怎样才能控制自己的脾气？
学会自我调节 - 当你感到自己的脾气开始攀升时，尽量放慢呼吸的速度，或尝试进行身体放松的练习，如冥想、深呼吸或做深肌肉放松动作。
适当运动 - 运动可以帮助减轻压力，并帮助你更好地控制你的脾气。
尝试使用情绪记录本 - 通过记录下你感觉每一种情绪的时间和原因，你可以更好地了解你自己，并学会在感受某种情绪时采取适当的应对措施。
寻求帮助 - 如果你的脾气问题严重影响了你的生活，你可能需要寻求专业的心理健康帮助。心理治疗师可以帮助你了解和控制你的情绪。
只能慢慢来学习控制情绪了！
我是一名普普通通的高中生，现在的我成绩又差，自律性也很低，又贪玩，懒惰，可我心里却知道小时候的我是爷爷奶奶的掌中宝，小学的我是爷爷奶奶爸爸妈妈的骄傲（当时一切对我来说都是未知的，成绩也很好）有礼貌，但也逃不了老爸的打骂，不知道为什么，小时候帮老爸做事就变得笨手笨脚，所以每次都会被老爸打骂，以至于后来内心觉得崩溃，甚至有点恨他，口口声声说是为了我好，但有时候他就是莫名其妙，就好像我不配当他的儿子一样，不过有时候也对我很好，时好时坏……现在我长大了，还是总能听见老爸的唠叨，说实话，内心还是有点胆怯……他说了，我这次要是再考不好，就不让我读了，跟着他去工地，还有不到一个月就期末考了，我现在还是有很多知识没弄懂 还是有很多知识不会，我想在这二十几天里好好复习，但可能效果不会那么好，所以，我希望在2020期末考试中考一个能让我继续读书的成绩就行了，我真的不知道不读书我能干什么，我想读书，我真的想读书😔
别让情绪化毁了你
答：如何才能控制情绪,避免情绪化行为出现?1、准确觉察自己的情绪(情绪自觉)情绪管理的第一步,就是我们在情绪发生的时候,可以准确觉察,用词语把它标明出来,了解产生情绪的原因。用词语把情绪标明出来,比如愤怒、忧虑、紧张等。练习形成习惯,通过这个方法可以找到自己常见的情绪弱点2、控制自己的情绪(强迫自己冷静)·暗示、...
怎样可以克服脾气急躁?
答：一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
如何控制自己的情绪 怎样做到不生气
答：1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪 因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己的情绪 爱生气的人对自己的情绪控制...
怎么控制自己的脾气
答：3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。4、会微笑。即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。5、自己冷静。每次发脾气前，都问自己是不是已到发脾气的地步。6、换位思考...
脾气不好,易冲动,还总是觉得很烦躁,怎能才能控制自己,怎样才能让自己不...
答：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。3、出门旅游也是一种好方法。4、有意识...
如何克制自己的脾气?
答：1.你可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，你的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。2.通过诉说。每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你...
脾气暴躁怎么办?易怒要学会自我调控
答：在生活中,我们发现某些容易动怒、脾气暴躁的人,不仅影响自己的心情,还会影响人际关系,因此我们一定要学会控制情绪,那易怒脾气暴躁怎么办呢?我们怎么来控制情绪呢? 易怒脾气暴躁首先应当调理饮食 少吃含糖量高的食物。经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从...
怎样才能控制自己的脾气?
答：1、和性格乐观，开朗的人交朋友。看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。经常和心态消极的人相处，你的情绪也会...
怎样才能控制自己的脾气
答：愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最...
如何控制自己的脾气?
答：控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...
