军训急救小知识
军训养生小知识 1.军训防暑小常识
九月，又一届新生步入河南大学花园式美丽的校园，进校后第一节必修课就是军训。
然而，由于天气的闷热和高强度的训练，往往让休息了整个夏季的新生们措手不及，各种疾病也在这时乘虚而入。因此要注意自身的保健。
怎样防止疾病危害大家的身体健康？要注意以下几点：1、中暑：高温会消耗大量的体液，要及时补充水分，预防中暑。饮水最好少量多次；出汗多时多喝含盐的清凉饮料或绿豆汤，少喝冰冻的饮料。
遇到中暑的情况不要慌张，首先停止训练，迅速脱离高热环境，移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，并给清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。
若症状未能缓解，应及时送往校医院治疗。2、感冒：天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降；有的同学训练完回到寝室，汗没干透就马上用凉水洗澡，这个时候就很容易感冒。
军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣防止感冒。感冒不是小病，如有不适感及早到校医院就诊。
3、腹泻：食物被细菌感染或进食不当食物；南方同学初到北方因饮食习惯的改变；尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可引起腹泻。同学们要注意日常饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。
一旦腹泻立即就诊，以免延误治疗。 4、组织损伤：在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处，也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，用活血化瘀方法治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。
军训中可以坚持做自我 *** ，以消除疲劳。大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。
只要同学们坚持每天 *** 便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
5、外伤：扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗。 6、开水烫伤：被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。
7、抽筋：一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒 *** 。
8、脚板起泡：用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。若溃疡面不大则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。
如果在军训中有的同学出现以上症状，应及时就医。
2.军训小常识：新生为什么要军训
按标准的说法，军训的目的，是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗、刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。
众所周知，现在学生军训的必备科目是站军姿、踢正步和队列训练，实弹打靶基本就是让小朋友体验一下 *** ，连基本的开保险、上膛、换弹夹都不教，自然谈不上什么军事技能。
所以，军训的重点就在于纪律的驯服。
福柯在《规训与惩戒》一书中指出，纪律的目标是“建立一种关系，要通过这种机制本身来使人体在变得更有用时也变得更顺从，或因更顺从变得更有用”。
军训开始时，所有学生会收到统一的装备，包括军装、军帽、皮带等，穿戴需遵守规范，不允许新生在穿着上体现出个人特征。其次，所有的人按照提前定好的日程进行各项活动，必须与集体行动一致。编组队列和报数，也把一个人变成了“第X排第X列”。
总之，个人在这里消失，集体形成。
训练时要严格听从教官的命令，以站军姿为例，一要挺颈、挺胸、挺腿，二要收下颌、收腹、收臀，三要睁大眼并直视前方，然后头要使劲向上顶。身体的每一个部分都被分解，成为被规范的对象。它们不再属于个人，而属于需要“合格化”“标准化”的集体。
但最重要的，军训是要被训练者认同这种标准和价值，并自觉融入其中。当你自觉地为了集体荣誉而咬牙坚持的时候，军训就完成了对你身体和精神的双重规训。从军训被发明到现在，这一点从未改变。
3.高一军训小常识：军训要带什么
军训必带物品衣服：半袖T恤（有发衣服的另议）
长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多，一两件足以
皮带（必备）日用品：梳子、镜子、防晒霜、护肤水
驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）
网友补充：衣架食物：饼干、巧克力、火腿肠等，不要带方便面，没时间也没热水让你泡钱财：最好带个50--100的，各个部队要求不同，以防万一MP3，随身听一般不要带，防止丢失.手机可以带上，记得带着充电器，训练时要调成振动，最好放上衣口袋，不然摆臂时容易磕手.带手机还一好处就是当闹钟，早上等吹号才起绝对耽误事，得提前半个小时起来.
4.关于军训小知识
一定要将内容看到底哦``` 军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，比如：被子、脸盆、统一服装等。
另外还需要注意带好以下物品1、带防晒霜经过几次军训的我知道，若不带它，你就要变成阴阳黑白人了。2、带水壶、皮扣、卡子。
水壶应该是学校要求带的物品之一，但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很难受，用皮扣快速又方便。
若女生头上的小头发不听话，则可以用卡子别住，会方便许多。3、多带几件衣服、鞋子（内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋）我有一次军训的时候遇上下雨，衣服都湿透了，还好我有带衣服。
带运动鞋的确很麻烦，若不想带，那么可以带点香豆或者茶叶，晚上放在鞋子里，第二天拿出来，再穿时会很爽。拖鞋就一般了，用它的次数不算多，就是在晚上的时候，不过穿它的确比穿运动鞋舒服。
4、带蚊帐、花露水（小瓶装）防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何况宿舍呢？万一不幸被咬到，还可以做补救工作。
5、带一本书什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟，如果你不想和舍友聊天的话，一本课外书足够了；二来可以帮助睡眠，如果你兴奋的难以入睡，看一本历史书就可以轻松入睡~6、带创可帖不怕一万，就怕万一7、多带纸巾有时在吃饭后，还没来得及洗手教官就整理 *** 了，所以纸巾一定要随身带。
女生要注意带好特殊护理用品，以防万一。8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。
有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。
9、小手电晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。10、小闹钟虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。
11、关针虽然它派不上什么大用场，但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破，一个小小的关针就会起很大的作用了。12、塑料袋你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面，也可以把你弄坏的东西扔在里面，一般来说，2个就足够了。
13、笔记本和笔也许你们会搞一个联欢会，也许你们会互相留下电话号码或者QQ号，那么一个笔记本就可以帮你理清你想做的事情了。有的同学可能担心：如果天太热怎么办？放心，宿舍都是有窗的，不会很热，也没有必要带扇子，如果实在热，可以用湿毛巾擦一擦，之后涂抹一点花露水就好了。
有的同学可能担心：学校不让带手机、MP3、扑克等娱乐物品，那么我们无聊的时候怎么办？其实学校是不会挨个查你有没有带手机的，如果你实在想带，那你就带吧，不过要放到宿舍的枕头下，以免让教官发现。有的同学可能担心：如果早晨起床或晚上回宿舍的时候饿了怎么办？答案很简单，吃。
只是学校可能不让带零食。这个学校也是不会去查的，你可以带几包能垫饥的食品。
不过要处理好包装袋。告诉你一个秘密，在我军训的时候，我惊奇的发现在女生宿舍的门口，居然有一个大妈在明目张胆地卖零食，如果你运气好，可能会遇见这个大妈哦~我想，这些东西足以用来对付军训了，客观条件准备好了，接下来就要做好精神准备，来迎接等待已久而又望而却步的军训..。
5.军训小妙招
1. 一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。
在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。 2. 随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
3. 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
防晒霜买30倍以上的，效果很好。 4. 大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5. 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会 *** 额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。 6. 早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？ 7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8. 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。 9. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10. 每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。 11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。 13. 早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。 15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。 17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18. 和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。 19. 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。
习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。 20. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些 *** 的食品的话，不长痘也难。
21. 近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。
注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。
22. 所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。 23. 不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。
拉练那天早上会要求非常早起床，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话。
把心肺复苏术纳入高中军训,心肺复苏在什么情况下可以使用?
答：心肺复苏术简称CPR,是针对骤停的心脏和呼吸采取的救命技术。是为了恢复患者自主呼吸和自主循环。2020年8月，中国红十字会总会和教育部联合印发《关于进一步加强和改进新时代学校红十字工作的通知》，将学生健康知识、急救知识，特别是心肺复苏纳入教育内容。心搏骤停的原因可分为心源性心搏骤停和非心源性心搏...
心脏复苏列入高中军训内容,心脏复苏术关键时候可以起什么作用?
答：一、必备技能 心脏复苏术作为一项必要的急救技能，是需要每个人都必须掌握的一件事，在这次的高中阶段，学校学生军事训练教学大纲中也是提示到教学需要包括基本军事知识和基本军事技能，另外还需要掌握一定的急救技能，心脏复苏术就是必须要掌握的一个教学内容，我们也相信经过此次大纲的实施对于每个人的生活来...
应急救护技能纳入学生军训,学生需要掌握哪些救护技能?
答：学习一些自救知识比较重要如果说每一个学生也都能够学习一些自救知识，这样也能够在意外状况来临的时候很好的保护自己。这也是非常好的事情，所以说每一个学生也都应该引起注意。有些时候学一些应急救护技能是非常重要的，比如说人们在面对一些小的伤害或者是晕倒现象的时候，他们都能够清楚一些原因，并且能够...
应急救护技能纳入学生军训,应急救护技能有哪些值得注意的地方?_百度...
答：切实提高应急救护知识与技能普及率，鼓励高校开设应急课程，并纳入学分管理。特别是在军训的时候，应当努力让各个学生都学习应急救护知识。加大教职员工救护培训力度，加强救护服务阵地建设，大力倡导人人学急救的良好风尚。而在学习应急救护技能的时候应当注意以下几点：第一点，如果一个人发生了心脏骤停的时候...
军训安全教育内容
答：在军训中，不可避免地会发生一些意外情况，如突发疾病、意外受伤等。因此，学生需要学习一些基本的应急救援技能，如心肺复苏术、止血包扎等。此外，还需要了解如何正确拨打急救电话，以及如何组织并参与应急疏散和救援行动。军训安全教育内容的目的是保障学生的安全和健康。通过学习体能训练的安全知识、武器装备...
心肺复苏列入高中军训内容,有必要吗?
答：二、应该训练更多的技能。生活当中的紧急情况其实还是比较多的，所以必须要训练更多的技能，因为高中的学生在接触知识的时候学习能力是非常强的，而且也是非常愿意学习这些知识的。正所谓技多不压身，从而能够让他们在处理问题的时候有更多的选择性。三、心肺复苏应该半年训练一次。我认为隔一段时间应该训练...
教育部表示,心肺复苏列入高中军训教学内容,可以起到这样的作用?_百度...
答：否则的话有由于胸部或腰部的挤压可能会导致心肺复苏的过程不专业不科学而导致失败，最终其实也难以达到救援里面的目的。所以我认为教育部的这一选择是十分正确并且十分有用的，对于当代的大学生来说，多学习一些救援知识，当然也是十分有意义的。
应急救护知识技能纳入学生军训,这项知识可以带给学生哪些帮助?
答：引言：5月21号中国红十字会联合教育部共同推进应急救护知识纳入学生军训，让应急救护知识在学生中普及。提高学生的应急救护知识，并且将应急救护知识纳入学分管理。一、应急救护知识纳入学生军训将应急救护知识纳入学生军训大范围的普及应急救护知识，让参加军训后的学生对应急救护知识都有一定的了解。这一做法是...
应急救护技能将纳入学生军训,你认为有这个必要吗?
答：将应急救护技能纳入学生的军训是很有必要的。我们在日常生活中总会遇到各种各样的意外。无论是突发疾病，还是意外受伤，无论是天灾还是人祸，患者最需要的就是接受专业治疗。平时，大家在遇到这种状况的时候，因为不懂专业的急救知识，所以只能拨打120，等待医务人员来处理。不过，等待专业人员过来的这段时间...
高中军训内容及项目
答：5、团队合作训练：团队合作训练是高中军训的重点之一。学生们将参与各种团队活动和任务，如集体操练、战术演练、障碍赛等，以培养他们的团队合作意识、协作能力和领导才能。6、安全教育和急救知识：在高中军训中，学生们还会接受一些安全教育和急救知识的培训。他们将学习基本的急救技能和应急处理方法，以保障...
