怎样才能克服怕水的心理
对于一个第一次下水，且非常怕水的人，要如何克服对水的恐惧
主要怕水原因
1、在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，让你有恶心的感受，从而导致对学游泳产生排斥而怕水，怕游泳。
2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失脚跌落，在水中游时溺水没有人知道，自己挣扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。
消除怕水方法
1、在闭气中不再呛水、喝水的方法：
先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。
2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的排除方法是：
再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会对有溺水经历的学员，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学员感兴趣的话题，主要就是转移学习者的怕水思想，让学员在水中充分放松，没有老师找朋友代替哦!
1.救生衣/救生圈——安全感
怕水的人只要在水里，就会感到无比恐惧，因为没有安全感。这样的话不妨可以先让他穿上救生衣或用上救生圈，让他感觉到有安全感。
2.浅水区——消除恐惧
由于人处在怕水的阶段，不要认为进入更深的水域能逼他激发潜能，这样的急于求成会让人感觉恐慌，对水产生恐惧。欲速则不达，倒不如创造一个相对安逸的氛围，培养他的兴趣，并让他在在浅水中尝试着自己游动。这样，他能减少甚至消除对水的恐惧感。
3.邀请朋友——同龄人的鼓励
家长们可以试试请他会游泳的朋友和他一起游泳。孩子们很善于模仿，那些会游泳的同龄人无疑是孩子们的榜样，他们在无形中会给孩子们鼓励和信心。
4.试着漂浮——游泳的第一步
取下救生衣和一切帮助他漂浮的辅助装置，并教他如何漂浮。让他感受到，即使什么也不做，水的浮力也会把他慢慢地抬起来。
如果带着辅助装置进行漂浮，会让他产生一个虚假漂浮感，所以一定要摘除所有辅助装置。
5.练习屏气——下水必备技能
在练习屏气时，请不要鼓励他尽可能长时间的屏气，这是很危险的。可以这样说：“屏住呼吸下水，我大声数到3，到了3你再出来换气。”
1
带宝宝接触游泳
宝宝之所以怕水，是因为他平时接触的太少，所以遇到水的时候难免会有一些紧张，而如果他总能接触到水，久而久之自然也就不会怕了，所以要经常带宝宝去游泳。
2
在家里陪宝宝玩水
在家的时候，也可以多陪宝宝玩耍，买一个大点的盆，经常陪宝宝玩耍，这样也会减少宝宝对于水的恐惧。
3
看一些游泳比赛
在家里看看体育节目，尤其是有游泳比赛的时候，解说的激情澎湃，还有现场观众的热情，会给宝宝一些传染。
4
亲身示范
有的时候，孩子怕水是因为家长怕水，而且说自己害怕，不敢如何如何的。这样就会诱导你的孩子的想法，而且家长有的时候会把自己的想法加到孩子身上，告诉孩子自己害怕，那孩子自然会有些怕水。
5
给宝宝沟通
和宝宝进行沟通，可以尝试着告诉他，在水里有多么多么有趣，而且要带一些水下能玩的玩具，这样对于孩子来说会慢慢消除他的恐惧感。
需要看是什么状态的，比如洗脚的水害怕还是看到水到达一定的状态呢？客服的前提是这个对你完成了很大的影响。建议找专业的心理咨询师帮助你，采用系统脱敏的方式，你自己如果可以，也可以试试，在脑海里面想象自己看到了水，把水分等级，从少到多，当心里面不舒服的时候，就给自己做放松训练。当感觉舒服了再去想象下一等级的水
怎样才能克服怕水的心理？那你要想一想，你为什么会怕水呢？怕水是从哪什么时候开始的？找到这个原因，这是最好的解决的方法。因为你只有找到原因，你才能知道你为什么会怕水，或者说你去勇敢的面对怕水这件事情，然后你就去感受你的现在的这种感受，害怕的情绪和胆战心惊的感觉。你要去感受他坐在椅子上，或者说来到游泳池边看着这些水。然后你只是去观察你的情绪就行了，不要管其他的。也不要顺着这个情绪往下想，你只是观察，慢慢的他就能够有一种被剥离的感觉。那这样子你就能够进一步的克服它了。
对于一个第一次下水，且非常怕水的人，要如何克服对水的恐惧
怎样克服怕水心理
答：1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中...
想学游泳,但怕水,怎样克服对水的恐惧啊
答：1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中...
“旱鸭子”怎样克服对水、对游泳的恐惧的心理?
答：01水中行走 一般建议初学者在相对较浅的水中开始，至少可以让你的头部露出来，能够在水中行走。这是第一步，能够体验阻力，让你更好地感受在水中行动的体验，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在...
解决怕水心理的方法有几种?
答：3.水中站立：身体在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿一起往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底。4.当身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。注意：一定是最后抬头，重复练习。备注：漂浮和水中站立是解决怕水心理的最好方法，往往影响教学进度的不是动作的掌握不熟练，而是对水有心理障碍。
想学游泳,但怕水,怎样克服对水的恐惧啊
答：学游泳怕水,该怎样克服对水的恐惧的回答如下: 1、方法: 1)如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来,但是不要紧,注意第一次游泳的水不要很深,在浅水区联络就可以了。 2)学会在水中行走,最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。二是,你会感到安全。但不允许他...
游泳初学者如何克服恐惧心理
答：解析:克服恐惧心理的方法——漂浮练习。状态：刚开始，对水有着巨大的恐惧，因此一下水，就手脚一阵乱刨，起来一看，几乎没动地方，有时会好一点，一口气能刨7、8米。方法：漂浮练习。趴在水面上，头要放平（不能抬头，这是关键），在水上漂浮，如果腿比较沉的初学者（我就是），适当打腿（轻微...
如何克服在自然水域游泳时的恐惧?
答：其实这很大程度都是心理作用，河水没有想象中那么可怕，只要你不盲目到处游就没啥问题。所以克服恐惧第一步就得彻底下水，这里初学者可以先在浅水区慢慢尝试，了解如何在其中调整呼吸，以及保持身体平衡。等到整个人彻底适应这一状态后，就可以在水深达到小腹这个位置的地方，开始学习具体游泳姿势了。第二，...
如何克服怕水的心理
答：我们可通过以下途径解除怕水心理:1.站在水里，手扶池壁，慢慢动动脚、踢踢水、摆摆手、用手泼水、身体转圈作仙女美态，让身体去感受水的阻力。2.用手泼少量水到脸上。若能接受，用杯子勺水，浇头上。但是，在浇水前，我们得学一下憋气。3.怎么憋气呢？很简单，像我们正在排便的时候，既不吸气也...
小朋友学游泳怕水怎么克服
答：小朋友学游泳怕水克服的方法如下：1、适应水环境 先让孩子在浅水区玩耍，学会憋气，学会漂浮后站立，给身体一个适应水环境的过程。尝试在深水用脚去够底，扶池边，扶水线，扶救生杆，让孩子了解水深，减少恐惧感。2、在浅水区消除恐惧 由于孩子处在怕水的阶段，不要认为哄孩子进入更深的水域能逼他...
我会游泳(自由泳)但都不敢进深水区游,有一种恐惧心理,不知道怎么克服...
答：（看来这问题对你来说比较重要哦！）其实只要会游泳就不用怕会被水淹了，试着在水底下玩耍，时间久了，即使在深水区也没事，随便蹬几下就游出水面了，累了就扶着泳池，至于如何把胆子变大，只能多玩些刺激的活动，习惯了就好
