如何长时间高效学习，达到学而有效的效果？
小的北大攻读到博士，考入国家机关。可以说一路都是靠读书走来。一点方法，供君参考：就是把时间以小时为单位，做计划。而计划的方式比较特别，就是象我们国家以前搞计划经济一样搞资源配置。比如平常的日子，一般我计划每天使用3个小时，也就是这3个小时，我将是真正的全神贯注（见过我全神贯注的同学都会有些吃惊那种与世隔绝，专心于一两件手头事的状态）。但这3小时并不是连续而是累积，多数是每次1小时，也有正好无聊，又有条件做事，就先做半小时。事先是将当天的3小时配置到我的学习、工作的事情中去，比如今天给英语1小时，论文1个半小时等等。而配置时间的对象虽然是每天灵活决定的，但范围和重要程度是受整个阶段的大计划决定的。这种方法进行一段时间可以看出我在重要的目标上花了多少时间，可以结合效果随时调整。妙处在于因为这种配置计划在先（一般一天首先先计划下，也有休息日只计划半小时的，麻雀虽小也是肉，只要专心做事）所以那天总会留心安排好最佳时间做事，也能够放心开怀地娱乐以储备精力和情绪专心做事。我学业最紧张时每天也只用配置6个小时而已，其实做事主要是专心，不在于耗时间。
学习完全没有必要苦大仇深地自我鞭策，只要养成了以下两个微习惯，就能够利用惯性，学到停不下来。微习惯一进门就冲澡一般来说，上完一天班后踏进家门的那一瞬间，是我们意志力最薄弱的时候，一旦我们为了“放松一下”而点开一集电视剧或者打一局游戏，后面再开始学习基本上是不可能的，而且非常有可能因为晚睡而把第二天的状态一起毁掉。让我们回到原点，改变一切的关键就是回家后做的第一件事，如果选择一进门就放下包去洗澡，之后你的状态会完全不同。先洗澡的好处有两个：
1. 热水的冲淋能很好地放松肌肉，缓解身体上的疲惫，以避免因疲惫而导致情绪不佳，继而才不会为了“解压”而被诱惑牵着鼻子走。
2. 洗澡那20分钟，几乎是我们一天中仅有的没有任何外界干扰的20分钟。没有屏幕上不断提示的新信息，没有见缝插针的小广告，哗哗的水声把我们与世隔绝了。这个时候的大脑是最清醒的，这个时候你会意识到，地铁上刷到谁又劈腿了其实和自己没有半毛钱关系，而洗完澡就去学习两小时，就能让自己一年后升值几千，甚至几万，这才是聪明的买卖。微习惯2 闭眼前和睁眼后的半小时，用翻书代替玩手机很多人都会这样，已经躺到了床上还要玩一个小时手机，到12点以后才睡，第二天艰难地睁开眼睛，还要再玩半个小时手机再起床。睡眠中的REM(rapid eye movement快速动眼睡眠）阶段对人的记忆力巩固非常重要，所以睡前刷微博，一夜的睡眠中会加强这段记忆，直接导致睡醒后想到的第一件事还是刷微博，这样早晚一巩固，一整天的思路大概会被营销号的内容塞得满满的，一团混乱。同理，如果用睡前和醒后这两个异常重要的时间段翻翻书，不但记忆效率更高，而且一整天的工作和学习状态都会有极大的改善。所以，娱乐活动可以有，但不能在早晚。不过说实话，先学习再玩别的，会发现那东西对自己的吸引力已经降低不少了。
高中是在一个全山东省数一数二的重点高中上的，一个年级969个参加高考，清华北大19个，一本上线73％。这个学校很牛也很残酷，我却是一个学习效率低下的孩纸，而且毫无谦虚的成分来说，我的理解力和对课堂内容的接受力也不太好。 高一我还是沉浸在考进重点高中的兴奋中的，自以为实在是牛的可以。我其实是初中最后一学期掉了10斤才勉强进来的，完全跟有点灵气一鸣惊人了不搭边。。好了自我概况大概如此，进入正题。 高一还有高二的上学期是这样的，晚上10点下晚自习，10点半到家并安顿好，吃点夜宵，磨磨蹭蹭写作业到12点还基本没有写完过。 问题来了，为什么刚才吃夜宵就特别精神，一坐在灯底下就困了呢？为什么一开始写作业就发现书桌上摆的东西都这么好玩儿呢？这个摸摸，那个碰碰，想想年级哪个班有个长的帅的男生，哇塞！这么快12点了-_-我还没写完作业怎么办？！我还没有预习怎么办？！明天老师提问怎么办？！ 我很明白我的现状的，来重点高中以后瞬间从从前的正数变为倒数，而且相当稳定。可我就是感觉心有余而力不足。就像你说的，精力感觉到下午就不够用了。 在高二下学期我才觉醒的，实话说对我来说有点晚了，对我现在影响也很大吧。但我现在告诉你。【这一切都是因为你没有明确的目标或者有了目标而没有强大的执行力！】 这一句话真的是血的教训。
题主所问的问题是如何长时间高效学习，我倾向于分解为两个问题，一是怎么长时间学习，二是如何高效学习。
就如何长时间学习我觉得应做到以下三点：
一是要有取舍，李敖在评价晚年胡适的时候，说到晚年的胡适陷于事故，没办法像以前一样继续做学问。唯一破解的办法就是如李敖所说，减少不必要的应酬。懂得取舍，才能拿出大块时间用于学习。
二是要学会适当放松，这里有两层意思：一个是要掌握自己的疲劳曲线，知道什么时候放松；第二个是要学会几种放松的好方法，如慢跑、好友聚会聊天、冲淋浴、全身按摩、按摩浴缸泡澡等。
三是要调整自己的心态，很多时候，不能长时间学习多数由于自己坐不住，此时要静下心来，把精力投入到研究学问中去。
以上是关于长时间学习，下面就第二个问题，如何高效学习来谈一点见解：
第一，高效学习意味着快速掌握知识，而要想学得快最好的途径就是深入理解。用深入理解来节约不必要的时间损失，可谓事半功倍。那么如何深入理解呢？孔子云，学而不思则罔。首先要做到的就是多总结，多思考；其次就是要用到费曼技巧，学会查找自己知识存在的漏洞，迅速弥补，形成完备的知识体系。
第二，掌握高效学习的过程，第一步是要快速浏览所学内容的全貌，推荐花2-3天从头看一遍教程；第二步是在“学习区”学习，进行大量的训练，并能及时纠错，从而收获最大；第三步是多反思，找出知识漏洞，弥补并迅速提高。
以上是关于长时间高效学习的看法。
如何长时间高效学习,达到学而有效的效果?
答：第一，高效学习意味着快速掌握知识，而要想学得快最好的途径就是深入理解。用深入理解来节约不必要的时间损失，可谓事半功倍。那么如何深入理解呢？孔子云，学而不思则罔。首先要做到的就是多总结，多思考；其次就是要用到费曼技巧，学会查找自己知识存在的漏洞，迅速弥补，形成完备的知识体系。第二，...
高效学习生活:六个小技巧
答：保证优质睡眠保证优质睡眠,告别熬夜,规律作息,还有别忘了享受午休的惬意。全情投入学习学习时全情投入,玩乐时尽情放松。长时间的埋头苦读并不是最佳策略,要适时休息和补充能量。记住,学习不是苦差事,而是需要全身心投入的过程。让你的手和脑与课本共同舞蹈,体验陶渊明般的宁静与专注。♀️坚持体育锻...
如何长时间高效学习?
答：最后，你需要保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。这些都可以帮助你保持良好的身体状态，从而提高你的学习效率。总的来说，长时间高效学习需要你有明确的学习计划、良好的学习环境、定期的休息、有效的学习方法和健康的生活习惯。
学习方法分享:如何高效学习
答：学习是一件需要长期坚持的事情,如何高效学习是每个学生都需要掌握的技能。本文将分享七个高效学习的方法,帮助读者更好地规划学习时间,提高学习效率。合理分配每天的学习任务把自己的学习任务分解成每天能够完成的单元,并坚持当天的任务当天完成,无论如何不能给自己以任何借口推迟完成原定计划。️合理规划每天时间...
高中生如何长时间高效学习?
答：高中生长时间高效学习的方法有很多，以下是一些建议：1.制定合理的学习计划：根据自己的学习目标和时间安排，制定每天、每周的学习计划。合理分配时间，确保每个科目都有足够的学习时间。2.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，每天保持固定的起床和睡觉时间。良好的作息习惯可以提高注意力和记忆力。3....
怎么才能保持长时间高效学习?
答：保持长时间高效学习需要一些策略和技巧。首先，你需要设定明确的学习目标。这些目标应该是具体的、可衡量的、可达成的、相关的和有时间限制的（SMART）。这样可以帮助你保持专注，避免在学习过程中分心。其次，你需要制定一个合理的学习计划。这个计划应该包括你每天需要学习的内容，以及你打算在什么时间学习。
怎样学习的效率更高?
答：经验一: 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现...
如何长时间高效学习
答：学习完全没有必要苦大仇深地自我鞭策，只要养成了以下两个微习惯，就能够利用惯性，学到停不下来。微习惯1 一进门就冲澡一般来说，上完一天班后踏进家门的那一瞬间，是我们意志力最薄弱的时候，一旦我们为了“放松一下”而点开一集电视剧或者打一局游戏，后面再开始学习基本上是不可能的，而且非常有...
如何长时间高效学习
答：如果你一天少睡一小时，你这一天学习的效率很可能会降低2-3小时。坚持体育锻炼，才能有好的身体。早上运动可以增加身体肾上腺素的产生，可以让你更有精神。如果不运动，把身体拖坏了，更不要想读进书了。如果时间紧凑，至少要学着用零碎的时间(例如跑步回家)运动，这样才能有充沛的精力。4、给自己一些...
如何高效学习?六个技巧帮你轻松掌握知识
答：本文将为你介绍如何高效学习,帮助你轻松掌握知识。明确学习目标在开始学习之前,设定一个整体目标,如完成一个系列的网上课程。然后,将这个大目标细化为更小、更具可操作性的阶段性目标,例如每周完成四分之一的课程。⏰合理安排学习时间建议将10分钟的学习内容扩展到30分钟的学习时间,这样不仅能更好地集中精力,...
