怎样学会长期坚持？这五个好办法送给你
你的动机有多强？
强动机是推动一件事持之以恒的内驱力。当你打算长期做一件事，不要凭热乎劲就急于行动。要在冷静的头脑下，弄清楚自己的本心，诚实地回答“四个问题”：
为什么要做这件事？
它对你的意义是什么？
是出于自我的认同还是追随他人脚步？
如果不做这件事，对你的生活甚至人生有什么影响？
若这件事本身不能给你带来持续稳定的吸引力，那它的目标价值也会随着你的境况变化忽高忽低，对你的长期拉动力自然有限。
02
小步快跑、细水长流
将一件事长久坚持下来，一个良好的做法是，每天给自己一段固定的时间，不需要太长，但在此期间务必排除其他信息的干扰，
把注意力焊定在眼下的事务
。
你可以把这段时间，称为高密度接受知识补给的黄金时间，
它的时长设定带给你的感受，不是压迫性的，不是只能硬着头皮去熬的，而是让你感到“舒服且放松”，能够调动出你的耐心与兴趣，主动去完成任务。
不少人出于向外界昭告的“炫耀冲动”，对目标完成的数量产生盲目的贪求，甚至把数量本身当作追求，动辄100页、100天、100项清单……却苦于现实能力跟不上“宏大野心”而不得不中途作罢。比起“蛇吞象”，“小步快跑，少量多次”才能高效率、可持续地抵达。
03
“完成”还是“完美”？
在长期做事的过程中，你一定会遇到一个问题：那就是很难按时“坚持”去做，可能会遇到打扰和中断，可能会断断续续，做一阵子、停一阵子。
这里要着重避免的，就是“
全部或全不
”的心态。
什么叫“全部或全不”呢？就是：一件事情，必须完完整整地按计划实施才是成功的；如果没有按时、按量、按标准做完，就是失败的。这种过度追求完美的思维误区，常常让我们陷入自我较劲的泥潭，阻碍目标的后续跟进。
要知道，坚持并不会因为你一次的搁浅、一次的懈怠就彻底失败，关键的是，要允许自己在坚持的过程中有犹豫、有停滞、有一时的回退。
无论中途多么曲折，你都没有缴械离席，仍跋涉在路上，这才是坚持最动人的样子。
04
你需要一颗激励的“糖果”
坚持的不易，需要激励的“糖果”去中和。
只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到期望值，也值得鼓励。
短期目标小激励，长期目标大激励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新鲜的热血与能量，走好下一段里程。
05
复盘的重要性
坚持不是闷头赶路，不是一味地完成“数字化”的目标。
坚持还意味着不断复盘，在复盘中坚定行动的意义与价值。
复盘不仅仅是总结经验、归纳方法，另外非常重要的一点，是
去体验和感受自己的变化和成长。
当你培养一个新的习惯时，
有没有从中获得可喜的改变，有没有距理想中的自己又近了一点，有没有感受到一种无法言说的成就感和愉悦感，觉得所有的付出和坚持是有意义的、是值得的？
试着去抓住这些感觉，去放大这些感觉，让它们成为你前进的动力。
怎样学会长期坚持?这五个好办法送给你
答：短期目标小激励，长期目标大激励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新鲜的热血与能量，走好下一段里程。05 复盘的重要性 坚持不是闷头赶路，不是一味地完成“数字化”的目标。坚持还意味着...
如何长时间的坚持做一件事情?
答：第一：去除自己浮躁的心，让自我安静 去除自己浮躁的心，不要再决定做某件事情的时候，只坚持了不到一个星期，就感觉到自己很大的成功，就开始浮躁，开始告诉自己今天稍微放松一下，明天继续坚持，可是结构就在这个稍微放松一下，让自己没有能够坚持下去 第二：每天问自己，坚持完今天明天能不能在坚持一...
如何才可以坚持做一件事情。
答：1. 对学习和工作的事要进行事先的计划。每天、每周给自己定下学习和工作的计划目录，对所学的想学的感兴趣的知识进行系统的全方位的学习与记录。同时准备一个待办事项清单等，以备分析检查或查阅待办事项。2. 对所计划的事情，当天就要做，并且尽自己的最大努力去完成，在笔记本、宿舍、手机、或电脑...
有哪些好习惯值得你长期去坚持做?
答：02坚持读书 阅读，是我除开早睡早起外坚持最久的一件事。我的阅读没有明确的目的，通常是自已的喜好为主，读的比较多的是古诗词和历史书。读史可以明智，读诗词可以让生活更有意境。偶尔的也会追追热门的书籍，让自己跟上时代。脚步不能丈量的地方，文字可以。眼睛看不到的地方，文字可以。好看的皮囊...
...如何才能找到一种强大的动力。让自己长期的坚持下去呢? 我身上的...
答：宣誓仪式。全体学生起立,举起左手,在班长的带领下宣誓:在新的学期里,我要严格执行我的计划,努力奋斗,学会学习,学会生活,学会做人。我一定要取得好的成绩!我相信:新学期,我能行! 『既然选择了远方,便只顾风雨兼程』 还记得高一的那身戎装吗?那天,就在这里,在同样的操场上,多名战士吹响了人生的另一个角,开始...
大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：01 坚持吃早饭 吃早饭这一看似微小的行为，但是在大学里真正坚持吃早饭的人可是不多哦！大学课程通常较少，很多时候并没有早上第一节课。众所周知，早饭对于身体健康至关重要，所以一定要养成吃早饭的好习惯哦！02 少熬夜、保证充足的睡眠 比起吃饭，睡觉也同样重要，想要保持一个健康的身体需要保证充足...
有什么好的方法可以让你坚持?
答：当我们找到了适合自己的方向，成功就是坚持的问题了。很多人的人生，就是死在了坚持的路上。很多时候，我们都不能坚持，因为根本没有坚持的理由。要坚持下去，有五个方法可以帮助大家：一、让你想做的事成为一种习惯。一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的...
怎么学会坚持?「这七招」教你学会坚持的!
答：那么这是态度和感觉的问题,态度好了,有感觉了,那么我是靠哪七招学会坚持的? 第一,开始行动 当我们有了一个想法的时候,不要再来思考怎么计划,怎样做更好,就来简简单单的行动,用行动来做计划,然后不断的前行。那么为什么把行动放在第一位呢?可能我们都会知道其实很多时候道理谁都懂,但是差距就在行动。 举个我...
有哪些应该坚持的好习惯?
答：分享给大家我觉得很好的习惯：1、泡脚。自从开始泡脚以后，我发现我大姨妈竟然规律正常了，以前总是不固定什么时间来，经常推迟或提前，但是现在真的每个月准时几号来。最近双十一买了一个泡脚桶，插电恒温，我自己还会买药包。我真的觉得女生长期坚持泡脚非常有用。2、记账和每日一记。每年都会买一本...
有哪些值得长期坚持下去的好习惯?
答：这只是最轻微的影响，当你没有办法认真吃饭，你的情绪也会变得暴躁，做事情的效率也是会下降的。这个想要做到很困难，要是没有时间吃饭的人，建议在随身携带的包里面放一些小零食，可以帮助你减缓饥饿。第三个我是个人的做法，写日记，不知道还有没有人在做这些事情。我这个习惯大概坚持了十多年了，从...
