冬天给孩子吃什么水果提高免疫力
小孩冬天吃什么水果提高免疫力，可以吃一些维C高的水果，比如橙子橘子，草莓，蓝莓都可以
冬天给孩子吃什么水果提高免疫力个人推荐5种适合孩子吃的能增强免疫力的食物。
冬天孩子吃什么增强免疫力
1、牛奶
牛奶以及奶制品是人们平时蛋白质、钙、维生素的重要来源之一，蛋白质是提高人体免疫力的关键，每100克牛奶中的蛋白质含量约为3克，牛奶中的蛋白质相比于植物中的蛋白质要更加容易被人体吸收，所以常喝牛奶有助于孩子提高免疫力。
2、菠菜
菠菜富含胡萝卜素和维生素，胡萝卜素可以在人体内被转化为维生素A，维生素A能够保持孩子正常的视力，并且维持和促进增强免疫功能，增强孩子的抗病能力，同时能够促进孩子正常的生长发育。
3、蘑菇浓汤
蘑菇浓汤是一种很简单的家常菜，主要原料就是蘑菇。蘑菇处理好后加入锅中用水煮开，再加入适当的调味品和黑胡椒粉即可。每100克蘑菇中的蛋白质含量为2.9克，所以蘑菇能够很好地增强孩子的免疫力;并且蘑菇还能刺激身体产生干扰素，对于一些炎症病毒有很好的抑制作用，所以家长可以经常做蘑菇浓汤给孩子食用，不仅增强免疫力，还可以提高抗病能力。
4、香蕉
香蕉是高热量的水果之一，香蕉中富含维生素，每100克香蕉中，含有8.3毫克维生素A、C、E、D，其中维生素A占大多数。维生素A不仅能够增强人体对于疾病的抵抗力，还可以促进孩子的正常发育。香蕉中有一类营养物质叫硫胺素，能够促进孩子的食欲，帮助孩子消化，所以常吃香蕉除了增强免疫力还可以保护孩子的肠胃。
5、鸡蛋
研究表明，每100克鸡蛋中含有的蛋白质为12.58克，并且人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收率和消化率极高，所以能够很好地增强孩子的免疫力，不过需要注意的是，因为蛋黄中有较多的胆固醇，所以每天食用的鸡蛋蛋黄数量不可过多。
1、香蕉
香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以保护神经系统提高视力，香蕉果肉香甜软滑，容易消化。
2、苹果
苹果属于丰富的营养物质，经常食用能够保持身体健康，以及提高身体的免疫力，出现患有疾病的可能性也非常小，同时在冬天食用时，能够在一定程度上治疗喉咙疼、便秘、烦躁等情况。
3、猕猴桃
猕猴桃的维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。
4、柚子
柚子是南方水果的典型代表，富含大量的维生素C，与此同时柚子还富含微量的矿元素成分，既可以促进伤口愈合，又可以降低以及消炎的作用
一、冬天宝宝吃什么水果好
1.橙子
橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦
释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
3.山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
5.柿子
柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
6.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
二、冬天宝宝睡觉常见3个问题
1、不睡睡袋
妈妈烦恼：冬天天气冷，晚上怕小宝会踢被子着凉，所以我会给小宝准备一个睡袋，保暖工作做好了，晚上睡觉我们也能安稳一些。但不知为什么，小宝就是不愿意睡睡袋，抱着他等他睡了，正想把他放进去，他就醒了，还哭闹扭扭捏捏就是不要进睡袋。我们也没办法了。
小编支招：宝宝不愿意进睡袋，其中一个原因是他喜欢被人抱着入睡的感觉。抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。宝宝在深度睡眠的状态妈妈把他放进睡袋是完全没问题的，但在浅睡眠的状态下，他只要感知妈妈的拥抱消失了，他就立刻惊醒大哭，所以问题并不在睡袋，而是依赖心理作祟。
小编建议家长学习分辨宝宝的深浅睡眠，在深睡眠时轻轻放下。并且从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。至于睡觉保暖问题，睡袋固然是妈妈们最方便实用的选择，但如果宝宝确实对睡袋有抗拒心理，妈妈可以给宝宝穿上一个小肚兜，或者在肚子上裹上一条毛巾，这样就不会肚子着凉啦!
2、开空调太干燥
妈妈烦恼：晚上我们习惯开空调暖气，这样睡觉非常舒服呢，但是第二天起床发现宝宝小脸蛋好像总是干干的，我们大人有时候喉咙也会不舒服，是不是因为空调暖气太干燥了呢?
小编支招：开空调睡觉固然非常舒适，只要帮宝宝盖好适当厚度的被子，根本就不用担心着凉问题。但整晚的干燥空气容易吸干皮肤水分，而且出房门后，冷热交加反而让宝宝容易着凉。所以，如果不是冷得受不了，请尽量不开空调。但如果必须得开，那你可以在宝宝睡前给他涂一点水润润的润肤露，再在宝宝床边放一条湿毛巾，那样就能很好对抗空调干燥啦。
3、冬天喂奶太冷
妈妈烦恼：宝宝还没戒掉喝夜奶的习惯，冬天晚上宝宝半夜醒来要喝奶奶，总是得把他从暖和和的睡袋中抱出来喂奶，这样岂不是容易着凉。有什么好办法呢?
小编支招：不想晚上喂奶，最好的办法当然就是让宝宝戒掉夜奶的习惯，一觉睡到天光啦。这就需要妈妈做好戒夜奶的准备工作了。6个月前的宝宝需要喝夜奶，切不可婴儿一醒就喂奶，尝试用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。
半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。6个月的宝宝每晚平均睡眠时间大约11小时，基本不再需要喝夜奶，家长要做的，就是要调整好宝宝的作息规律，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
因为寒冷天气的影响，冬季是疾病的高发季节，很多人在冬季的时候经常生病，所以在冬季我们应该做的就是要提高自己身体的免疫力，而提高抵抗力的常见做法就是运动。但是因为天气寒冷，很多人都不喜欢出门运动，这个时候我们可以通过食物来提高免疫力。
1、杏仁：杏仁可以提高免疫系统的抗压能力，杏仁当中的维他命E可以满足日常所需的一半，而且维生素E也可以提高身体当中额免疫力。杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样可以提高免疫系统的抗击能力。
2、牡蛎：牡蛎当中包含矿物质锌，可以辅助治疗男性不育的问题，主要是因为男性不育大多数都是因为体内缺少锌引起的。而且锌还可以抵抗病毒，虽然没有研究直接表明锌可以抗病毒，但是有研究发现锌可以维持免疫系统的正常运作，而且锌还可以促进伤口的愈合。
3、白蘑菇：白蘑菇富含硒和抗氧化剂，如果体内硒过少，那么就会导致重感冒变得更加严重，所以补充硒可以帮助治疗感冒。而且蘑菇当中的B族维生素核黄素和烟酸等营养元素都可以维持正常的免疫系统功能。
4、葡萄柚：葡萄柚当中富含维生素C，可以辅助治疗感冒和流感，而且葡萄柚当中富含大量的类黄酮，这种物质可以增强免疫系统的活力。
5、低脂酸奶：每天喝点酸奶可以降低患上感冒的几率，低脂酸奶当中的益生菌可以刺激体内的免疫系统，帮助身体抵抗病毒让我们少生病。而且低脂酸奶当中的维生素D可以降低感冒和流感出现的风险。
1.橙子
橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦
释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
3.山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
5.柿子
柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
6.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
1岁宝宝冬天吃什么水果好
答：香蕉，含有的淀粉质比较高，具有通便润肠，预防孩子便秘的效果。猕猴桃，含有丰富的维生素和矿物质，有水果之王称，多吃猕猴桃可以治疗肝肾疾病，提高免疫力，治疗消化不良，贫血等症状。也可以吃一些雪梨，或者是吃一些金橘，能够起到润喉润肺之功效，对宝宝呼吸系统有很大的好处。
两岁宝宝冬天可以吃什么水果?冬天水果应该怎么吃?
答：一、冬天可以吃一些草莓，但要注意清洗干净冬季上市的草莓是许多人喜欢的水果，外表漂亮，味道又好，果肉又软十分适合宝宝食用，可以说没有哪个宝宝可以躲过草莓的诱惑。草莓里面含有非常丰富的维生素C，同时膳食纤维的含量也非常高，还具有充足的水分是非常适合宝宝冬季食用的水果，值得一提的是草莓的含糖量...
小孩冬天吃什么水果提高免疫力
答：小孩冬天吃什么水果提高免疫力，可以吃一些维C高的水果，比如橙子橘子，草莓，蓝莓都可以
冬天吃什么水果最好
答：1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对小孩都比较合适。2、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给小孩食用。冬季食用前最好也要给幼儿适当加温。3、柑橘：柑橘类水果被称为冬天的水果之王...
冬季来临后,应该多吃什么水果?
答：主要果实成熟期为6月至12月。释迦营养丰富，热量极高，可以美容面部、补充体力、清洁血液、强健骨骼、预防坏血病、增强免疫力。山楂是冬季水果中最有利于健康的，每100克果肉含有52毫克钙。孕妇和儿童对钙的需求很大，所以饭后吃点山楂。山楂还具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以吃。冬枣、...
冬天给孩子吃什么水果提高免疫力
答：1、橙子 橙子这种水果属于维C之王，里面含有大量的维生素，而且口感比较的酸甜，如果能够吃一些橙子，可以起到开胃的效果，能够增进孩子的食欲。但是需要注意的是，橙子的营养虽然比较高，可以提高孩子的免疫力，但是橙子不可以多食，如果无限制的进食，可能会因为糖分比较高，积累一定的脂肪。2、苹果 苹果是...
吃什么水果食物可以提高免疫力?
答：提高免疫力的水果有橘子、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃、橙子、火龙果、无花果、香蕉、冬枣、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。还有菠菜、胡萝卜、苦瓜、香菇、菜花、卷心菜、西蓝花、大蒜、韭菜、核桃、蛋黄、海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及奶制品等也可以提高免疫力。平时注意心态平和，充足的睡眠...
1岁半宝宝冬季吃什么水果好
答：1 冬天吃苹果益脾止泻 一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。 苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。 2 冬天吃草莓含有大量的微量元素 草莓果肉中含有...
冬季吃什么水果比较好?
答：释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。3.山楂 山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少...
冬天宝宝吃什么水果提高免疫力
答：冬季时节，婴幼儿免疫力相对较弱，易受疾病侵袭。除确保营养均衡的饮食外，适当摄入水果有助于提高宝宝免疫力。那么在严寒的冬季，哪些水果能为宝宝提供免疫力支持呢？冬季时节，婴幼儿免疫力相对较弱，易受疾病侵袭。除确保营养均衡的饮食外，适当摄入水果有助于提高宝宝免疫力。那么在严寒的冬季，哪些水果...
