在工作中觉得非常压抑烦躁，但是因为家里原因无法离开，我到底该怎么办？

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前两天和一个学员谈天，她也差不多是类似的情况，说自己的作业遇到了极大的瓶颈。这个瓶颈不仅仅是自己职位提高方面，更是她觉得讨厌了公司对职工的各种压榨、也讨厌了各种明争暗斗。

但也是因为现在没有特别合适她的机遇，或者说她想做的一些岗位，能力还有点达不到，而想要她的，她又不太乐意做，所以，就还在原公司呆着。虽然没有辞去职务，但这位学员也开端着手做一些准备，有以下几个方面，也共享给大家参阅。

一、调整心态，接受现状才是改动的第一步

从问题的描绘，可以看出来你现在处于一种很烦躁的状况，而这种状况的本源就是，想要做出改动，但又没办法。

这个时分，需求做的第一步就是调整心态，不要老想着自己压抑、烦躁，而要多告知自己，已然没办法改动现状，那么就先接受。

所以，要不断的暗示自己，谁都会遇到工作开展不顺的阶段，而这个阶段往往都是暂时的，只需后边可以及时做出调整，一小阶段的不顺并没有生命，没必要过分纠结和焦虑。

二、寻找自己未来的方向，并作准备

当调整好心态之后，就可以静下心来思考自己未来的方向。终究脱离现在单位是迟早的事儿，那不如现在为将来去做一些准备，好在自己可以脱离得时分，有更好的本钱，然后获得更好得机遇。

上面说到的学员就是这样的情况，因为现在没有很好的机遇，她也深知她和现在想去职位的距离在哪，所以她会尽量抽出一部分时刻来学习去弥补自己的不足。用她的话说，只需补足了，未来一定会更好。所以，一旦找着了方向，就可以着手开端做准备。

三、主动行为，改动现状

有了上面两个做根底，题主接下来要做的是行为。虽然不知道说到的家里的原因是什么，但需求做的是，要根据这个原因去找出解决方案，这样才华实在的改动。

常常见到的一些原因有：单位给的薪水不错，去其他单位达不到这样的薪水，而家里又十分需求这份薪水。针对这种情况，题主需求做的行为就是提高自己的能力，以便换岗可以获得更多的薪水。

再比方，原因是单位作业是家里人介绍的作业，不好意思辞去职务，这个时分就要想一些更好的表达方式，一起去学习恰当的处理人际关系，以便解决这个问题。

就应该改变这种想法，要学会自我开导，这样才能够保持一种非常开心的状态，不会影响自己的情绪。

我觉得遇到这种情况一定要辞职，因为你要考虑到自己的个人问题，如果你非常不喜欢这个工作的话，那么是完全没有动力的。并且是根本不利于你在工作当中发挥的。

如果在工作中感觉非常压抑烦躁可以适当的休息几天调整下状态和情绪，因为压抑的情绪工作也是不在状态的，及时的调节自己的心态

那就应该坚持在这份工作岗位上，然后去调节自己的心态，如果自己特别烦躁的话，可以选择出去旅游。

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