在减肥时，应该注意什么主食容易发胖？
但是在吃法上除了汤泡饭可能跟面条热量差不多高之外，其他方式的米饭配菜应该摄入的热量都比面条少一些。而且面条要比米饭容易消化吸收，升血糖速度更快，相对也就更容易长胖一点，所以面条因此被米饭K.O。加糖和油的主食，比如：方便面、甜面包、蛋糕、薯条、饼干等。这些主食本身就是精细淀粉为主原料，加工过程中又增加了大量的糖和脂肪，不但吸收快，而且热量也高。
有些肠胃功能不太好的可能会出现胀气，加杂粮杂豆的时候，要慢慢来，一点点的加，让你舒服为止。人体消耗的热量有50～60%来自于碳水化合物，而主食的品类繁多，每种主食的热量都不同，有的会让你吃得少但是觉得饱，有的则让你吃得多还不觉得饱。因此，对于减脂来说，选择合适的主食是非常重要的。
一方面这些食物是粗加工的，外来的热量很少，不。像面包、面条那样经过各种组合制作；另一方面，粗粮富含膳食纤维，。膳食纤维有助于肠道的蠕动，蛋白质含量比较丰富，粗加工的谷类、豆类基本都处于中、低GI值范围内，即能饱腹又比较抗饿。
首先是大米，但是大米里面的淀粉含量很高，含有比较高的热量，因此想要减肥的人平时尽量少吃大米，不过每天也需要适量的吃一些，否则也不利于身体健康。
第2种是面食，因为面食的淀粉含量以及脂肪量都比较高。减肥的人适量的吃一点点就可以了，而且面食里面也含有适量的糖分，特别是精面食更加不利于减肥的人吃。
面包，还有牛奶，一些火龙果，这样的食物就是特别的容易肥胖的，也不怎么合适多吃的。
在减肥的时候应该注意不要吃米饭，面条，馒头之类的东西 ，因为这些东西是主食，含有非常高的脂肪
在减脂过程中,饮食方面有什么建议?
答：1、主食一定要吃 我们人体一天的能源主要来源于主食，如果不吃主食，身体能量就会供应不足，身体代谢效率就会变得低，身体的各种物质就不能及时的合成，就会大大增加患病概率。因此主食一定要吃，但是建议遵循粗细搭配原则，既能丰富营养，还能补充能量。但是在减脂过程中可以适当地减少精细米面的摄入，多吃不...
哪两种主食容易发胖,减肥期间,不可多吃?
答：对于减肥当中的男女来说，我们在饮食上一定要多多注意，尤其是在减肥期间，我个人觉得主食最好以粗粮为主，有两种主食最好不要触碰一种是小笼包，还有一种就是大米饭。首先来说小笼包主要的含量就是面粉，白糖还有精肉。这三种东西都不利于减肥，首先来说糖就是肥胖的来源之一，还有一点，那就是肉类，...
减脂主食 减脂吃什么主食
答：2、B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。需要注意的是，市售的全麦面包、全麦馒头大部分都是假货，其中精白面粉多，全麦粉很少，甚至只有几篇麸皮点缀，起不了减肥...
吃什么主食容易发胖?
答：吃米饭馒头之类的，主食很容易发胖，因为他们的甜度都是很高的。所以要想减肥的话就多吃肉，少吃一些主食米饭馒头面条之类的，可以有效减肥。
减肥期间应该如何选择主食?可以多吃一些粗粮吗?
答：现在人们都比较注重身材的控制，所以选择减肥，在减肥期间应该选择一些粗粮当做主食，对身体是比较好的，而且饱腹感比较强。人们可以发现粗粮里面的膳食纤维也比较多，能够帮助肠胃蠕动速度比较快，也能够解决便秘问题，所以减肥期间是可以多吃一些粗粮的。对于减肥中的一些人群来说，选择合适的主食是比较重要的...
在减肥时,应该注意什么主食容易发胖?
答：加糖和油的主食，比如：方便面、甜面包、蛋糕、薯条、饼干等。这些主食本身就是精细淀粉为主原料，加工过程中又增加了大量的糖和脂肪，不但吸收快，而且热量也高。有些肠胃功能不太好的可能会出现胀气，加杂粮杂豆的时候，要慢慢来，一点点的加，让你舒服为止。人体消耗的热量有50～60%来自于碳水化合...
减肥应该吃什么主食
答：减肥应该吃什么主食1 一、减肥应该吃什么主食 1、玉米 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子，全国各地都有种植。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。
减肥主食吃什么好
答：烹饪减肥主食时，可以采用一些技巧来提高食物的口感和营养价值。例如，糙米饭提前浸泡并煮至软硬适中，可以提高其口感和营养价值。燕麦糙米饭和红薯糙米饭都是不错的选择。7. 减肥馒头的建议 减肥期间，可以适量摄入减肥馒头，但应注意控制摄入量。全麦面粉和酵母制作的馒头较为健康，因为它们富含纤维和营养...
