在乒乓球训练中如何提高抗击打能力？怎样练习？
乒乓球（英文为table tennis）是球类运动之一。
乒乓球和网球的规则基本一样，乒乓球运动是在桌子上进行的，因此有“桌子上的网球”之称。
打球的时候，由于球发出“乒乓”声，所以称为“乒乓球”。
[球]
现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.40～2.53克，白色或黄色，用赛璐珞或塑料制成，乒乓球台长274厘米、宽152厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局（有时也实行21分制）采用五局三胜或七局四胜制。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，相传起源于网球。相传当时几位大学生将桌子当作场地，用木板将酒瓶塞想打网球一样在桌子上推来推去，故称之为“桌上网球”，也就是乒乓球的英文 “table tennis”的由来。1900年左右，由于轻工业的发展，球改成用赛璐珞制成的空心球。纽约的印刷工人海维特调制出一种外貌很像象牙，受热变软、遇冷变硬的人造塑料，取名为赛璐璐，1869年海维特用赛璐璐制造了一批乒乓球，很受人们欢迎。现在，乒乓球多用棉花制成的塑料加工而成。19世纪后，乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦 [球台] 敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。
1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。 初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。 20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。在 1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。
在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
20世纪70年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，我国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出“ping pang”的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。
起源
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。 1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。
Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具。它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名称，如Indoor tennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping-pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。Ping-pang后来成了Table tennis的另一个正式名称。当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball，乒乓球台叫Ping-pong table，台面称Court，中间的球网称Net，支撑球网的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping-pong bat。
乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是Set。发球叫Serve。
在名目繁多的乒乓球比赛中。最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。
运动达人我来说一下，我是一个小小的运动员，这一次的文章将主要谈谈前后挥杆速度的训练能力，提高挥杆速度还有很多细节，我们仍然需要一个接一个地向你解释，从简单到困难，从秩序到间接障碍，再到直接障碍。提高抗击打能力的方法其实很简单，你只要练习速度，把速度掌握，跟速度匹配，你就已经拥有了抗击打能力了。
一、练习移动速度移动的速度，其实就是前后双手的转动速度，跨距和腰部的转动速度，摆动的速度，这三种速度，很多人应该不知道如何练习，起初的时候在实践中采用了多球训练，在发球时，多球发球的节奏必须比平时稍快一些，这样才能充分发挥运动员在正常训练中的潜力，移动的速度，转弯的速度和摆动的速度。
二、练习正反手摆速练习前后手的挥杆速度时，我们应注意一点，手臂的位置应始终放置在身体的前面，只有肘关节用于转换，另一个调整是两个脚的位置，调整完两个脚的位置后就转身，不要拉你的胳膊，尤其是正手，当肘部被拉时，球肯定会被抓住，另一件事是，随着能力的提高，摩擦可以在快速连接中快速增加，如果匹配不到，可能会被球打到。
三、练习霸台能力占据桌子的能力，即前手和后手的区域，即练习步法的移动范围，大家需要注意一点，至于步法的运行问题，如果一个步骤失败了，就不能成为一个交叉步骤，那么在你的十字路口之后的下一场板球一定是空的，步法采用一小步，一大步，一小步到中间，然后是一大步，通常是一小步，完成后的一大步，为了保证全力以赴，做好重心转换工作，为下一板做准备。
关于在乒乓球训练中如何提高抗击打能力怎样练习的问题，今天就解释到这里。
袁义兴乒乓球教学计划篇第三十集：提高横板反手相持对抗训练流程
在乒乓球训练中如何提高抗击打能力?怎样练习?
答：一、练习移动速度 移动的速度，其实就是前后双手的转动速度，跨距和腰部的转动速度，摆动的速度，这三种速度，很多人应该不知道如何练习，起初的时候在实践中采用了多球训练，在发球时，多球发球的节奏必须比平时稍快一些，这样才能充分发挥运动员在正常训练中的潜力，移动的速度，转弯的速度和摆动的速度。...
通过运动心理学的学习 针对乒乓球 如何在日常训练中进行心理训练
答：乒乓球在日常训练中。主要注重的是心理素质训练练习，抗击打能力，在心理上要学会调节。
如何练砂板乒乓球
答：免疫力弱的人，通过体育运动、优质睡眠、饮食规律等良好生活方式也会慢慢提高起来。但是这需要时间，需要坚持。一般坚持体育锻炼3个月就会感觉到身体状况明显改善，持之以恒，就会保持状态，我们不妨在家里打打乒乓球，用桌子搭一个简易球台就可以打起来。
如何提高自己打篮球时的对抗能力
答：可以使用粪包训练法练习上篮，将篮网暂时封住下口，用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮。勾手训练时，非投篮手一侧的脚向篮平行方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时可以用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮。扣篮技术需要身高或弹跳...
如何训练能在搏斗中反应更快?
答：而你运用拳击中的躲闪技巧闪避，速度由慢至快，但要注意不要远离对方而是尽可能在躲避的同时接近对方，这是一种非常好的习惯，至于道理在以后的实战中你就会明白了。当你的躲闪速度有了一定提升之后就要练习躲闪与攻击同时进行的技术。防腿技法也是一个道理，低位中位高位防守。
想打好篮球,学习篮球战术怎么学?
答：根据我的亲身经验,建议先使用两只乒乓球练习运球,然后逐步增加乒乓球的数量,最后达到可以在方圆半米的圈内,蒙住双眼双耳和嘴,双手熟练运六个以上乒乓球为达标。 所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种...
同学之间打乒乓球,打到头,有什么后果?
答：意见建议：放松心情，不要紧张，不会有事的，看看电视转移集中力症状很快缓解。还是要看你具体的年龄，颅骨已经达到一定的硬度，因此具有一定的抗击打能力。意见建议：而乒乓球的质量比较轻，因此不至于导致脑震荡等严重的情况，所以不必担心。如果有头痛或者局部的头皮肿胀，注意多休息即可目前最好观察是否有...
如何提高自己打篮球时的对抗能力
答：球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情 况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳 和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。所有的...
为什么打兵乓球容易使肱二头肌受伤?
答：削球型运动员还要利用转腰来获得回击球的时间和空间，这时如果腰部的柔韧不好，或对抗击群用力不协调也能导致运动损伤。弧圈型打法运动损伤的发生占总损伤数的39%，损伤多分布在上肢和躯干部，腰部与肩部最为多见。运动员拉弧圈球的质量高低很大程度取决于腰部肌肉用力的大小，握拍手同侧的腰部肌肉力量较...
真打起架来,像拳击、武术之类的功夫会派上用场吗?
答：反正我觉得想要实战就不要去练那些假套路,把自己身体练好,多打打篮球,乒乓球会让自己反应力和体力超过普通人,打架靠的是体力与反应力。特别是打群架火拼的时候,体力不够只会挨钢管。那些武术大师的套路实战街斗中根本没有用。把自己身体锻炼好你也可以打两三个人。 打架是违法的,所以讲防身吧。 首先,拳击是能...
