怎么样学游泳，应该先学什么姿势
蛙泳是最适合初学者的游泳姿势。
很多游泳爱好者在最开始学习游泳的时候，都是首先学习蛙泳的姿势，因为这个姿势最容易掌握，并且在水下也能够有很快的流动速度，深受初学者和一些高端游泳人士的欢迎。还有一些未经过系统训练的人，会采用狗刨的游泳姿势，这个游泳姿势并不规范，并且很消耗体力，有一段时间就会感到筋疲力尽，所以并不推荐初学者学习。
1.蛙泳是最基本的游泳姿势，学习需要掌握一定的技巧。
蛙泳顾名思义就是学习青蛙的游动姿势，通过大幅度的摆动双手和双腿，来推动自己在水下前进。初学者在学习这个姿势的时候，可以先在陆地上掌握游动动作，在熟练掌握之后，可以通过一些浮漂来辅助自己在水下游泳。蛙泳的动作非常简单易学，初学者基本在两天内就能够大致掌握动作姿势。但是蛙泳最难的步骤就是在水下如何换气，这个需要初学者不断练习，掌握一套适合自己的换气节奏。
2.换气需要有节奏的进行。
很多人只要学会了换气，就能够在水下自由的游动，所以掌握换气的技巧就等同于学会了游泳。蛙泳的姿势非常简单，通过双手双腿摆动，在间隙之间穿插换气。双手下压时，头抬起来换气，双手往前伸时头埋在水里进行憋气游动，经过不断的训练，就能够掌握一套适合自己的换气节奏。
蛙泳之所以适合初学者是因为这个姿势首先能够让游泳者的身体保持平衡，省去了大部分的身体摆动动作。初学者只需要掌握换气，就能够在水下自由游动。大部分的游泳教练在教学游泳之前都会推荐蛙泳姿势，所以想学习游泳的朋友，可以先从蛙泳学起。
我觉的游泳很简单,我学了一个暑假的游泳就会了
你只要不害怕,大胆去尝试,一定会学会的.
初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
二\\学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
三\\常见问题及解答:
1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!
答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！
答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?
答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?
答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。
答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.
六小小建议:
没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。
另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。
无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！
那么什么是游泳的基本功？
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。
先说每个泳姿大致的教学特点：
自由泳：技术动作简单，初期可以直腿直臂，唯一难点在于转头换气。
仰泳：技术特点与自由泳相似。
蝶泳：腰腹柔软，最大的难点在于力量和节奏。
蛙泳：四种泳姿中技术动作最复杂，上手最快，要游好最难。
出现先教仰泳的情况，可能是针对孩子的教学，因为仰泳不用教闷水。先教仰泳，能避免孩子闷水时呛水出现抵触情绪。
但是，针对孩子先教仰泳，会出现很多问题：
（不会闷水的情况）看着孩子是在水里能漂着会游了，一旦有浪或者水溅到脸上，一紧张，仍然会呛水甚至溺水。
如果孩子接触水比较多、比较放松，就会知道，在水中平躺不用打腿，就能轻松漂浮（不会游泳的成人做不到）在练习中，会出现打腿特别放松、频率慢、不用力的情况，如果水温偏低，可能100米就开始冷了。
如果孩子在水中偏紧张，先学的仰泳，会发现，孩子在游仰泳的过程中，腿部位置低，靠头向后仰来保持身体平衡。这种情况直接导致水中身体位置的错误养成，以及错误的发力。
最后说结论
成年人由于骨骼密度和肌肉密度更大，容易沉，可以先教蛙泳。一方面每个动作的推进力更大，另一方面抬头换气更加符合本能，并且成年人的理解能力和肌肉控制能力要比孩子强的多，所以学习蛙泳会比孩子快得多。
下面简单介绍一下学游泳的步骤：
1、学习漂
在水里先扶好一个固定的柱子，把脑袋全放在水里憋好气，慢慢的把腿抬起来。就完成了漂。
2、学习八米漂
前面的漂是扶柱子，八米漂是不扶，什么也不扶。先蹲在水里憋好气，慢慢把脑袋放在水里，腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。
3、学习蹬腿
蹬腿的步骤：先收腿 翻脚蹬，也是先憋好气，把脑袋放水里，脚做前面那些步骤就好了。注意手伸直。
4、学习划臂
划臂的步骤：预备是两手夹住耳朵，手掌向外成45度角，划的同时小臂尽量往高抬，小臂在胸前夹紧，最后回到预备的动作。也是先憋好气，脑袋放水里，手做前面的动作就行了。注意，手动时，腿不动。
臂部动作：
外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
5、学习换气
换气的时候先做划臂的动作，做到手掌向外成45度角时，脑袋向上抬头换气，先把气呼出去，然后迅速的吸回来完成了换气。在换气的同时还做划臂的动作。做完一个动作数3个数再做下一个动作。先憋好气，把脑袋放水里。就完成了换气。换气时脚不动。
腿部动作：
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气
6、学习配合，也就是把前面所有动作连起来。先划臂换气，在换气的同时蹬腿就可以了。
7、游就可以了。
初学游泳什么姿势最好学
答：蛙泳的介绍如下如下：蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。为了更好的减小身体的阻力，应注意...
游泳初学哪种姿势
答：蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。学游泳先学蛙泳是最容易学的，蛙泳可以在短时间内入门。如果想要短时间内学会一种泳姿，...
孩子学游泳先学哪种姿势
答：孩子学游泳先学蛙泳。儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。毕竟对于不同的人来说，更擅长的泳姿不同，没必要循规蹈矩。蛙泳 动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再...
刚开始学习游泳,先学哪种泳姿呢?
答：吸气后低头，吐气候摆臂，然后把手向前划，趁着蹬腿的时候身体会窜出水面，吸气后再低头就可以，游泳的时候要放松，然后要保持身体在一条直线上，水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的简单，在游泳之前需要先在陆上练习，然后再学习在水中闭气，这个过程不要紧张。
怎么样学游泳,应该先学什么姿势
答：如果孩子接触水比较多、比较放松，就会知道，在水中平躺不用打腿，就能轻松漂浮（不会游泳的成人做不到）在练习中，会出现打腿特别放松、频率慢、不用力的情况，如果水温偏低，可能100米就开始冷了。如果孩子在水中偏紧张，先学的仰泳，会发现，孩子在游仰泳的过程中，腿部位置低，靠头向后仰来保持身体...
小朋友学游泳从什么泳姿开始
答：小朋友学游泳从蛙泳开始。儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然，这只是大多数人的情况，如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋，那么先学习蝶泳或者仰泳，也没有什么问题。毕竟对于不同的人来说，更擅长的泳姿不同，没必要循规蹈矩。蛙泳的介绍如下：为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌...
怎么样学游泳,应该先学什么姿势?
答：另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的...
游泳先学哪种泳姿
答：初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。
学游泳先学哪种泳姿好?初学者要注意什么?
答：单纯就学游泳来说，我的看法跟健身教练等看法不尽相同，我认为应该先学仰泳，而不是其他泳姿，具体原因及注意事项如下:一、先学仰泳，不为泳姿，而为“熟水性”。我从小学游泳，先学的就是仰泳，不是因为它有多牛，而是仰泳可以游累了的时候趁机休息，只要能够保持平衡，人就可以浮在水面...
游泳初学者最开始先学习的是哪种泳姿?
答：因此在学习游泳的情况下，最开始考虑到的应该是融入睡的自然环境，不要害怕水，越发担心呛水，越非常容易呛到了。以后再慢慢融入了水环境治理以后，能够 学习在水中换气。由于这样一来也会非常有利于学习游泳的，终究在潜泳的过程中不太可能头一直放到外边。因此 最先每日任务是要懂得怎样在河面和水里...
