快走一小时和慢跑一小时，哪个更消耗热量?详细点
快跑慢跑一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值，跟自身跑步的速度和体重有关。如果体重越重，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。
慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅)；88卡(体重约150磅)。 当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，也就表示减肥开始了。
一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。而且不同的人也是有不一样的，影响能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后，可以消耗热量655卡。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步，多以6-8km/hr的速度匀速前进，一个小时可以消耗600卡左右的热量。
扩展资料慢跑要超过半小时：当我们在进行有氧运动的时候，运动的时长一定要超过半小时，这样才能够使我们体内的脂肪开始燃烧，若是运动时间达不到，而且运动强度也比较弱的情况下，体内的脂肪是不会燃烧的，顶多消耗我们体内的糖分。所以对于想要减肥的人来说，必须要达到一定的运动时长以及运动强度。
快走要40分钟以上：对于身体比较肥胖的朋友来说，最好是选择快速的方式来进行减肥，但是一定要注意走路的频率不能慢下来，而且时间最好坚持40到60分钟左右，这样才能够真正的达到减肥的目的。因为，对于体重超标的朋友来说，若是长时间的跑步会被自身的重力压迫，从而损伤膝盖以及身体其它关节，是非常危险的。
我们每天都在走路与跑步，你思考过他们的区别有多大吗？
快走速度一定时也可以消耗卡路里 效果和跑步差不多，一般研究认为当快走速度大于8km/h时消耗的卡路里和相同时间下慢跑消耗的卡路里一样多，当速度更快的时候快走比慢跑会消耗更多的卡路里。
快走一小时比慢跑一小时，更更消耗热量
速度快的更消耗热量
消耗热量快的当然是跑了
请问每天慢跑一小时和快走一小时哪个更有利于保持年轻呢?
答：快走，因为快走在瘦腿的同时瘦手臂
快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答：我认为快走比慢跑的减肥效果更好，因为30分钟以上的快步走，更能让脂肪开始燃烧，比起激烈的无氧运动，所以快走更容易变瘦，对减肥十分有效。然而慢跑虽然也可以算是有氧运动，但如果跑的速度太快，就是无氧运动，脂肪燃烧的比率就会少很多。
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
答：快走和慢跑都是一种健康的运动方式，就题主所说的时间来看，快走一小时和慢跑30分钟单独从卡路里上看可能消耗的能量相差无几。看过网上相关说明，在运动学上讲，只要持续三十分钟并出汗就有运动健身的效果。不过对于人体来说跑步对于膝盖的损伤风险要大于快走，而且快走的过程中人不容易大喘气，也不会因为...
快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?
答：但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。避免对膝盖、...
快走和慢跑哪个减肥效果好
答：数据显示，快走一小时要比慢跑一小时少消耗一百大卡左右的热量。所以说在同等强度的运动情形下，慢跑的燃脂效果要比快走的燃脂效果好。事实上，对于肥胖者来说，一般体重会比较大，身体的惯性也相对大于正常人。因此，建议人们在刚开始锻炼时应该倾向于简单的快走。根据自己的计划，一步一步为自己制定日常...
快走一小时和跑步一小时哪个减肥
答：不知道你所说的快走有多快，慢跑有多慢？不管你是用慢跑还是快走，在同样的时间到达一个地方，两者消耗的热量是一样的。减肥效果当是也一样。所以建议你，不管快走慢跑，都应该坚持一小时以上，只要能够保持一个月以上，再加上合理的饮食，减去十斤以上不是什么难事。
快走一个小时或者慢跑一个小时,两者都可以,减脂吗?
答：我是健身教练，快走脂肪燃烧量不够慢跑大，建议开始一个星期先散步快走，然后再开始慢跑，一定要持之以恒，最重要是坚持。还有饮食要均衡，否则反而会适得其反。跑步一个月以上，脂肪积聚的部位基本会有明显效果。
...休息半小时,是慢跑一小时还是快走一小时,哪个对减肥有用,最好可以...
答：慢跑和快走不是差不多的嘛，一个小时还是慢跑吧，时间久点的话就可以快走
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
答：因为你慢跑一小时，消耗的热量和快手一钟头消耗的消耗的热量是不一样的，慢跑消耗的热量显著要比快走消耗的热量要更为高一点。因此从自己的亲身体验看来，我认为慢跑的功效会更为好一点。自然假如你不太喜欢慢跑得话，那麼快走也比较合适你。很多人喜爱吃过饭之后散散心，可是散散步尽管也可以说是一种...
