好喜欢放假，每次放假后都不想上班，提不起精神，头晕、焦虑、神经衰弱等，想到上班就心烦，该怎么办？
节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。 编辑本段病因探究 节日心理失调 节后综合症（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。 这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。 可能出现的情况 一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。 节后抑郁 与上述节日心理失调相对应的是节后抑郁。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。 一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应……也许不仅仅自己有这样那样的不适应，身边的家人可能也有各种与平常不同的反应：老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心下来为即将开始的学习做准备等等。这就是所谓“节日综合征”的典型表现。每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节日综合征”的心理失调表现。 节后提不起精神 本是休生养息的长假，不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合征”在作祟。专家介绍，十一长假过后一段时间，是此类综合征发病的高峰期。之所以出现此类综合征，其根本原因在于十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。 编辑本段主要症状 睡眠紊乱 长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。 对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。 恐惧上班 经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。 神经性厌食 过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。 对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。 退潮忧郁症 在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。 编辑本段专家建议 医学专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
倦怠期我也有，主要是提不起劲
1：家里人给不了激励鼓励的作用，从而产生无奈感。
2：公司自己做得没业绩，没目标，随便的心理。
3：自身没资本，想学的东西动都懒得动。
我今年20正，我现在也有你的情况，懒的做我不做，对亲人的一句不好听的话都会感到厌烦，但是我至少得做工作，把自己投入工作中是一个选择，试试换心情，没事的时候多看看天空，看看路上的人，感受一下风，尽量让自己好好的，活出生命吧，同时也是对我自己说的
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上班期间想着假期,到了假期却什么都不想做,该怎么让自己对生活充满热情...
答：1、改变自己对生活的态度 一定不要把自己的生活过得太死板，这样肯定就会觉得生活无聊乏味。过着一个有规划的生活，那么也会变得越来越精彩，越来越充实。到了假期的时候，做一些自己喜欢做的事情，逛街，和心爱的人旅游，看电影等等，这些都是充实生活的好方法。生活 2、多加培养兴趣爱好 在平时的生活...
每次放假之后都不想去上班的原因是什么?
答：放假后，自己掌控时间的自由度增大，没有了工作上的约束，能够彻底的放松自己，熬夜和晚起成为可能，生物钟紊乱，一旦假期结束，生物钟没能及时调整过来，第一天的上班肯定会无精打采，造成不愿上班的思想。
好喜欢放假,每次放假后都不想上班,提不起精神,头晕、焦虑、神经衰弱等...
答：苏州营养 师建议您最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，让身心“动”起 来，胃口也会调整到正常状态了。 苏州°捷梯″学校的老师特别提醒长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经 系统紊乱,结果导致“睡眠紊乱”，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等。苏州营养师提...
为什么每次假期过后,都不愿意上班?
答：上班的时候时间可能过得单调.紧张，每天都是上班和下班，你脑袋的那根弦会紧绷，当你在长假过度放松的时候你脑袋的那个弦就会变松，你就会什么都不想干，会想好好体验一下放假的感觉，又加上是长假你脑袋也会慢慢习惯这种放松的感觉，所以你会不想上班，建议可以在上班的时候有一些适当的放松和娱乐，...
上学的时候就想着放暑假,放完暑假之后就闷闷不乐,很忧郁.我自己都在问...
答：学生上学的时候想着放假就是很正常的，因为放假比较自由，不用上课，但你放假之后就闷闷不乐的，只说明你太闲了，没有事情可做，这不就能够说明你得了抑郁症，找点事情做，你就不会这样了
为什么每次放假回家之后都永远不想去学校了?
答：高中的时候这种感觉尤为强烈，不想回学校，因为回学校就是每天没有任何喘息时机的这种学习，明天早上6:00起床，然后6:30上课，一直持续到晚上10点，可以说中间几乎没有什么喘息的时候，午休有那么一小会儿，剩下的课下去过厕所，回来又继续上课了，非常的累，不想在学校呆着，而且学校的环境又比较封闭...
以前放假我都很开心不知道为什么这次放假都没有以前那种心情了。而且放...
答：因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上...
放假啥也不想干正常吗?
答：现在大多数人压力大，不管是上班族还是学生都在放假期间放松一下自己，所以不想做其他的也是正常的，但是终究还是要回归正常
一放假回家就变得很懒一点都不想学习,这是为什么呢?
答：一，不同的定位。家是一个温暖舒适的场所，在家里，人会不自觉地放下所有的顾虑和防备，变的随性而为。在其他地方其他时候想做不能做的事，在家里就没有顾及了！想睡懒觉就睡懒觉，想要吃零食就吃零食，想躺着就躺着……学校是一个和学习为第一位的场所，在这里要求学习一些被认可的，对的东西：...
为什么有的人喜欢放假,不喜欢休息?
答：原因很简单，因为我有一些自己喜欢做的事情，包括但不限于去看一下自己的女朋友，照顾一下自己的家人，闲着没事出去旅游一下也挺好的呀，每天都在这里来回的工作，来回的辛苦奔波是一件非常疲惫而且非常无聊的事情。我还年轻，我还有大把的时光，今天不工作，明天不工作也没有什么。大不了就少领几天...
