我总是看到人多或者陌生人老师就很害怕胆子就很小，我很怕事，怎么能改啊？
关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。需要不断的练习，抓住一切锻炼的机会，如在大家面前发言，和陌生人说几句话,或者和不太熟悉的老师和同学聊聊天等等。。。。你只有下到水里才能学会游泳。可以试试下面文章里的方法，选择一种方法，坚持下来一定会有效果的
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己
补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法
领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法
暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练
有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。
要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
朋友胆小要坚强
自信首先是保障
努力做好你自己
猛男属你胆气壮
朋友，能够直面自己的缺点，这就是一种难得的勇敢，能够通过自省来了解自己，这就是自信的基础，上场比赛虽然没有发挥出好的水平，但是能够顶住压力，这也说明你的内心是足够坚强的啊。你已经做的不错了，肯定不是一个懦弱的人。你认为自己懦弱，首先是因为你对自己过去的一些表现及结果不满意，然后才给自己扣上了懦弱的帽子。其实做了让自己不满意的事，并不等同于自己就是个懦弱的人。如果换个角度看问题，你会发现更多的东西，比如你写的这些对自己的评价，在我看来就不是什么问题：我从小胆子就特别小--------所以这首先不是你自己的主观意愿，不是你的错。看到别人打架自己都会紧张得够呛--------这可能是因为你就是有点敏感，容易紧张。弟弟在学校被人欺负自己也不敢出头解决--------这可能是因为你当时经验不足，没有找到最妥善的解决办法。今天早上我送孩子上幼儿园后，看到她和别的小朋友互相推搡，当时我也没有想好怎么处理，就没管她，让他们自己去解决了。很多时候遇到突发事件我不是显得有些懦弱、优柔寡断就是过于鲁莽--------这同样可能是因为处理这些事情的经验不够。对于愤怒和反抗的尺度总是把握不好--------人在愤怒的时候就放弃了对尺度的把握，如果能够很好的把握尺度，那么也就不是愤怒了。有时候不用太多考虑尺度，自己的第一感觉往往就是对的。从小就很宅，接受新鲜事物的渠道不是很多--------这可能就问题的原因，但是你现在已经比以前好很多。胆子小不自信的毛病一直改不了---------如果你已经给自己定了性，那么一个胆小不自信的人，怎么可能改变自己的缺点？心理素质比较差--------心理素质是一个综合的指标，而你可能只看到了自认为比较差的方面。自己打篮球的时候打的可好了，一到上场比赛的时候围观的人一多就不会打了---------篮球是一项身体对抗性很强的运动，你需要多参加实战来适应场上气氛、积累比赛经验。没有哪个女孩儿会喜欢一个懦弱的男子的--------但是会有很多女孩喜欢一个善良、聪明、儒雅的男子。希望你别介意我把你写的话都点评了一遍，如果你自己静下心来想一想，对自己做一个客观的认识，就会发现自己的很多优点和长处，而对自己不满意的地方，可能只是因为经验不足，或者缺乏锻炼。从小就很宅，所以现在要积极弥补，多参加活动，多和别人接触，相信你现在已经做的不错了。小器速成，大器晚成。我想你的年龄并不算大，不必要求自己现在就是一个十分完善的人，人的成长需要时间和空间，别用“胆小”、“不自信”这样的评价限制住自己。
寝室人际关系是一个值得关注的问题。由于彼此之间的生活习惯的不同和相互误解，致使生活在这一团体中同学感觉特别别扭。有的同学被室友孤立感到很苦恼。“也不知怎的，可能是我不大注意自己说话方式。我感到大家开始用讽刺的口吻跟我说话，我苦无意说了那位同学，大家就一起帮她，我感到很苦闷，觉得回宿舍也没意思，就怕说错话引起更大的麻烦，所以每天很早起床，背着书包到教室看书，晚上很晚才回宿舍，有时即使看不进去，也不愿意回宿舍，就围着操场逛，一圈一圈，一直到快要熄灯了才回宿舍。”生活在同一寝室的同学也难过，“我们宿舍的一位同学很过分，不过他现在已经被孤立了，但我现在也很发愁，因为宿舍气愤不好形成对立的局面。其实，我觉得那位同学也不是一无是处，也很想和他说话。但是大家都不理睬她，我若主动与她好，势必也造成那样的结果，不被大家理睬。”还有一部分同学，即使没有这种情况，也觉得在宿舍不是很开心，“我们宿舍关系还可以，没有争吵，但大家都很客气，没有思念话好说，觉得听闷的。”这可能是大学生都可能遇到的问题，怎样处理同宿舍同学间的关系呢？
首先、要正视这一问题。多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。因为交往的频繁，同学个性个阅历的差异，造成各种摩擦和冲突，寝室矛盾突出地表现在各种各样的小事中；乱扔垃圾、制造噪音、一些小钱、随便吸烟、作息紊乱言论霸权和亲密过分等，若自己不妥善的地方，可以适当调整自己的生活习性，改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。
其次、争取多沟通交流，不要因为大家有些误解而避免交流沟通，而应主动与大家沟通，参与大家的讨论和活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互理解和信任。
其三、心胸宽广，对别人多加理解和包容。一个新世道的大学生应海纳百川，多吸收别人的优点，对他人的缺点，则应多加理解和包容，平时对一些生活中出现的鸡毛蒜皮的纠纷，不要太耿耿与怀，该忘的忘，该原谅的原谅，该理解的理解，不要太放在心上。所谓“大事聪明，小时糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的学习。
再次、真诚地对待他人。人总是无意识中遵守人际关系互惠原则，你袒露真诚程度，会得到相应的回报。有的人害怕自己的缺点被别人看到会影响自己在别人心中的形象，心理学研究证明，人们并不喜欢一个各个方面都十分完美的的人，而恰恰是一个各方面都表现优秀而又有一些些缺点的人最受欢迎。所以你不用在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。
最后、发自内心地赞美他人，学会欣赏，赞美他人，每天至少说一句让人感到舒服的话，比如：“你太棒了！”“你这个发型很好看！”这种赞美的话语会被赞美着带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，即也会传染给周围的人给周围的所有人带来快乐，“快乐”，则会消融人际关系的僵局，使寝室关系变得很融洽。
2.如何处理与其他同学的关系
首先、学会微笑。在校园里，随时随地都可能会碰到同学，遇上不太熟的，微笑面对，注视对方，点头而过，就已经够了。遇上比较熟的，还可以问候一两句。微笑是一个符号，一个表达“我喜欢你，我喜欢认识你，我喜欢和你接触”的符号。在物质世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同样也是能量守恒的，你怎么对别人别人就怎么对你。
其次、不要面子，这是指你当遭遇我们不会、不懂、不知的事情时，我们要虚心为怀，敢于承认。任何掩饰、回避、隐瞒的态度与行为都是有损人际关系的，因为人际关系需要的是真诚。
第三、不带情绪，当我们对某个同学或某件事情，某个要求有不同看法，心中不快时，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我应当 在情绪上独立与外界，不经受到外界的影响于干扰，保持稳定与镇定。这是极其重要的。很多同学间的矛盾引发的吵架，打架事件就是因为这些同学在面对事情时太过冲动，无法理智的控制自己的情绪引起的。因此，我们要对自己的所有情感负责，哪怕是看起来明显是他人激惹我们的，也是如此，这才是一个充分自尊者的心理健康。
第四、勇于说“不”。这很重要，只要我们不带情绪的说“不”，就是一中理性的决定。这中规定是有影响力的。最忌讳的是，我们不快乐，同时又遵从他人，带上不开心的情绪去做违心的事，说违心的话，时间一长，我们就会迷失自己。酒会犯削足适履之错误。
第五、独立先与关系。不要把关系当成是救命稻草。凡遇问题、困难，首当其中，应当设法求诸于自己来解决，来克服。如果把自我弱化了，老渴求外界给予我们关爱、指示、安全、那么，我们就永远只能是一个害怕风险，没创造力的孩子。而过于依赖他人的关系又是不长久的。我们很多女同学之间的关系就太过于亲密无间，太过于依赖对方，这样只会给双方带来压力，带来束缚，没有距离的右倾只会让双方窒息。
第六、我们心中有别人。这时候的别人，不是别人对我们的看法，而是别人的需求值得我们关注，别人的痛苦值得我们同情，别人的特长值得我们学习，别人的困难值得我们帮助，我们并不为了搞好关系才这么做，我们可以帮助一个与我们武官的人，我们也可以同情我们的敌人。我们可以想异端学习，也可以理解哪怕是罪犯也有他的需求值得我门关注。
三、如何处理与老师的关系
在大学中，老师扮演着多个不同的角色，文化知识的传授者，学生前途、人生道路的引导者，学生的心理医生，学生的知心朋友等等。老师的劳动最辛苦。他们象蜡烛、象铺路石、奉献自己，照亮别人，为了自己的事业生命不息，教书不止，他们对学生唯有贡献，毫无索取。所以教师应该受到学生的尊敬，那么怎样尊敬老师呢？
第一、尊重老师的劳动，上好每一堂课。尊师，是一种行动，更是一种发自内心最深处的敬意。课堂教学需要得到每一位同学的认同与支持。
第二、虚心听取老师的教诲，严格按老师提出的要求去办。在日常学习和生活中，老师会教我们很多知识与做人的道理，做为一名学生，虚心听取来势的教诲并严格按老师提出的要求办事不仅是对自己的一种责任同时也是对老师劳动的一中尊重，也会给老师最大的安慰。
第三、对老师要有礼貌。路遇老师，要面带微笑、主动、热情地打招呼。老师下寝时，应起身迎接，停止正在进行的游戏或其他事情，听候老师指示，老师离开时，应起身相送。骑车遇到老师时，要主动下车。
第四、老师发言时，要热烈而有节制的鼓掌，不能乱鼓掌，喝倒彩，
第五、对老师有意见，要通过正当的渠道提出来，不得当面顶撞、漫骂，犯错后，正视老师的批评。
第六、进出门口、上下楼梯时让老师先行，接受老师送的物品要起立双手接过，不乱拨打老师的电话，扫地时老师路过要停止。
第七、外出一定要按程序请假。
第八、要起立回答老师的问话。要注意听、要谦虚、学会使用谦和的敬语。
第九、要为老师做些力所能及的工作，见到老师有困难要主动帮忙。
我以前也这样,不过仔细想想。
又没什么，我干嘛怕。
而且转念一想，老师肯定也不喜欢那种上台腿发抖说不清楚话的人。
还不如大方一点，。
还比较招人喜欢呢，其实很容易做到的。
现在我给朋友说我以前很内向，他们都不信，呵呵。
可以的，相信自己。
加油吧。
你可以在紧张时轻声哼唱自己喜欢的歌曲.
无论如何,强撑着微笑.
尝试去发现每天美好的东西,例如今天没有迟到等,
多和朋友聚聚!
其实我也是这样,但是这个坏毛病还没改的了~呵呵
看书可以增加自己的内在修养，所以要多看好书，看看《简爱》，多向人家学习，也可以看些励志书。还有就是多锻炼，有上台的机会就勇敢的上，慢慢就有了经验和自信了，上台锻炼自己是最好和唯一的办法，可以不善谈，但要总是面带微笑，充满自信。其实最重要的，还是要提高自己的软实力，慢慢你会发现，有些人表面上不咋地，但很厉害。所以，一边锻炼自己外在的表现，但更要注重自己的内在实力。
跟老师说你要当个课代表什么的 真的 多在人前说说话就好了
多上台锻炼，多参与些公共场合，把台下的人都看成土豆。
...一个人被周围非常多人夸赞漂亮或者长得帅(比如老师,同学,陌生人)
答：父母是让你别在意外貌，更别在意别人的评价 你的好他们看在眼里，（喜欢的不得了）你的坏他们看在眼里，（大屁股）让你立马改正 推荐你看《摔跤吧，爸爸》
...自己一个人(或者和关系好的人在一起),陌生人多我就会觉得不自在,怎 ...
答：还是说眼巴巴看着老师关心别的学习好的同学却没正眼看你，而你只等着老师来关心却没主动去找老师求教呢？同学欺负你，那也只是那个年龄阶段的表现，那时候大家都还小，都不懂事，这些都过去了，不能老惦记着，人总是要成长的，也许只有你自己记得这些，别人压根就没想起来？我和你相反，我小时候是...
梦见一个陌生人做我老师的预兆
答：「忌」忌念故人，忌泡澡，忌猜谜。3、梦见一个陌生人做我老师是什么意思梦见一个陌生人做我老师，多为别人想一点，人际关_会更好！今天是求婚的好时机！会有不得已的支出，看紧钱包！谨慎处理合作团队中的人事问题。本命年的人梦见一个陌生人做我老师，意味着不可意气用事，有勇无谋，慎防官符。
为什么人多或和陌生人一起,,我总是很拘束?
答：找一张白纸在上面把自己的优点写在左边排列起来，比如这样 1、我随和，容易接近 2、办事稳重 然后把自己的缺点写在右边，比如 1、容易紧张 2、感觉自己没用 写好后把缺点涂掉，要一点也看不出来 每天看一下自己的优点，每天尽量发现自己的一个优点，慢慢的你会发现自己其实是个很优秀的人，可以增强...
求解,为啥我总是被认为是当老师的人
答：我一个工科女，却经常被朋友说适合当老师，总被陌生人认为是老师。自认为除了长得温柔点，没认为有其他地方和老师搭边的。刚开始别人说的时候我也没太在意，但说的人多了就很好奇为啥别人都认为我是一个当老师的人。好奇之下问了说我像老师的朋友，她也说不清楚，但就是觉得问的气质像老师。哈哈哈...
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答：”“来了。”我简短地回了一句，想赶快回家。“以后别忘带钥匙了。同学慢走啊!”回到家，我从阳台俯看，保安仍然在坚守着自己的岗位，一动不动……他的身影是那么熟悉却又那么陌生。保安，是一个平凡的职业，也是我身边的陌生人，一位平凡的陌生人，然而，那来自陌生人的关爱，却是如此留恋……
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