自己软弱胆小怕事怎么办
胆怯，作为一种心态现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心态学家已研究出许多战胜胆怯的方法，自己胆小怕事怎么办？只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。
一、自己胆小怕事怎么办
1、记下害怕经过，寻找胆怯根源
胆怯，即胆小怕事、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕？搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。
其实，讲错又有什么关系？人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步！我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢？更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢！
2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己
胆怯的人，实际上是自以为胆小怕事，是自己虚拟的心态感受，用虚拟的心态感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心态，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。
他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。
3、有备而战，鼓励自己
不少胆小怕事的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。自己胆小怕事怎么办？比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。
你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错！”“我一定能成功！”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心态。
4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛
一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。
显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心态学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。
因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心态产生胆怯、恐惧、紧张时，千万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。
5、表现出热情、友好的姿态。
作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。自己胆小怕事怎么办？对此心态学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心态。
作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样！有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯！
当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。
我太懦弱胆小,该如何改变?我快疯了!
答：1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影...
我性格软弱胆小怕事,非常懦弱,我该怎么办啊!
答：如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻...
太懦弱,胆小怕事,怎么办啊??
答：解决方法如下：1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。3、有备而战，鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。
我是个软弱无能胆小怕事的懦夫,打不还手骂不还口没本事没出息没主见没...
答：至少你敢说出自己的弱点，这种人社会上是很少，没有特别原因的话，基本可以称之为败类了。要想改变现状，就要积极面对生活。勇敢一点，自信一点，坚强也必不可少，记得去找份合适的工作吧。自食其力，报答父母。这才是你的首件大事。
性格懦弱太怂嘴笨怎么改变
答：性格懦弱、胆小怕事、表达能力差是许多人想要克服的问题。以下是一些建议，帮助你改变这些性格特点，提升自信和沟通能力。1. 重塑性格：性格的改变是一个逐步的过程。如果你是一个内向的人，并不意味着你不能拥有坚强的性格。内向型坚强性格的特点包括：不轻易展现锋芒，但具有韧性；不热情奔放，但有主见...
我性格太窝囊太胆小懦弱太软弱太怂,找不到对象,怕这怕那的什么都不敢...
答：既然意识到这一点了，那就想办法锻炼一下自己，让自己有能力和胆识，有人曾讲课说有人胆小为了让他克服恐惧，让他明天对着镜子练习:做从额头位置开始做一个撕下脸皮的动作，然后狠狠地把它扔到地上，用脚踩踩对自己说“我脸皮厚，我不要脸，我是老子我怕谁”每次说的时候要有气势。对着镜子握紧...
我是个弱者很胆小怕事懦弱无能软弱无能特别怂特别胆小,从小到大都是...
答：只有这一个人对你态度不好，还是很多人都对你态度不好！从你的自我评价看，你在自我的认知上存在一些不客观偏负面，因此我建议你寻找心理咨询师的帮助，做一下自我成长，帮你客观的理性的评价自己，让你在工作和生活中能够更顺利更和谐。
...不善与人交往且自卑,胆子很小害怕人也怕事,怎么才能变得强势些呢...
答：关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。需要不断的练习，抓住一切锻炼的机会，如在大家面前发言，和陌生人说几句话,或者和不太熟悉的老师和同学聊聊天等等。。。你只有下到水里才能学会游泳。可以试试下面文章里的方法，选择一种方法，坚持下来一定会有效果的 自卑，顾名思义，...
如何改变自己的懦弱性格。
答：2、说话自然一点，不要怪腔怪调，语气平和稳重，语气过冷不行，过热也不行。3、不幽默就不要幽默。4、不要试图做一个好人，而是要做一个有实力的人。5、勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。6、不要轻易被人使唤，被人控制。
性格软弱、懦弱怎么办?
答：二、正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成分都会增强人的自信，力量和勇气，要不断的寻找机会表露自己，逐渐克服懦弱的性格。三、不断充实与提高自己。明确自己存在的不足，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足，不断学习，充实，提高自己，...
