代谢计算公式

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代谢计算公式有基础代谢率计算公式、静态能量消耗计算公式、Harris-Benedict公式、Mifflin-St Jeor公式。

1、基础代谢率计算公式：BMR（基础代谢率）=体重（kg）×24。这个公式用于计算人体在静息状态下的最低能量需求，即基础代谢率。不同体重的人，其基础代谢率也有所不同。

2、静态能量消耗计算公式：TEE（总能量消耗）=BMR×PAL（身体活动水平）。这个公式用于计算人在不同活动水平下的能量需求，其中PAL指身体活动水平，取值范围通常为1.2-2.5之间，对应不同的身体活动水平。

3、Harris-Benedict公式：BMR（基础代谢率）=88.36+（13.4×体重（kg））+（4.8×身高（cm））-（5.7×年龄）。这个公式是根据体重、身高、年龄等因素综合考虑得到的，比较适用于一般人口群体，但准确度可能稍低。

4、Mifflin-St Jeor公式：BMR（基础代谢率）=（10×体重（kg））+（6.25×身高（cm））-（5×年龄）+5。这个公式也是综合考虑了体重、身高、年龄等因素得出的，相比Harris-Benedict公式更加精准，但计算稍微麻烦一些。

提高代谢的方法：

1、增加肌肉质量：肌肉比脂肪代谢更快，增加肌肉质量可以帮助提高代谢率。

2、增加有氧运动量：有氧运动可以提高心率，加速代谢，推动身体消耗更多的能量。

3、增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体构建肌肉组织所需的重要营养素，增加蛋白质摄入量可以帮助增加肌肉质量，进而提高代谢。

4、每日分成多餐：每日分成多餐可以帮助提高身体的新陈代谢率，使身体保持高动能状态。

5、增加水的摄入量：水是身体代谢的必需品，增加水的摄入量可以帮助促进代谢。

6、减少饮酒和烟草的摄入量：酒精和尼古丁可以降低身体的代谢率，因此减少饮酒和烟草的摄入量可以有助于提高代谢率。

基础代谢计算公式 女性是?
答：基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄。男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。直接测热法直接测热法是将被测者置于一特殊的检测环境中，收集被测者在一定时间内(通过辐射、传导、对流及蒸发4个方面)发散的总热量。然后...

代谢率怎么算
答：代谢率怎么算1 基础代谢率 指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。基础代谢率的计算公式有...

基础代谢率的计算公式是
答：人体基础代谢率的计算公式有三个：1、基础代谢率%＝(脉率＋脉压差)－111。2、基础代谢率%＝0.75乘(脉率＋脉压差)－72。3、基础代谢率＝1.28乘(脉率＋脉压差)－116。一、基础代谢率的概念 基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量...

女性基础代谢率计算公式是什么?
答：女性基础代谢率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄)。男性：基础代谢率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)。提高每日新陈代谢的方法：进行合理的有氧运动，每天保证吃早餐，多尝试吃蛋白质提高食物热效应。保证充足的睡眠和良好...

基础代谢率计算公式
答：女性基础代谢率计算公式=661+9.6体重(kg)+1.72身高(cm)-4.7年龄。男性基础代谢率计算公式=67+13.73体重(kg)+5身高(cm)-6.9年龄。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率的正常值(-10)%-(+15%)，超过正常...

基础代谢怎么计算
答：问题一：人体基础代谢量怎么算 基础代谢率计算公式 美国运动医学协会提供了以下一个公式：BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655 此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的...

基础代谢率计算公式
答：基础代谢率计算公式：(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa 基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响...

有一个20岁的女大学生,体重50公斤,计算她一般情况下一天的总能量消耗量...
答：例如，王先生，35岁，身高1.75米，体重75千克，那么他的基础代谢为：66+（13.7×75）+（5.0×175）-（6.8×35）=1731卡 （附：基础代谢的公式还有其他版本，公式不尽相同，但是结果大致相同！我们只选取一种公式来计算，如果大家有兴趣还可以找到其他公式来对比！）前面所列的公式，计算的只是你...

基础代谢率是如何算的?
答：(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着...