如何用音乐养生？
耳边传来悠扬的音乐声，手中品着一杯香茗，与三两知己畅谈人生着实是人生一大享受。但是人们对音乐的认识仍然停留在愉悦性的认识，从中医的角度来看，音乐愉悦性是具有养生作用的，是可以延长人们寿命的，养生文化与音乐的愉悦性之间存在着密切的关系，本文就对此展开分析与探讨。
音乐对人身体的调节是多方面的，其可以使人的身心达到和谐的状态，进而延长人们的寿命。人们习惯用音乐来抒发感情，用音乐来表达意念，用音乐来鼓舞士气，用音乐来愉悦生活，发挥其在养生文化中的愉悦功能。
一、音乐愉悦性养生作用的起源
音乐用自己独有的旋律与语言来表现人类不同的情感。音乐最神奇的地方就在于其可以直抵心灵，因此，它在心灵的治愈上具有一定的功能，具有一定的保健作用，我们可以将其称为音乐养生。音乐的愉悦性具有养生作用的起源非常早。
音乐治疗学是现代医学的一个重要分支，据相关医学人士了解，在千年以前，音乐养生已经出现，《易经》上有句话概括的十分准确：“同声相应，同气相求”，在很大程度上证明了我国的音乐养生文化起源非常早，而且意义深刻。春秋时期的医和是最早的音乐养生专家，他将人的疾病与音乐相联系，并且采取音乐治疗的方式，达到了治愈的目的，医和也成为推动音乐养生的重要发起人。而我国著名的大家孔子、庄子也对音乐养生有独到的见解，孔子就曾经提倡：“中声以节”，庄子的“无听之以耳，而听之以心;无听之以心，而听之以气”也对音乐养生的作用进行了一番阐述。
到了唐宋时期，音乐的发展进入到一个新的阶段，其养生功能也逐渐被人们熟识，人们开始用音乐去治疗疾病。唐宋时期的诗歌是最繁荣的阶段，当时很多诗人在诗歌中对音乐养生的效果进行了说明，白居易曾在诗中写到：“本性好丝桐，心机闻即空，一声来耳里，万事离心中;清畅堪销疾，恬和好养蒙，尤宜听‘三乐’，安慰白头翁。”着重强调了音乐在心里调节上的作用。著名的文学大师欧阳修就亲身经历过用音乐治疗疾病的事情。由此我们可以看到，音乐愉悦性与养生文化存在着密切的联系。
金元时期，张子和用音乐治疗疾病的水平有了很大提升，并且相对于用药其更加提倡用乐器治疗疾病，用其愉悦性来降低疾病所带来的痛苦。
到了明清，音乐疗法迅速发展，人们对音乐愉悦性对疾病的重要作用有了更加深刻的认识，对其治病机理也有了更深的认识。清朝的医书《医宗金鉴》更进一步深入地将如何发五音，五音的特点与治病的机理作了详细的描述。从上文的分析中我们可以看到，音乐愉悦性在中国医学历史上的成就十分辉煌。
二、音乐愉悦性的养生功能与中医的基础理论
(一)音乐愉悦养生与阴阳学说
作为中国最古老的文化之一，阴阳学说起源非常早，用万物的对立与统一关系说明事物的属性，阴阳是互相依存、互相制约、互相作用的一种动态平衡关系，而阴阳学说也成为中医理论的基础，其贯穿整个中医理论，是身心平衡的基础。东汉时期的《太平经》曾经对阴阳学说的起源于养生意义进行详细的分析，认为音乐是符合阴阳相生原理的，具体而言：“高为阳，低为阴;大调为阳，小调为阴;强为阳，弱为阴;刚为阳，柔为阴;金革之声为阳，丝木之声为阴等”。音乐愉悦性的养生功能主要就是从人机体阴阳出发，而音乐的阴阳正好可以弥补其不足，达到阴阳平衡，达到治愈疾病的目的。
(二)音乐愉悦养生与五行
在古书中曾经将五行与五音相通，出现“五脏相音”学说，即宫声入脾，商音入肺，角声入肝，徵声入心，羽声入肾。利用五行中的相生相克原理，结合五音中的对立统一原理。音乐是用来传达人们情感的，古人曾经将精神效应归类，“宫音和平雄厚，庄重宽宏;商音慷壮哀郁，惨怃健捷;角音圆长通澈，廉直温恭;徵音婉愉流利，雅而柔顺;羽音高洁澄净，淡荡清邈”。这一学说在音乐愉悦性养生中具有不可替代的重要意义，《内经》中曾有记载：“宫为脾之音，大而和也，叹者也，过思伤脾，可用宫音之亢奋使之愤怒，以治过思;商为肺之音，轻而劲也，哀者也，过忧伤肺，可用商音之欢快使之高兴，以治过忧”一般而言，只要选好有针对性的音乐，其功能是非常明显的，会收获不同的养生效果。
(三)音乐愉悦的养生功能与七情
这里所说的七情是指喜怒忧思悲恐惊，这是人心灵动态变化的一个总体概括，而在音乐中曲调的变化是与人心灵动态可以产生一定共鸣的，七情的变化是会引起一些疾病的，此时，音乐所发挥的作用就非常独特，著名的医学家张子和对此有自己独到的见解，“以悲治怒，以怆恻苦楚之音感之;以喜治悲，以谑戏狎之言误之;以恐治喜，以迫遽死亡之言师之;以怒制思，以污辱欺罔之事能之;以思治恐，以虑彼志此之言夺之。凡此五者，必诡诈谲怪，无所不至，然后可动人耳目，易之视之。”只有心情愉悦才能保证人们的健康长寿，音乐正是通过这种意识情感的作用，进而影响病理的变化，用音乐来净化人们的心灵，达到养生的目标。
三、音乐愉悦性的养生作用
(一)平和人们的心态
音乐愉悦性的平复心态能力早已得到认可，音乐的和谐与适中性可以感化人的情志，达到心理的平和。选用合适的曲目与治疗方式可以发挥一定的保健作用。有很多文献中曾对音乐愉悦性的平和心态进行阐述，欧阳修曾在《书梅圣俞稿后》中对音乐的平和作用进行分析，认为其与人气达到一种相接，可以缓解疾病。除此之外，他在其他的书中也曾阐述音乐的平和性。除了欧阳修，司马光和周敦颐也曾对音乐愉悦性的调和心态功能做过相关的阐述。总之，音乐的平和心态作用不容忽视，其可以增加血脉的畅通，可以让人们精神愉悦，达到养生的目的。
现代也曾对音乐愉悦性的养生作用进行过分析，舒缓的音乐，和谐的美声，古朴的音调，悠扬的乐声都可以让人们的内心处于一种平衡，达到养生的目的。但是不是所有的音乐都有治愈作用，一些音乐还存在着一定害处，因此，要根据生病的机理，选择合适的音乐，达到养生的目的，只有选择得当才能发挥养生的重要功能。
练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。古来书法大家均是长寿，所以书法也是一门养生运动。
我们在练习书法时，一般首选节奏慢、舒缓、轻松的歌曲。练习书法，听着这些音乐，若些静谧，若些悠扬，若些平淡，若些激昂，与书法之气、之韵有异曲同工之妙。
这里给大家推荐十三首适合写字时听的音乐——
一、好妹妹《普通人》
二、棋子《王菲》
三、于秋璇-古筝《浪淘沙》
四、循梦渡《江上清风游》
五、张希/曹方《认真的老去》
六、李荣浩《老街》
七、《听雨》【钢琴版】
八、《Song of the sea》
九、《月光下的云海》
十、《木兰柴》
十一、深夜食堂主题曲《思ひで》
十二、《snowdream》
十三、《红颜旧-竹笛》（Cover 刘涛）
这个时代最缺的就是专注，愿你做任何一件事时，都可以专注下去，用心。边写字，边听舒缓的音乐，这样的生活真好。不信？你可以试试。在写字的过程，你需要排除很多外界干扰，比如关掉手机、关上门、关掉网络，告诉家人这段时间不要打扰你，这样可以保证你不会被琐事打断。音乐再好听，再舒缓，关键还是在于你的内心，如果你的内心可以抵抗无数嘈杂，你就能进入属于你自己的心流状态。
音乐有助于调节人的心情还有心理活动，并且可以加深一个人在某段时刻的某一种情绪，还可以扩大这种感觉。
所以要避免听太过于聒噪的音乐，这样会使心脏承受太大的波动压力，对身体的没有什么好处的。
要选择轻音乐类型，比如一些舒缓优美的钢琴曲，不仅可以熏陶听觉神经，在美的感官上也更上了一层楼。听着一个个音符被琴键奏出，这种感觉还是很享受的。
所谓养生就是要慢且静，而且还要享受其中。太极拳就是十分养生的一种运动，很柔很静，和音乐是一种性质。
一些轻柔舒缓的蓝调或者爵士乐也是很好的选择，而且还会有一种很灵动的感觉，这些都要自己切身去体会才可以领悟到真谛。
在午睡时，可以放一些音乐来助眠。安静的音乐使人心安你，也可以更快的入眠，不仅有利于养生还可以舒缓心情。晚睡前也是一样的。
一般都是钢琴去把货人是那种比较柔和的音乐，而不是那种嗯dj一样的，比较动感的音乐，一定要调柔和的，并且是温柔风，不要太细清也不要太悲哀，这样有助于养生。
如何将能量音乐与健康养生完美结合
答：在利用音乐进行养生时，要将自身的思想情绪调节好，之后要选择自己喜欢激昂的音乐还是喜欢柔和的音乐，找到适合自己养生的音乐类型，最后还要在养生音乐收听时间上进行安排和选择，比如说有些人喜欢清晨听一些养生音乐，有些人愿意在中午休息时听音乐，有些人喜欢在睡眠之前听一些养生音乐，这完全可以根据个人...
音乐如何养生?
答：为活化五脏功能，古人更将五脏配合五行（金木水火土）与五音（宫商角徵羽，中国传统音乐的五个调式，），形成一套完整的音乐养生概念。益脾的音为宫音，五行属土，利消化系统；健肺的音为商音，五行属金，利呼吸系统；活肝的音为角音，五行属木，利免疫系统；养心的音为徵音，五行属火，利血液循环...
如何用音乐养生?
答：现代也曾对音乐愉悦性的养生作用进行过分析，舒缓的音乐，和谐的美声，古朴的音调，悠扬的乐声都可以让人们的内心处于一种平衡，达到养生的目的。但是不是所有的音乐都有治愈作用，一些音乐还存在着一定害处，因此，要根据生病的机理，选择合适的音乐，达到养生的目的，只有选择得当才能发挥养生的重要功能。
音乐的养生之道
答： 从古人看音乐养生的作用：一、“和乐”平心，淫声致病音乐作为一种治疗手段，其平心释躁功能已得公认，用和谐、适中的音乐去感化人的情志，使人达到心理上的平和状态，这种治疗作用我们可谓之“和乐”平心。 从欧阳修宫声数引以治幽忧之疾的案例中可以看到，选用合适的...
音乐养生
答：并且悦耳动听的乐曲能使人在悠扬美妙的乐曲声中精神放松，消除紧张情绪，陶冶心志，并且可令人呼吸舒缓，全身肌肉松弛，紧张的大脑皮层得以放松，从而增进人体内环境稳定。因此音乐不失为调节人的心理，改善社会行为的重要方法;开展音乐养生研究对于发扬祖国医学中的预防与保健思想具有重要的意义。一、 对妈妈...
运用音乐来进行有效的养生方法有哪些?如何进行最有效?
答：根据每个人的身体结构，五脏器官的差异和音乐的不同，五音可用于防病养生。当然，我们不是用某种音调来调节某个器官，而是用五行的原理使它们相互产生、相互制约、相互制约。以音乐为药 在繁体字中，二三字同源，音乐与医学、治疗有着天然的联系。 音乐可以放松身心，行气活血，通经络。 就像药物疗法一样...
90后的朋克养生(用音乐和态度守护身心健康)
答：1.寻找适合自己的音乐 朋克音乐是朋克养生的灵魂，它能够为我们带来力量和激情。因此，首先需要寻找适合自己的朋克音乐。可以从经典的朋克乐队如TheClash、SexPistols、Ramones等开始，也可以从当代的朋克乐队中寻找自己喜欢的音乐。听音乐时，可以跳舞、摇头、扭腰，释放自己的能量。2.培养自己的兴趣爱好 朋克...
春天、秋天分别适合选择什么类型的音乐给舞蹈伴奏更养生
答：春天和秋天的音乐类型应该有所不同，以更好地配合舞蹈的养生效果。1、对于春天，可以选择一些轻快、欢快的音乐，如爵士乐、流行音乐等，这些音乐能够激发人们的情绪，增强活力和动力，有助于缓解压力和疲劳，如《春来了》《樱花树下》等。2、对于秋天，则可以选择一些柔和、舒缓的音乐，如古典音乐、轻...
听音乐也能美容养生吗?听音乐有哪些注意事项?
答：1、听音乐注意事项1、生气忌听摇滚乐当人生气时，情绪易激动，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐时，无疑是火上浇油，助长怒气。2、听音乐时，要适时适地在早晚起床或就寝时，可以用养生音乐作为背景音乐，亦可闭目养神来体会音乐中旋律带给你不一样的睡眠质量。3、空腹时不要听进行曲人...
听音乐有益于养生是什么道理?
答：1. 音乐能够使人心情愉快，给人带来快乐，经常听音乐对养生大有裨益。2. 对中老年人而言，音乐具有独特的保健功能。3. 选择适合自己的音乐，如民歌、轻音乐或影视歌曲，可以满足中老年人的怀旧之情，同时在生理上促进人体分泌，有助于稳定血压和心律，防止记忆力下降。4. 中老年人在欣赏音乐时，应...
