维生素c适合什么年龄的人吃，有比较轻松的办法补充吗？
维生素C是人体必需的营养素之一，各个年龄都需要，一般成人每日推荐量为60mg。主要靠食物中摄取，如新鲜的蔬菜和水果。
老少皆宜，但是不宜摄取过多，摄取过多，容易产生大量的草酸，有发生肾结石的可能。
维生素c参与了人体的一些氧化，还原反应以及清除自由基的作用。需要额外的补充维生素c的一些人，比如说污染环境中工作的人、接触一些重金属的人，就可以额外的补充一些维生素c；还有比如抽烟的，抽烟的人补充维生c，可以提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性；脸上有色素斑的人，可以补充维生素c，因为维生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；还有吃一些药物，比如说吃钙或降压药的，会影响维生素c的摄入，就需要适当的补充一些维生素c；白内障的患者，可以通过补充维生素c，给晶体提供营养，保证晶体的弹性以及晶体的正常功能，因此以上这些人都可以补充些维生素c。
应该注意，成人每天大概需要的维生素c就是一百毫克左右，如果补充太多，维生素c代谢以后会形成草酸，草酸在输尿管里和肾脏里堆积过多，会形成草酸盐结石，这样就出现了副作用，因此补充维生素c时，一定要注意适量不能太多。
一、蔬菜类：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜当中含有的维生素C的含量都是比较高的。
二、水果类：包括橘子、橙子、柚子、尖枣、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等等，有的野果维生素C的含量要高于普通水果许多倍，如刺梨等等。
补充维生素C要尽量从食物中获取，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且用人工制剂，往往用量较大若长期服用可在体内形成草酸，这是形成结石的潜在威胁，而水果蔬菜中的维生素C，不易导致尿液中草酸含量过高。
维生素c实际上除了年龄小一点的，每个年龄阶段都是适合的。想要轻松的补充维生素，谁平时都吃一些蔬菜水果就可以补充了。
维生素C具有抗氧化、清除氧自由基、增强免疫力、淡化老年斑的功能。因此，老年人吃维生素C是有很多益处的，特别是对于一些患有脑梗塞、肿瘤、皮肤病的老年人群更适合服用。
但是，一些患有胃溃疡或者肾功能不会的患者要慎用，因为维生素C会导致胃溃疡出血以及泌尿道结石。维生素C主要的食物来源于新鲜果蔬，比如辣椒、苦瓜、橘子、猕猴桃等等，因此，老年人要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
其实很多水果中都含有维生素C，当然也有其他的维生素，平时可以多吃点水果，不仅对皮肤好，对各种维生素矿物质能更好的得到补充！
维生素c维生素e适合多大年龄人吃
答：我建议年轻人不要吃维生素补充剂，35岁左右可以吃，建议多摄入水果蔬菜
维生素C和维生素E是什么年龄段的人吃的
答：孕妇80mg 乳母100mg 但摄入过多的话,会产生大量草酸 有发生肾结石的可能 VE最重要的生理功能就是抗氧化,维持细胞膜的完整性和正常功能 也叫生育酚 能帮助女性：受精的着床 男性：精子的形成 还能预防和延缓衰老 维持神经的正常发育 增强免疫 营养老师说 一般没特殊情况的话 30岁以后才可以吃VE ...
汉维*维生素c泡腾片适合什么年龄段的人群食用?
答：汉维*维生素"C泡腾片适合几乎所有人群，包括正常健康人群和特定健康需求人群，比如缺乏维生素"C的人群、容易感冒的人群等。但是，儿童、孕妇和哺乳期妇女需要在医生或药剂师的指导下使用。汉维*维生素"C泡腾片，每片含维生素"C 1000毫克，可帮助增强机体抵抗力，用冷水或温开水溶解后服用，溶解后成为一杯...
上海养生堂维生素c适合什么年龄的人吃
答：用的还是外消旋体，那就纯是骗钱了）3.昂贵的拿的都是保健品批号，1.5块的是药品批号。（就这点来说1.5元的管理更严格也更安全）4.有些昂贵维生素做成复合片，较为方便服用。（但是针对性也弱了）买来送人，当然贵的比较有面子，自家人要常年吃比较好的东西，个人还是觉得便宜的就很好。
维生素c可以治疗口腔溃疡吗 维生素c适合什么年龄段的人吃
答：维生素C虽然不能直接治疗口腔溃疡，但是它对补充身体的维生素，加强新陈代谢，促进溃疡面早日愈合，是有积极作用的。另外也要补充矿物质和微量元素，蛋白质，提高身体的免疫力，就可以使口腔溃疡早日愈合。维生素c适合什么年龄段的人吃 维生素c适合任何年龄的患者服用，但健康患者不缺维生素c的患者不建议服用...
维生素c适合什么年龄的人吃,有比较轻松的办法补充吗?
答：需要额外的补充维生素c的一些人，比如说污染环境中工作的人、接触一些重金属的人，就可以额外的补充一些维生素c；还有比如抽烟的，抽烟的人补充维生c，可以提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性；脸上有色素斑的人，可以补充维生素c，因为维生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；还有吃一些药物，比如说吃...
汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片适合什么年龄吃的
答：25岁以上吧，维C与维E是身体缺少不了的，健葡萄籽维生素C加E起到预防衰老的效果，一般在睡觉前用，利于吸收
天然维生素C适合什么年龄吃啊!有没有依赖性啊?
答：注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的，不可过量摄入。 有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。 当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素C的肠道耐受量”，也就是一个...
维生素C适合什么年龄段的人吃
答：维生素C是人体必需的营养素之一，各个年龄都需要，一般成人每日推荐量为60mg。主要靠食物中摄取，如新鲜的蔬菜和水果。
维生素C和维生素E适合哪个年龄阶段的人吃?有什么功效?不宜个哪些东西同...
答：当然，这个年龄限度也不是一成不变的。 在现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等产生的辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态，比如黄褐斑、细纹、肤色黯淡等。所以，哪怕还没到25岁，但皮肤已经呈现出明显的衰老特征的女性，也应当开始每日补充来益维生素E。配合维生素C一...
