女人吃什么可以补充胶原蛋白，让皮肤变好？
五种食物经常吃，可以补充胶原蛋白，让自己肌肤更有弹性
2第二种：红色蔬菜：红色蔬菜包括有，西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护，平时多吃红色蔬菜也是能得到很好的补充胶原蛋白。
3第三种：深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
一星期吃一次猪蹄，多吃蔬菜水果每天各七种以上 不熬夜 每天快跑或者慢跑半小时 这样调理就好了
五种食物经常吃，可以补充胶原蛋白，让自己肌肤更有弹性
多吃鱼类，蔬菜
日常吃什么补胶原蛋白?颜如玉胶原蛋白作用是什么?
答：人体缺乏分解大分子胶原蛋白的酶，因此吸收利用率比较低。当然食物中的营养素比较全面，也有自己的优势。结语：上面介绍了10种食物富含胶原蛋白。爱美的女人可以经常用此类食物熬汤食用，补充皮肤流失的胶原蛋白。如果胶原蛋白的流失情况比较明显，也可以适量吃一些正规的胶原蛋白粉。
吃什么能补充胶原蛋白,又不会胖
答：市面上有很多种胶原蛋白卖的...令胶原蛋白主要是蛋白质和维生素E合成的，所以多吃含这两种营养素的食物亦可以
人们常说的胶原蛋白,我们可以通过吃什么来补充?
答：富含维生素和胶原蛋白物质，非常好。大豆食品如豆浆、奶酪和豆腐中所含的染料木黄酮(这是一种用作抗氧化剂的植物激素)可以加速胶原蛋白的再生有奇特功效，同时更快抑制加速皮肤衰老的金属蛋白酶的活性，从而延缓皮肤衰老来降低烦恼。所以说。作为女性，一定要爱惜，懂得补充胶原蛋白。
45岁女人吃什么补胶原蛋白
答：45岁女人吃什么补胶原蛋白2 鱼 鱼的是一种营养价值非常高的食物，被人所知道的是鱼的蛋白质非常的丰富，而且鱼肉还是很多减肥期间的人会经常吃的食物，因为不仅可以不中蛋白质，而且热量也相对较低。鱼不仅蛋白质丰富，里面还富含胶原蛋白，其中鱼鳞里面还有的胶原蛋白是最多的，但是一般很少有人吃...
吃什么能够补充胶原蛋白?
答：这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质，同时还会引起血脂升高、肥胖。要想食物补充胶原蛋白，还是要选择含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆制品等，优质蛋白质进入人体容易吸收消化，分解的氨基酸利于再合成胶原蛋白，同时要多吃富含维生素C的青菜水果，维生素C能促进胶原蛋白的合成。食补不足补充优质...
经期吃什么补胶原蛋白,保证肌肤营养
答：女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。很简单，例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤， 让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来。材 料 红枣60g、枸杞20g、桂圆干30g、红糖 30g、水600g 做 法 1、红枣浸泡1小时，清洗干净 2、枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净 3、将红枣...
在生活中吃什么可以补充胶原蛋白?需要注意什么?
答：胶原蛋白是构成皮肤的重要组成部分，如果面部的胶原蛋白较为充足，就会比较有弹性，不容易长皱纹。特别是对于女性来说，多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，有助于肌肤的美丽。那么在生活中吃什么可以补充胶原蛋白呢？需要注意什么呢？首先，有许多食材当中都含有胶原蛋白，比如猪蹄，银耳，凤爪，鱼皮，肉皮，牛...
吃什么可以补充骨胶原?
答：1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补...
