有时候锻炼强度太大，第二天感觉身体很累，不想动，这时候要不要坚持锻炼下去呢，还是休息一下？
换种运动方式，变换一下，保持运动状态就行。
坚持锻炼身体还是利大于弊，不是说为了强壮才去锻炼，锻炼也是为了身体好，不要求每天必练一个礼拜练三天保持住就好。
坚持是必须的，因为坚持就会痛一次，慢慢的你的肌肉适应了你锻炼的强度就不会难受了。主要是因为你刚开始没注意自己身体接受能力以及你锻炼强度是不是太大而导致肌肉酸痛的，没什么大问题。希望你能尽早拥有完美的身材。。。如果长时间不锻炼，不建议一上来就高强度的锻炼，你在很累的时候就不要锻炼了，晚饭后慢跑或者快走30分钟就可以了。
每天锻炼的人大有人在，这就是强度控制的问题。
记住锻炼前后都要拉筋，这是对身体的保护措施！
坚持下去，
你要是休息了就没有任何效果了
疼加，酸减，麻不练
做了半天全身锻炼。第二天全身跟撕裂的感觉一样,特别痛苦。筷子都拿不...
答：做了半天全身锻炼，第二天全身跟撕裂的感觉一样，特别痛苦筷子都拿不了了。走路都走不了。你的锻炼有点儿太剧烈运动了，锻炼也得是有度的。差不多就行了，不要使劲地蹦跳。这样身体会承受不住的。有点儿过力了。这样下去身体会垮掉的。所以，锻炼身体也要慢慢的。并不是强烈的运动。
有时候锻炼强度太大,第二天感觉身体很累,不想动,这时候要不要坚持锻炼...
答：坚持是必须的，因为坚持就会痛一次，慢慢的你的肌肉适应了你锻炼的强度就不会难受了。主要是因为你刚开始没注意自己身体接受能力以及你锻炼强度是不是太大而导致肌肉酸痛的，没什么大问题。希望你能尽早拥有完美的身材。。。
锻炼完第二天浑身没劲的原因
答：一般来说，是属于运动量、运动强度过大，超出了身体的承受范围，这是身体发出信号，要求你好好休息。新手碰到这样的情况比较多，主要是刚开始求速成，练得快、上强度、上重量，结果第二、三天身体就直接给你颜色看了。还有一些有经验的健身的朋友，也偶尔会遇到这种情况，有可能也是练过头了，但也有可能...
运动第二天浑身无力很困
答：一般来说，是属于运动量、运动强度过大，超出了身体的承受范围，这是身体发出信号，要求你好好休息。新手碰到这样的情况比较多，主要是刚开始求速成，练得快、上强度、上重量，结果第二、三天身体就直接给你颜色看了。还有一些有经验的健身的朋友，也偶尔会遇到这种情况，有可能也是练过头了，但也有可能...
运动过量怎么办,我连续两天运动完头有点晕和想吐恶心,要不要休息几天...
答：如果晚上锻炼强度很高，那建议去中药店捡几副活血化瘀和强壮气血的中药，泡酒锻炼后喝两口，第二天神清气爽。一般80多一副。特别是楼主这类，如果是以前没练过突然想起练，前几天是肌肉末梢初次损耗，如果特别酸痛建议停几天，也可以前几次少做一些，比如仰卧起坐可以做个20-30即可，让肌肉适应持续...
健身第一天还好好的到了第二天就全身无力,四肢用不上力经常摔跟头,而且...
答：这是为了给肌肉必需的时间去恢复去变强。刚开始健身或者锻炼身体的人，需要一个循序渐进的过程，你可以先改成2天一次。一两个星期后再慢慢减少间隔天数、增加强度。我每天有氧运动，也会有疲惫的时候，那就会休息一天，第二天再锻炼，就会觉得又很有劲了。记住古语：欲速则不达。
高强度运动后,第二天肌肉为什么会痛?
答：您好，根据您的描述这种情况在运动后是很常见的。因为肌肉的应力疲劳。一般因人而异。体质好的话几天就会恢复的。第三天继续运动会好是因为运动习惯后会慢慢不疲劳了，所以运动需要保持。突然运动肯定会酸痛的。放心吧。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼...
...1个多小时力量训练,跟一个小时跑步,第二天老是腰酸背痛
答：至少一周休息一天，大概分成6个大部位，两两组合，3天一个循环的进行。锻炼前后也需要充分的热身和拉伸，才能有效的缓解酸痛。如果真是锻炼强度大造成的，也可以参照以下方法缓解：一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟...
运动量过大肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛怎么办
答：延迟性肌肉酸痛常出现在人体从事不习惯的运动后或是肌肉做较大强度离心运动后。离心运动时虽然肌肉积极收缩，但肌肉收缩所产生的张力小于外力，肌肉在外力作用下逐渐被拉长。例如，下楼梯时大腿前侧的股四头肌就在做离心收缩。导致延迟性肌肉酸痛的原因比较复杂，有人认为是运动引起的肌纤维的结缔组织的机械...
...没有锻炼,在经过一小段时间的高强度练习后第二天会感
答：这种现象是正常的，不用担心，首先三天打鱼两天晒网肯定是不行的，刚开始你可以把训练的强度减小一些，但一定要坚持，然后慢慢的增加训练强度，运动前一定要多做一些准备活动，运动后一定后一定要多拍拍大腿，让肌肉放松，如果实在疼可以喷一点云南白药，会有一定作用 ...
