关于洪拳基本功的训练方法？
入门基本功最重要的是——扎四平大马，起码扎稳坚持半小时为及格。
其次还有三战（排打）、三靠臂（桥手）等等。
洪拳入门口诀有“未学打拳先学扎马，未学打人先学被打”之说，在广东南拳中，是一种稳扎稳打，硬打硬上的拳术，位列五大名拳（洪、刘、蔡、李、莫）之首。
你说的是少林洪拳，还是广东的洪拳啊，我个人认为练任何功夫都要从基础做起，其实套路好学，你要是记性好两天就能把套路学下来，关键是基本功，我个人理解任何的招数都是需要功力来支撑的，另外还需要实战来验证的
先把马步扎好了吧，真要是把马步扎好一身力气，个人认为有这样的功力用王八拳都可以打架了，我也不是太懂，不过我要是你的话，每天扎一会马步，然后把套路练熟以后每一招单独拆开反复的练习，看每一招如何使用，发力方式，发力点哪里等等....
个人认为有许多练传统武术的人只练习了套路不练习基本功，结果与没有练过但是经常打架的人动手吃亏，或者跟练拳击的动手都吃亏，原因就是没有基本功做支撑练的套路跟体操一样，传统武术多以马吃人（这个看武林大会就能看出来），基本功没有了练别的也就只能活活血了，这是我个人的理解，如果说的不对希望别误导您，平时多跟人交流交流多问问吧
1. 蹲桩。周身放松，屈膝下蹲，两足平行距离一肩至一肩半宽，大腿与地平面是45度角，双膝不能超过脚尖，尾骨微微后翻，上身中正，项自然竖起，顶劲上领，双目平视前方，胸部平坦自然，不挺胸收胸，自然呼吸，双臂前伸微屈，两手相对。蹲桩时间根据体力决定，先蹲五分钟，休息一下再蹲，每次总时间不少于半小时，以后每一下蹲的时间增加。
2. 抱太极球。在蹲桩姿势基础上，增加腰胯旋转动作，即腰胯左转右转，大腿根韧带不要绷紧，保持松弛，以塌住裆劲，两脚不动，两膝随腰胯转动。向右转，右膝向后向上略提，左膝向下向前降落；左转反之。膝不要左右摇摆，上身保持原高度不变，臀部不能摇摆。同时松肩垂肘，双臂略屈，双手以蹲桩姿势随腰胯左右转动在胸前一前一后划立圈，如抱球转动之状。
除以上两个基本功外还有 “鹅头肘底、腰身马架、分金子午、头神眼法”也是练习洪拳的要点。
鹅头是指手腕要活，腕力要够；肘底是说打拳时肘要沉雄，不能翘起来，要保护好两肋；腰身马架是说整体发力，一招一式要用腰马发整劲；分金子午是说动作的方向要对，到点的定位要准；头神眼法是说要神气充沛，眼神要正，不能散乱，而且眼神要配合动作。
以上训练方法仅供参考建议咨询资深洪拳教练获取更全面和准确的信息。
1.压腿，包括正压侧压 2.腰马，包括下腰、弓马虚歇仆五种桩步 3.力量训练，包括俯卧撑、蹲起、蛙跳 4.耐力，长跑、变速跑
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关于洪拳基本功的训练方法?
答：洪拳的基本功训练方法包括以下几部分：1. 蹲桩。周身放松，屈膝下蹲，两足平行距离一肩至一肩半宽，大腿与地平面是45度角，双膝不能超过脚尖，尾骨微微后翻，上身中正，项自然竖起，顶劲上领，双目平视前方，胸部平坦自然，不挺胸收胸，自然呼吸，双臂前伸微屈，两手相对。蹲桩时间根据体力决定，先蹲...
洪拳的拳术套路
答：基础训练有“五大盘功”,其具体练习方法如下:乌龙盘打(仆步抡拍)乌龙盘打是练习肩臂的功法,经常练习能使肩关节灵活,增强肩关节的柔韧性,发展手臂的协调性,是洪拳重要的基本功法之一。1.预备姿式。两脚并步站立,身体自然正直,两臂垂于体侧,指尖向下,拇指侧向前,目视正前方。2.弓步插掌。左脚向左迈进一大步,左...
练习洪拳,首先要练习那些基本功???
答：1.压腿，包括正压侧压 2.腰马，包括下腰、弓马虚歇仆五种桩步 3.力量训练，包括俯卧撑、蹲起、蛙跳 4.耐力，长跑、变速跑
洪拳说的铜桥铁马怎么练,基础功怎么做?
答：铜桥铁马指的就是外家拳中的马步功夫，传统武术讲究下盘要稳，脚下生根，这样在交战中才能不轻易被对方打倒。这是基本功，没有什么诀窍，只能日复一日的坚持练习，站桩啊，扎马步啊。
关于洪拳基本功的训练方法有哪些?
答：最主要（注意是最主要）是练臂力和出拳速度，爆发力有了，一切都好说，再把速度提上来，速度快才能让打出去的力度发挥到最大程度。我练过散打，和洪拳有点差异，你要是觉得洪拳躲闪不行可以学学散打的移动步伐或练练抗击打（不要怕痛），炼体无止境，祝你成功 ...
广东洪拳初学先练什么好?
答：学拳之中，紥马是基本功，一段日子後可开始学拳术。梅花拳 ── 基本套路 工字伏虎拳 ── 此乃洪拳之拳种，拳种者，就是练好这一套拳之後，就必定可练就洪家其他拳法，此套拳的特色就是在地上写一个很大的「工」字，然後再字内完成此套拳法。虎鹤双形 ── 即是模仿老虎与白鹤的形态。乃...
洪拳和红拳的主要区别是什么
答：其次,红拳传统的基础训练法——十五盘功的发展前景,无论是套路的继承与新编新创,或者是基础与专业的训练,都须在综合性、技术性和实效性方面进行“挖潜”工作,推陈出新,不断改进和发展。至于红拳打手的母子——九拳,如能坚持长期九拳训练,并逐渐掌握红拳打手规律,则不仅奠定实战打手的基础,而且把握了武术训练、套路...
自学洪拳
答：小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型；手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等；足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等；眼法有盯、...
传统武术有哪些套路?
答：也是一攻防实用招式。少林拳更是攻防实用招势之组合，以最基本的小洪拳为例，弓步劈心掌其上步为上左步进中门，其手法右手格拦，左掌随左步进落而推出，其手为一防一攻，其步为上步踩、管，上下肢配合，左右手相互配合，攻中有防、防中有攻之势法练习，有其真确的实用性。
武术基本功之拳法有哪些需掌握
答：练武术跳跃的 方法 1、腾空飞脚 经助跑后,右脚上步起跳,左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿,制动。右脚起跳后迅速向前上弹击,脚面绷直。起跳时双手头上击响,右脚弹击时左臂侧举成勾,右手掌拍击右脚面。可单脚下落,也可双脚同时下落。 腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制...
