一天三顿饭在哪个时间段吃，不需要节食就能起到减肥的作用呢？
瘦身期的早餐应该在7到8点，午餐在12点左右，晚餐在6点，如果你现在正在减肥，应该严格要求自己的一日三餐，应该按时定量，一日三餐应该做到早上好，中午饱，晚上少吃的原则来减肥，在平时生活中，晚饭后可以散步，促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。中午吃饱，一天吃饱是我们常说的一句话，午餐在日常生活中是一天中最重要的一餐，因为上午身体消耗的热能较多，继续学习甚至到了下午。
建议减轻体重的午餐取食时间是在11点半到13点半之间，最佳时间是在中午12点。其实，减肥和哪个时间吃饭没有直接关系。减肥的条件是 "消耗的卡路里少于消费的卡路里"。如果我们的能量平衡是负的，我们的身体就会因为缺乏能量而被迫分解更多的脂肪来获取能量，这样才能最终达到减肥的效果。我们的日常活动，无论是体力还是身体，都会消耗能量。一日三餐的分配更有意义，可以避免因体内能量不足而引起的疲劳、头晕、低血糖等症状。
胃的排空时间在4小时以上，肠的排空时间在6小时以上。每隔5～6小时进餐一次，既不会使胃部过于饥饿，又能充分补充能量槽中的能量。进餐时间一般是在早上7点到8点为好，这个时间是人们刚刚起床的时候，有的人已经在8点开始上课或者是准备去上班了，所以在7点左右就开始吃饭，身体刚刚睡醒，是需要补充热量的，只有在7点到8点吃完早餐，才能让你一天精力充沛。
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一天三顿饭首先要很有规律的吃完才能达到减肥的作用，尤其是早餐一定要吃，而且早餐最好控制在9点之前吃，晚餐最迟不能超过18点吃。
早饭一定要在7:30之前吃完午饭要在11:30之前吃完，晚饭要在6点之前吃完，中午饭和晚饭要吃得清淡一些，不要吃得太油腻，就是可以起到减肥的效果。
早餐要在7:00~8:00之间，午餐要保证在12点左右，晚餐的时间要保证在6点之后。
一个20岁的男生,一天三顿饭怎样吃才不会饿,而且健康?
答：这样做，往往造成人体的新陈代谢不正常，使自己的胃口变得也不好，为了自己的身体健康，一定要按时吃饭哦！ \n规则1、早餐一定要吃 \n没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 \n不守规则的恐怖...
如何吃好三顿饭
答：怎样吃好三顿饭？一日三餐天天吃。但怎样吃好三顿饭，大有学问。青少年体质下降，除了作业负担重、体育锻炼少等因素外，三顿饭安排欠妥也是重要原因。不少学生忽视早餐，往往吃碗稀粥或泡饭就去上学，午餐也 是混一混，而晚餐却吃得质优量足，违背了营养的摄入与消耗的平衡。应该是早吃好，午吃饱，...
一天吃两顿饭和吃三顿饭,哪个更科学?
答：在很长一段时间，我们的古人是每天只吃两顿饭的，到了现代，饮食健康的话题常被人提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更好？现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭，即上午七点到九点吃早餐，中午十二点到一点吃午饭，下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样...
一天三顿饭中哪一顿饭相对来说不太重要?
答：另外，我们一天的工作其实都是在白天，所以不吃早餐的话，早上是没有良好的体力去工作的，所以我认为早餐是必不可少的。其次来说说午餐，很多人可能会认为早餐和晚餐之间间隔时间比较短，所以非要省略一餐的话，这些人都会选择午餐，但是这种想法其实是错误的。在上一段中我已经说过了，白天的进食对白天...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
答：这是因为秦汉以前，生产力低，农作物产量低，很难满足人们的需要。在古代，它是一个农业社会，人们关注日出和一天中的其他时间。下午4点吃过晚饭后，没过多久他们就上床睡觉了，所以如果他们一天吃两顿饭，也不会觉得特别饿。汉唐后期，随着农业的发展，粮食过剩，人们开始吃早餐。到了宋代，当社会富裕...
一天三顿饭早饭叫早餐那午饭和晚饭哪顿饭叫正餐
答：1. 传统习俗中，中午的一餐被称作正餐。2. 古时候，人们有午后不进食的习惯。3. 现在，由于白天工作忙碌，很多人选择在单位食用快餐，晚上则全家团聚，共享较为丰盛的晚餐，这一习惯被视作正餐。4. 科学的饮食习惯应该是：早餐吃得丰富，中午吃得饱足，晚餐则应该吃得清淡些。
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
答：这样的一日三餐，也符合大多数人的饮食方式，对身体调节是最好的。反之，一天吃两顿饭，很容易造成本该摄入的营养补充不均衡，面临了营养不良，带来的身体隐患，还是比较大的。因此，最好按照一天吃三顿饭的方式，才能更好改善身体。当然，在吃饭的时候，需要注意很多细节，不能吃错了。
中国人什么时候开始每天吃三顿饭
答：中国人是在汉代以后开始每天吃三顿饭的。秦汉以前人们一天只吃两顿饭。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右...
