女性45岁之后，常吃这几种食物，可以变得更加年轻！
而女性过了四十岁之后，由于体内激素水平的变化，再加上会经历更年期、绝经期等，会导致情绪不稳定，皮肤逐渐松弛，身体机能可能逐渐的下降，进而对身体 健康 方面产生许多影响！
比如说骨质疏松、躯体不明疼痛、睡觉不安稳、经常出虚汗等，而如果女性四十岁之后能够注意营养的补充，多吃一些对身体有益的食物，不仅会延缓衰老，还会更显得年轻！
桑椹之后含有丰富的花青素，这个花青素有很强的抗氧化的作用，不仅可以延缓人体的衰老，而且可以补充水分、保护皮肤，此外，桑椹之中还含有大量的维生素，可以补充女性体内的营养元素，对于抗衰老有不小的帮助！
黑米很多人不常吃，但是注意营养和 养生 的人，对于黑米应该不陌生，黑米之中含有丰富的钙、铁等矿物质，而且蛋白质的含量也很丰富，女性四十岁之后经常吃黑米，不仅可以补充体内逐渐流失的钙质，而且可以维持女性体内激素水平的稳定。
此外，在黑米之中还含有丰富的纤维素，不仅有利于肠胃功能、促进消化，而且可以避免发胖，对于热衷于减肥的女性很有好处！
对于女性来说，银耳富含植物胶原蛋白，性温，很适合秋燥的时候食用，女性经常吃银耳，可以开胃、润肺、滋润肌肤、保护皮肤的 健康 。
不过要注意烹饪银耳的方法，糖要尽量的少放一点，因为少量的糖对于身体有好处，但是如果糖放多了，不仅不利于口感，而且会影响身体的 健康 ！
葛根对于人们来说不是很熟悉，认为它是中药，不生病的人用不到，其实葛根含有黄酮类物质，经常适当的泡葛根水喝，可以调节女性体内的激素水平，是女性的 养生 良品。
但是，葛根的食用要注意正确的方法，最好可以咨询专业的医生，无论是泡水喝，还是搭配其他食物做药膳，都要掌握正确的方法。
豆腐对于人们来说一点都不陌生，无论是煎着吃，还是小葱拌豆腐，或者是做鲫鱼豆腐汤，都很营养美味，对于女性来说，豆腐更应该经常吃。
因为豆腐之中，不仅含有丰富的蛋白质和植物蛋白，制作豆腐的大豆之中还含有大豆异黄酮，这和女性体内的激素有相似的作用。女性经常吃豆腐，不但可以调节体内激素的平衡，而且可以延缓机体的衰老。不过吃豆腐的时候，最好煮着吃，或者炖着吃，煎、炸等可能破坏豆腐的营养。
在许多人的固有印象中，阿胶的作用只有补血，其实并非如此，阿胶的作用还有很多，尤其对于女性。女性年过四十之后，合理的食用阿胶，不仅可以补血，而且可以美容养颜、提高睡眠质量。
常吃阿胶的女性，看起来会比同龄人显得更年轻，气色更好，因为阿胶之中含有丰富的微量元素，可以补充女性体内缺乏的氨基酸、蛋白质等，而且可以促进钙的吸收。
不仅如此，阿胶还可以增强免疫力、调节女性内分泌、延缓更年期，失眠、烦躁等不适在经常食用阿胶之后也会有所缓解。
总之，女性年过四十之后，无论是家庭、 社会 、事业的压力，还是身体的机能、状态、气色都会发生变化，这些变化往往都会给女性造成极大的身心负担，处理不好，可能加速女性的衰老。
所以，女性年过四十之后，要注意多吃一些对身体有滋补作用的食物，毕竟民以食为天，烧烤、油炸、酒精、油腻的食物要少吃，吃多越多，老的越快。经常吃一些可以补充营养，调节激素和内分泌的食物，再加上合理、适度的运动，相信会越来越年轻，越来越有精气神！
女性45岁之后,常吃这几种食物,可以变得更加年轻!
答：黑米很多人不常吃，但是注意营养和 养生 的人，对于黑米应该不陌生，黑米之中含有丰富的钙、铁等矿物质，而且蛋白质的含量也很丰富，女性四十岁之后经常吃黑米，不仅可以补充体内逐渐流失的钙质，而且可以维持女性体内激素水平的稳定。此外，在黑米之中还含有丰富的纤维素，不仅有利于肠胃功能、促进消化，...
四十五岁女人的营养餐
答：这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。45岁女性...
女人45岁之后,吃哪些食物可以起到补气血的效果?
答：鸡肉。鸡肉可以养气、养血、养颜。乌鸡是最好的补气血的食物，常被用来炖煮，以补气血。羊肉。羊肉具有大补气血的作用，是冬季的最佳食品。羊肉与当归搭配，对产后血虚最有利。牛肉：牛肉能滋养脾胃，滋养气血。最好与红枣、枸杞一起炖煮，以滋养气血。红枣：红枣有补气血的功效，女性每天都要吃好。峨...
45岁后,身体“断崖式”衰老?建议:多吃5种食物,越老越要补充
答：女性在来月经之前，乳腺出现增生基本上是生理性的，对身体 健康 没有什么不利影响，但是女性过了45岁之后，经常会出现乳腺增生的现象。如果女性发现乳腺肿块增大并且胸部胀痛，要尽早去医院进行检查治疗，避免更加严重的乳腺疾病。03 医生建议：多吃5种食物，越老越要补充 豆腐 豆腐当中含有丰富的钙元素，...
女性过了45岁后,雌激素水平会降低,建议多吃4种食物补充
答：女性过了45岁后，雌激素水平或会下降，建议常吃这4种食品 1、南瓜 南瓜中的维他命易丰富技能， 补充雌激素， 还能 预防卵巢早衰 等问题。维他命E能 消除人体的活性氧 ，还能起到 抗衰和预防高血压 等问题。对于中年女性来说，适当吃南瓜是很有益的， 既能增强雌激素...
女人到了45岁,如何保持健康,饮食方面应该注意哪些才能避免一些疾病...
答：薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。我国居民近十年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险、以及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。三、常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白...
女性45岁之后,经常吃这几种食物,促进激素分泌,更健康,更年轻
答：总之，女性过了45岁之后，一定要注意雌激素的补充，可以多吃以上这几种，或者其他有利于雌激素和营养元素补充的食物，比如黑芝麻、葡萄、银耳、木耳、大枣等，必要的时候可以寻求专业医生的帮助。此外，还要经常运动，保证睡眠充足，保持心情愉悦，养成定期体检的习惯，少生气、不吸烟、不喝酒、少熬夜，做到...
女人45岁后的不要太节约,常吃4种“零食”,补气血,抗衰老
答：红枣被称之为维生素丸，是滋补气血的首选，红枣当中含有多种维生素以及钙镁磷等微量元素， 多吃红枣可以降低身体内胆固醇含量，呵护肝脏 健康 ，同时又能够提高身体的抵抗力和免疫力。女性朋友过了45岁之后，可以每天吃3~5个红枣，也可以用红枣来泡茶或者煲汤。桂圆干 桂圆的食用价值非常高，中医认为， ...
女人45岁别太节俭,想皮肤好,2种食物要舍得吃,平时也要多运动
答：是会破坏肌肤细胞的结构，加速衰老的步伐。女人45岁别太节俭，想皮肤好，2种食物要舍得吃，平时也要多运动 1.豆浆 大豆中含有的一种营养物质叫做大豆类黄酮，可以为身体补充所需要的营养成分，尤其是40岁的女性朋友们，即将面临着更年期，身体衰老会进一步加速，而豆浆中含有的营养成分尤其是大豆类黄酮，...
天然的“雌激素”食物,女性补雌激素就吃这些食物,知道有哪些吗?_百 ...
答：导语卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。这些物质，对女人而言，非常重要，能维持女性功能。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。以下6种食物，女人要尽量多吃，补充雌激素，保护卵巢，女人味...
