手机上瘾的危害大家知道多少？
随着智能手机的发展，功能越来越强大，并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分，导致我们每天都会在手机上花费很多时间！最近的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，甚至会降低我们可用的认知能力，并可能会透过提高皮质醇，来缩短我们的寿命。
当人面临威胁时，在压力状况下会产生皮质醇来增加血糖，并抑制我们的免疫系统，来促使我们保持高度警惕。在面临外界威胁时，皮质醇的产生对我们的健康非常有用。
但当我们面对持续不断的压力时，较高的皮质醇会引发多种健康问题，包括糖尿病、肥胖、高血压和忧郁症，以及心脏病、中风等多种疾病的患病风险也会增加，从而引发个体过早死亡。
手机成为压力来源，压力促使我们玩手机并形成恶性循环！
自然的皮质醇峰值通常会出现在我们早上醒来后30分钟左右，并为我们一天的劳作需求做好充分的准备。但是，研究表明，频繁使用手机，会使得人体皮质醇不断的被唤醒。
研究解释，人们的压力来自于数字、讯息、沟通超载等一系列问题，无论是晚上或是早上醒来后的第一件事，就是查看手机讯息，社交媒体会带来压力，让我们觉得自己被网络束缚住了，导致我们成了“社交控”。
尽管大多数人已经意识到了社交媒体是自身压力的来源，但由于社交媒体的设计十分吸引人，因此人们又会常常受到多巴胺分泌的冲击，当我们空闲时，就不自觉的会有一种冲动去查看讯息，甚至有人会在上厕所时也不忘查看手机消息，据统计，在35岁以下的年龄层上，有超过一半的人这么做过。
“手机上瘾”有什么危害呢?
过度使用手机会影响身体健康状况
据科技市场研究公司Statista2017年统计数据表明，2016年，世界各国人每天玩手机时间，普遍超过一个小时。而中国用户每天玩手机花费三小时，排名第二。一天除去睡觉的八个小时，国人十六个小时里有三个小时都在玩手机，如果再除去上班时间要花费的十个小时，那么，玩手机的时间竟然占据人们空闲时间的一半。
而长时间使用手机会引发很多健康问题:手指抽筋，手指关节僵硬，颈椎问题，腰椎问题，视力问题等。甚至还会引起人们的精神紧张，过度依赖手机。
不恰当使用手机会使人沉迷网络游戏
如今手机游戏的大肆传播严重影响了许多人的正常生活。《王者荣耀》，《绝地求生》，《开心消消乐》等这些被人们视为是一种追求时尚潮流的必备软件，正在疯狂地侵蚀着人们的精神和身体。在生活中我们可以经常见到，地铁里专注于打游戏的年轻人，上班偷懒组队打游戏的员工，上课打游戏激动得不禁大声说话的学生。
这些游戏，就像一种毒品，损害人们的健康，也像一种奢侈品，成为年轻人炫耀的东西。沉迷这些网络游戏的人，往往是长时间玩手机的人，过度使用手机的人，而且网络游戏在年轻群体里传播迅速，甚至连小学生也难幸免于此。
不合理使用手机会使人际关系紧张
随着只能手机的普及，现在基本上是一人一台手机。而人们过度依赖手机，往往会忽视了身边的亲朋好友。一家人坐在一起吃饭，却是低头看着自己的手机;一群老同学聚会，却是低头刷着自己的手机;老师在讲台上授课，放眼望去全是低着头刷手机!这些种种现象，都不利于我们处理好与身边人的关系。
只会让人与人之间更加淡漠，缺少了见面彼此寒暄的温暖，缺少了人情味。最近几年我们都听到不少因为手机引发的家庭争执问题，父子俩因为玩手机反目成仇，姐姐因为玩手机怕被弟弟打小报告把弟弟杀害等。
健康使用手机的小诀窍：
1.使用应用程序来检查你使用手机的频率，以及哪些应用程序占用了你大部分时间。
2.除了最重要的应用通知，关掉其它所有的通知，这样你就可以重新控制自己看手机的时间，你也可以在一天的特定时间内不需要通知。
3.关闭手机邮件中的“推送”选项，只有当你打开邮件应用程序并更新它时，邮件才会出现，这将有助于延长手机的电池寿命。
4.花一些时间来整理社交关系，包括取消关注的微信公众号，或微博上关注的朋友。
5.在房间里创造一个无科技区域，比如厨房的桌子或卧室，“眼不见心不烦”的方法将有助于避免手机带来的压力。
6.设置一个电子产品宵禁时间，不要把手机放在床边。早上的第一件事不是拿起手机，而是以一个简短的冥想，一些运动，或者是一顿丰富的早餐开始新的一天。
7.留心自己在白天接电话的频率，不要用讯息轰炸你的大脑，空下来的时间做一个短暂的呼吸练习来调整大脑。
智能化手机在方便人们生活的同时，也让人们逐渐依赖手机，从而导致手机上瘾，而一旦上瘾，对人们就会产生很大危害。
手机上瘾表现为时时刻刻都离不开手机，不管何时何地都会拿出手机翻看，有些人在过马路的时候，一边看手机、一边过马路，这样对来往的车辆也不能仔细观察，让自己的人身安全处在隐患之中。
有些人在开车的时候，也会一边开车一边玩手机，聊天、抢红包，什么都不耽误，但这样的行为不仅仅危害他自己，同时对于在路上行驶的其他车辆也是有危害的。曾经在一个微信群里看到有人留言“让他人帮他发个红包”，因为他正在开车。其实，路上出现的很多交通事故都是人为因素造成的。
用手机多了以后，就会忽略对家人的陪伴，曾经有一个小品里讲述的就是用了手机后对家人生活的影响，尤其是家中的小孩，他们会认为父母只是喜爱手机，并不喜欢他。玩手机过多也影响正常的工作效率，在工作过程中总是惦记着拿出手机看一看，尤其是现在手机上可以下载很多应用来玩。
现如今，越来越多的人加入了低头一族，这是时代变化的一种体现，但是手机用多了以后，对人的视力、脊椎，手部等都会有一定的影响，所以说，适当玩手机，对于生活是有利的，但是过度的玩手机会对生活产生很多不利的影响。
生活是丰富多彩的，适时放下手机，去享受和家人、朋友在一起的美好时光！
手机上瘾首先会导致人与人之间的关系变淡，你想想，你和你的同学走在一起，对方喋喋不休的再和你说着一些有趣的事情，一回头，却发现你对着手机哈哈大笑，头也不抬，显得对方好像是在自言自语似的，很伤人心，慢慢就会导致你们之间的感情越来越淡。
手机在方便人们的生活的同时，也使人们失去了很多，比如说健康，手机上瘾的人天天都要抱着手机，看过来看过去，怎么能不会伤及自己的身体呢，手机都是有辐射的，辐射不仅仅会让你的眼近视，更加会对你的身体造成损伤，而且一部手机，功能强大。
中午懒得去买饭了，轻轻松松，点个外面，送饭送到家，懒得逛街，下个淘宝，啥都能买上，虽然方便快捷了，但是同时也减少了我们户外运动的时间，整天窝在家里，能对自己的身体健康有啥好处呢？所以手机党啊，必要的运动还是要有的，不能什么都靠手机来做啊，是你在控制手机，不要到最后被手机控制了你。
世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我在你面前，却没有wifi。幽默的一句话，让手机党在捧腹大笑的同时，有没有引起一起的触动呢?想想自己有没有，明明多走一步两步就能亲口告诉对方的一件事却连着也不肯去做，直接qq上来一句，不感觉这样会使你们的感情越变越淡吗，经常说话，两个人面对面的沟通交流，才能更有效的增加彼此之间的友谊，离得远就算了，都是一个学校的还要用qq联系，不觉得太有距离感了吗？
手机上瘾的人，快快改掉你们的坏习惯吧，不要成为了手机的奴役，被手机所支配。
我知道手机上瘾的危害很多，比如影响人的睡眠和健康、让人沉迷于网络、拉开人们之间的距离、甚至因此失去生命。
现在这个时代基本上人手一部手机，现在的智能机不但拥有通信功能，买东西、玩游戏、付钱、转账等功能都是人们对手机上瘾的因素。既然称之为上瘾，说明它既让人快乐，又让人难以割舍。
最为人们熟知的，手机上瘾会影响到我们的身体健康，因为手机上带有辐射，而我们整天将手机带在身上。现在很多人为了用手机方便，会将手机用绳子挂在脖子上，我曾经看过一篇文章说女生长时间带的话，手机和子宫的距离较近，辐射可能会杀死体内的卵细胞。
一但手机上瘾，白天玩就算了，晚上你即使不玩什么游戏，你也会点来点去的直到半夜三更，严重影响睡眠质量。晚上睡着了手机也是在身边的，而长时间的手机辐射，也会使一个人的记忆力衰退。
人们对手机的瘾，随处都能看见。走路玩手机，不抬头看路，有多少人就是因为这样葬送了自己的生命。
还有现在不管是在家里还是在外面聚会，一堆人围着桌子不说话，各自玩着自己的手机。可以在网上和别人聊得热火朝天，面对面的时候却说不出几句话来。手机拉开了人与人之间的距离，减少了我们之间的亲切感。
一些青少年对手机上瘾以后，就沉迷于网络，现在的游戏不用电脑也可以在手机上打。不但影响身体健康，还影响学业。
现在在公共场合，到处都能看到低头玩手机的人，不管男女老少，人手一部手机在摆弄。有医生表示，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等。除了带来身体上的危害，还有心理上的。不知道什么时候起，我每天睡觉前都会看一会手机，直到入睡，俨然已经成为一种习惯。应该很多人跟我一样，睡觉前看手机，醒来后第一件事也是看手机。影响睡眠不说，甚至还有人患上手机强迫症，感觉过一段时间不看看手机，心里就感觉空落落的。或者，如果哪天没有带手机，感觉就像少了什么似的，一整天都坐立不安。很多人工作的时候，也习惯把手机放在旁边，每次瞄到手机屏幕一亮，就马上拿起来看，生怕错过任何消息。这种“随时在线”状态会导致我们大脑信息超载，还容易被这些碎片信息打扰，分散注意力，直接影响到工作效率。
所以，手机上瘾危害这么多，我们还是应该有意识地减少手机的使用，不要做手机的奴隶，晚上睡觉也最好关掉手机。
如今，手机的便利使很多人喜欢上它，但过度的使用手机是弊大于利的。手机上瘾对自身的危害很大，下面，我列举几个我知道的手机上瘾的危害。
手机上瘾会对学习造成影响。如果一个人对手机上瘾，那么他玩手机的时间会远远大于学习的时间，学习的时间少了，成绩也很难提高。手机的诱惑会使一部分人在学习时会分心，学习几分钟，就会心不在焉，想去玩手机，但又必须学习。到最后，学习没学好，手机玩的也不快乐。手机上瘾对，使自己的成绩下降，可能会荒废学业。所以，要合理安排自己学习时间，做到劳逸结合
手机上瘾会对身体造成影响。手机有很强的辐射，长时间玩手机，会容易引发各种疾病和癌变。还有手机的辐射会对自己的视力有影响，很容易近视，长时间使用眼睛会感到疲惫不堪，增加青光眼和干眼症的几率。还有玩手机对颈椎有影响，一般我们玩手机都是弯着头玩，颈椎会受到极大的伤害。手机上瘾可能会使自己作息规律受到改变，比如经常熬夜，没有按时吃饭，吃饭玩手机。这些，都会对身体造成影响。
手机上瘾会对心理造成影响。手机上瘾就会对手机过度的依赖，如果没有手机在身边，就会坐立不安，浑身难受，感到不自在，总想看手机。手机上瘾还会诱发抑郁症和一些精神障碍疾病。
手机上瘾对自己的危害太大太大，要学会去合理使用手机，别让它影响了自己的生活和身体。
学生使用手机的危害 三句半
答：四、玩手机导致坏习惯的养成，让自己偏离正确的轨道越来越远 一旦游戏玩上瘾了，这个孩子就会越来越差，思想就会越来越封闭。尤其是那些心智尚不成熟的学生，根本没有办法来控制自己，只能是由着游戏的陷阱越陷越深。成天过的是什么样的生活，不去想着学习，脑子里只有游戏的画面。你看有多少大学生因为...
手机成瘾的表现症状是什么呢?
答：4. 忽视现实生活：忽视面对面的社交互动、工作、学习或其他日常职责，因为过于沉迷于手机。5. 丧失时间：花费大量时间在手机上，而忽视了更有意义或更健康的活动，如锻炼、家庭时间或兴趣爱好。6. 隐瞒使用：试图隐瞒手机使用量或不让他人知道自己的手机使用习惯。7. 社交隔离：手机成瘾者可能会与亲友和...
什么是手机依赖症以及它的危害?
答：1、行为习惯导致的手机依赖 2、个性问题导致的手机依赖 3、心理压力导致的手机依赖 依赖性的生活方式：1、用听音乐和看书代替玩手机。2、用面对面交流代替手机交流。3、用户外活动代替手机游戏。4、用一本书代替手机充电器。5、用“系统脱敏”代替“一刀切”。手机依赖性的危害：1、长期对着手机对眼睛...
久看手机对人体的危害有哪些?
答：现在有很多的人都有一部手机，有很多的人现在已经是手机控了，很多的人不管在什么场所，都非常的喜欢玩手机，有的人甚至在玩手机的时候，是很疯狂的，都知道的一个道理就是，经常玩手机对人的伤害是很大的，如果不好好的纠正的话，对人体的健康是有影响的。1、久看手机屏幕的危害在这个智能手机高度...
手机的坏处十条
答：手机的坏处十条,智能手机是我们如今再熟悉不过的小工具的,智能手机简化了我们的生活,但是任何事物只要成瘾的话,都是存在危害的,那么手机的坏处十条是什么呢? 手机的坏处十条1 1、损伤视力:长时间玩手机眼睛处于看近处状态,可导致睫状体的调节痉挛,引起近视;同时长时间玩手机会导致大量蓝光进入眼内,对晶体和视网膜造...
手机上瘾有哪些危害 手机上瘾了怎么办
答：1、现在可以说人人一部手机，很多人痴迷于玩手机，无论是走路，吃饭，还是工作，上学，生活都离不开手机，这是非常不好的习惯，接下来就说说手机上瘾的危害。2、首先手机上瘾对我们身体是非常不好的，经常低头玩手机会对颈椎造成非常大的压力，还对我们的眼睛很不友好，很容易导致近视。3、现在很多人...
网络成瘾对孩子会造成哪些危害?
答：知道答主 回答量:111 采纳率:0% 帮助的人:112万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 现在孩子都是手机不离身,许多家长也是为了省心也是把孩子学习直接丢给手机,电脑。家长认为上网可以帮助孩子,但是很多孩子自控能力差,往往会上网打 游戏 ,时间久了就会网络 游戏 成瘾。上网成瘾对孩子的危害很大的。
手机危害真实案例
答：知道小有建树答主 回答量:2821 采纳率:100% 帮助的人:113万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 手机危害真实案例 手机危害真实案例,“手机瘾”,作为一种日益普遍的社会现象,主要是指个体因为使用手机行为失控,导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态,近几年层出不穷,手机危害真实案例。
过度沉迷手机的危害
答：那么沉迷手机有什么危害呢？现在就来分析一下：1、在家里长时间看手机会影响到休息和身体健康。有家长带头，孩子看到大人沉迷于手机，也会有样学样，也会上瘾，变得不听话、不爱学习、不爱做家务，最终会影响到身体和学习。2、在马路上看手机，特别是边走边看，容易发生事故。特别是近几年传说的，因...
女生经常玩手机的危害
答：女生经常玩手机的危害包括眼睛疲劳、颈部和背部疼痛、睡眠质量下降、注意力分散以及潜在的心理健康问题等。首先，长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。这是因为我们在看手机时，往往会减少眨眼的次数，同时手机屏幕发出的蓝光也会对眼睛造成一定的伤害。如果女生经常玩手机，特别是在光线较暗的环境下，...
