春天如何进补

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　　春天如何进补?春季是个身体较为敏感的季节，稍不注意，就很容易感染一些春季疾病。所以，春季我们必须要给自己的身体进补一下，如何进补呢?我们一起来看看吧。

春天如何进补

　　以饮食物进补

　　俗语说“病从口入”，在细菌繁殖较快的春季，饮食调节也是春补的关键词。深圳第二人民医院营养科陈医生认为，春季饮食应保持清淡;注意控制主食饭量;少吃动物内脏;多食富含维生素类食品。另外，要注意饮食卫生，防止病从口入。

　　多了解一下春季如何进补呢的内容对于我们提高我们自身的身体素质是非常有帮助的，我们每个人都要对自己的`身体，日常进行一些护理，才能够更有效的提高我们自身的身体素质，才不至于容易被各种各样的病毒侵袭。

　　以药进补

　　补：“中医理论认为，春季进补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则”春季进补不同于冬季如的厚味进补，春季处于生发季节，也是病原微生物生长繁殖的旺

　　盛季节，加之天气变暖、雨水增多，人体新陈代谢旺盛，因此春补十分必要。春补主要用益气健脾的中药，如：党参、西洋参、白术、淮山等药材，在补充营养、加

　　强消化吸收功能、提高自身免疫力等方面“做文章”;又因春季易产生湿热性疾病，在进补时可以用点大清叶、金银花、茯苓、薏米仁等清热解毒利湿的中药，以防上火。

　　以保健品进补

　　保健品以保健为主，并不能代替治疗药品，因此用了要有益但不能伤身，其中补而不燥是很重要的，如适合春季的西洋参类品种。不过，特别要指出的是西洋参虽属参类，但并不同于大补气血的红参、丰晒参，性味甘温，非虚极之体不适合使用;而西洋参最大的好处就是补而不燥。

应根据乍暖还寒，人体阳气上升的特点，以清补、柔补、平补为原则，根据自身虚弱情况，辨证选用助正气或补元气的滋补品。

黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。每日嚼服枸杞6克，或用开水泡饮，可养肝明目，对预防眩晕目疾和保护肝脏有益。

春季养生食补为上“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。

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拓展资料

仲春古人云，春应在肝。肝禀风木，仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。“按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生，首要养肝。肝与脾互为母子关系，健肝先健脾，因此春季的饮食养生以养肝健脾为大原则。

同样养肝健脾，不同体质也有不同食疗方案祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。

春天要怎样进补?
答：春天进补，应注意季节特点，选用扶助正气的生发补益元气的补药、补品。这方面，人参就是最优的补气之品。《本草经》.记载人参“补五脏、安精神、除邪气”。它的性味甘平，能大补元气，止渴生津、宁心安神，既能用于久病气虚，又可用于虚脱急症，实为补虚扶正之要药。一般地说，市售的红参、生晒参等...

春季该如何养生保健?
答：下面小编就为大家介绍春季如何养生保健？1、春季保健养生食疗方润春燥：蜂蜜水唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目...

请问春天男人吃什么补身体
答：1、春韭 春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。2、黄豆 很多人都知道黄豆有植物性...

春季进补吃啥好?
答：1、鸡汤 春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。2、鲫鱼 鲫鱼的特点是...

春季养生保健应该补什么
答：另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥祛四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。舒畅情志用神补 春天是精神病...

春季养生知识:春补是什么养生理念
答：在我国悠久的历史中倡导：天然合一、顺应天时，人们应当顺应季节的变换。在什么季节做什么事，在春季养生中，通过食补等方式唤醒身体的活力，这样才能健康长寿，下面就带你介绍一下。春补是一种提倡在春季积极进补身体的养生理念。有观点认为，春补比冬补更有益人体的健康。传统的观点一直认为，冬季是收藏...

四季应该怎样进行食补才算合适?
答：同时，有慢性病或过敏症的病人，春天要切忌服食“发物”，如海鱼、虾、蟹、咸菜、辛辣物等，否则极易旧病复发。吃粥是祛病延年的养生方法。春日食粥加些荠菜、芹菜、韭菜等有利于消化吸收，又助春阳升发和防止流行病，是理想的防病时令佳品。夏天人体此时阳气大盛、阴气不足，所以进补滋阴之物，也是...

春季如何养生?饮食上要吃什么好
答：1、养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的...

春天吃什么对身体好?
答：【在北方】北方的春天风很大，气候也很干燥，这个阶段也是人体各项器官新陈代谢、生理功能最为活跃的时期。我们可以吃一些对身体有好处的食物，比如：蜂蜜、春芽、韭菜、樱桃等，非常的适合。一、蜂蜜 中医学专家认为，蜂蜜味甘，入人体脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春天到了，如果我们每天能饮用一到...