你觉得有没有必要每天都午睡？

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春困秋乏，如果大家在夜晚的睡眠质量不是很好或者睡眠时间不是很长的话，都有可能会影响大家白天的工作效率。如果在中午睡一小会儿的话，也会觉得非常的舒服，不过大家也要谨记午睡的时间不要太久，半个小时以内就可以，大家在睡醒之后会非常的精神，所以小编觉得每天午睡也是很有必要的。

一、小编觉得有必要每天午睡一会儿

现在有很多年轻人的工作压力都是比较大的，他们在夜晚的睡眠质量不是很好，而且等工作完成之后也已经到深夜了，然后再躺在床上玩一会儿手机都已经凌晨了，所以每天的睡眠时间都不是很久，大家在早晨起床的时候也会觉得非常的疲惫，很多人也都喜欢用冷水洗脸，能够让大家快速的清醒，但是在工作的时候大家依旧会觉得非常的累，如果中午不午睡一会儿的话，在下午的时候也没有太多的精神继续工作，而且在工作的时候容易打盹，影响工作效率，如果出现错误的话，也会造成严重的后果。

二、午睡能够缓解眼睛疲劳

职场当中的打工人群，他们长时间坐在电脑前，眼睛也一直看着电脑，上午的工作时间也是比较久的，在这段时间里眼睛也都没有离开过电脑，这种情况对眼睛会造成很严重的伤害，眼睛也会觉得非常的疲劳，所以在中午适当的午睡一小会儿，也能够让眼睛得到充分的休息，然后在下午看电脑的时候，大家的眼睛也不会太干涩。

三、结束语

每天中午还是需要适当的睡一段时间，但是睡眠的时间不要太久了，午睡的时间越久，大家就会觉得越疲惫也很难能够苏醒过来。每天只睡半个小时就完全足够了，其实大家中午没有午睡的习惯，也可以将眼睛闭一会儿，趴在桌子上休息一下。

每天午睡是非常有必要的，因为适量的是能够为身体提供更好的精力。午睡之后可以为下午的工作和学习补充能量。

我觉得有必要每天都午睡，每天保持充足的睡眠才有精气神

肯定是有必要睡午觉的，睡了午觉之后才会让我们更加的舒服，才会让我们感觉每天都充满了活力，所以必须要睡午觉。

我觉得是有必要每天都午睡的，午睡15分钟就可以给自己的下午带来很好的精神和活力。

你觉得有没有必要每天都午睡?
答：二、缓解眼睛疲劳 长时间盯着电脑屏幕的上班族，中午适当休息，有助于眼睛恢复，减轻干涩疲劳，改善下午的工作状态。三、简短的午睡最适宜 午睡时间不宜过长，以免醒来后感到更加疲惫。每天半小时左右的午睡已足够，即使不习惯午睡，闭眼休息片刻也有益于恢复精力。

你喜欢午睡吗?你认为午睡是有助于健康的好习惯吗?
答：喜欢，每天必须午睡30分钟以上，这样形成规律有利于心脏的健康，尤其对大脑神经系统的恢复特别好，良好的午睡能给一下午的精气神，否则头晕，昏昏欲睡，工作效率低。我是一个喜欢午睡的人，一年四季，无论是工作期间还是退休之后，都要午睡。一般地，无论是年轻人还是年老人，适当午睡，都能使大脑得到休息...

人需要每天午睡吗?
答：午睡可以提高人的提高效率。午睡不仅是身体的生物节律，而且是保持头脑清晰的必要条件。 特别是脑力劳动者，午睡片刻后，工作效率将大大提高。午睡可以保护人的心脏。研究发现，有午睡习惯的人与不午睡的人相比，冠心病的发生率要低得多。 如果每天午睡30分钟，则冠心病的发生率可以降低30％。 这是因为午睡...

就医学角度来说,午睡是否完全没有必要?
答：从医学角度来说午睡其实是很有必要的。其实午睡这个习惯往往是因人而异的，如果一个人从小的时候就养成这个习惯了，那他长大了也肯定是要睡午觉的，如果不能睡下午会觉得很没有精神；如果没有这个习惯的，就觉得睡不睡觉都无所谓了。但是在医学角度出发去讲午睡这个事情，那不仅利于我们的精力恢复，还...

...有些人从不午休,到底有没有午休的必要性呢?
答：从医学角度来讲，适当的午睡，对于身体机能有一个缓解疲劳的作用，这是从科学角度来说。当然也有一部分人不需要睡午觉，却依然精力旺盛，这个是先天遗传因素或者是后天的常年运动带来的活力。身边就有一位老兄从十几岁开始，及其自律每天长跑跳绳等等各种运动。每次见到他都有着充沛的精力，焕发活力，从来...

午睡重要吗?怎么戒掉午睡的习惯?
答：如果说你是个上班族，而且办公室有位置的话，你可以买一张午休床，每天躺半个小时。假如，办公室的位置所限，摆不下午休床，或者办公室的人都没有躺睡的习惯，那你可以考虑趴在桌上，或者是靠在椅背上休息。可以买一个U型枕，总之选用一个你自己最舒服的方式即可。当然午睡时间也不宜过长，若太久...

为什么必须睡午觉
答：睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏 病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯 睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动...

感觉自己还有精力,到了午睡时间要不要强迫自己进行午睡呢?
答：人的大脑经过一上午的使用后，会产生一些疲倦的感觉。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据观察，午睡不仅能提高工作、学习效率还能预防冠心病，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡。如果我们晚间睡眠不足，也可以适当的进行午睡，...

在一天的生活中,午睡究竟有多重要?
答：很多人都会有午睡的习惯，而有些人如果不午睡可能会觉得整个下午都没有精神。研究表明，午睡不仅能让大脑保持清醒，还能提高工作效率。那么，午睡究竟有多重要呢？1. 午睡的好处 午睡可以降低人体血压。当工作压力大时，血压往往会升高。此时，午睡可以缓解压力，降低紧张感，并有效预防抑郁。此外，午睡还...