算下来您的标准体重应该介于111~136斤。 所以,您的目标体重111是正常的体重需求。 2、您的基础代谢率水平怎么样? 不知道您的年龄,所以无法准确的估算您的基础代谢率。 但是不管用适合我们中国人的“ 毛丽倩公式 ”...
测基础代谢率的意义是什么?
答：基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进...
在生物学里,有基础代谢这个问题,是在年龄相同,体表面积相等的情况下...
答：基础代谢率 （简写为B.M.R）维持机体生命所需的最小功率。为了排除因肌肉工作、精神活动、食物消化以及对外界温度变化进行体温调节所引起的额外能量消耗(称机能性消耗)，被测定者要保持绝对安静以临界温度下的消耗能量作为基础代谢量。因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积...
女生一天的基础代谢是多少
答：成年女性的基础代谢约为1200大卡。未成年人的基础代谢一般比成年人还要高一点。注意：基础代谢是指完全安静状态下的消耗，现实生活中，人是有各种活动的，所以真实的消耗都要高于基础代谢。
每时每刻人都消耗卡路里,躺在床上一天会消耗多少卡路里呢?
答：我们一天消耗的卡路里还跟生活方式密切相关，你的工作是什么状态，你上下班通勤的方式，业余活动，以及有没有体育锻炼，都是非常重要的指标。这些是可以改变的，也是我们可以去加以利用的。要看个人的基础代谢率，要知道身高体重什么的，不过一般人是1500到2000左右 成年人每天消耗多少卡路里？教你如何计算出...
22岁女生基础代谢1453属于什么范围呢?
答：减肥原理：一段时期内（通常是3-6个月）摄入能量＜消耗能量 你可以对照上面两张表，估算一下自己每天的摄入热量和消耗热量，看看有没有多余热量变成脂肪~一般来说，基础代谢+日常活动的消耗，就相当于跑3个十公里消耗的热量，可是对于咱们普通人来说，跑个一两公里就已经很多了~所以通常运动减肥很难有...
人体消耗热量的三种方式
答：所以基础代谢能量消耗最多约占60~70％，那么我们要减肥要瘦身，瘦小腹，瘦大腿，瘦手臂，男性要瘦啤酒肚。最重要的就是掌握提高基础代谢的要诀。减肥先生会分别从运动，饮食，呼吸以科学化的角度教您，敬请期待 当出生后基础代谢会随着年龄增加而往上提高，到了男性16岁和女生13岁时基础代谢是最高的...
请问人体每天需要多少热量?
答：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取...
十五岁的女生每天至少要消耗多少卡路里?
答：卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师...
