为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？
身体湿气重。
人体感受到内外湿邪的侵袭后，会觉得特别不舒服，最明显的症状就是身体沉重。湿邪又会四处游走，走到身体的哪个部位，哪里就变得沉重，自然就感觉疲劳。
中医认为，暑多加湿，湿邪在夏季最为常见。湿又分为“内湿”与“外湿”。“内湿”主要与人体的脾有关，中医讲，脾主运化，正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收，如果脾出现问题，不能很好地吸收食物，就会使人体产生湿气。
扩展资料
1、看舌头可以测湿气
体内有湿邪的人往往舌苔特别腻，不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻，它们都是湿邪的表现。而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪，还有热。同时，湿邪的人往往大便会偏粘腻。
2、可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤。其中，杏仁可入上焦心肺，帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾，帮助排便排尿。另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉。
参考资料来源：人民网——今天你为什么这么累？内外湿邪拖垮你
大部分时候是精神上的累，再加上用脑过度。办公室主任的职责大致包括承办职责、参谋职责、管理职责、协调职责、领导指挥职责五个方面。首先要有一个很好文字功底，无论是写“实心”的东西还是写“空心”的东西。另外还需善于领会领导的意图（可能有的时候，他不一定能很好的表达出来他要说的意思，但是你要能设身处地的替他想到。）。
工作效率要高，记忆力要超强，因为要处理很多琐碎的事情和突发事件，有的时候会有一些很小、时间周期很长的事情需要做，如果不慎忘记，后果不堪设想。文员的工作是比较繁杂的，有的小公司文员根本就是杂工，平时扫扫地，擦擦桌子，而且有人来的时候要倒倒水，最重要的是文员要会思与想，知道什么事情该做，什么不该做。
对于文员的计算机水平一般只要“office”办公软件就可以了。负责公司办公室对内、对外发函、申请、通知等文件的起草；负责安排公司日常后勤工作，包括车辆、绿化、环境卫生、会务、接待、办公用品等，为各部门做好服务工作；协助公司各种管理规章制度的建立、修订及执行监督； 协助建立公司行政办公费用的预算并控制行政办公费用在预算内执行。
配合公司进行企业文化的建立； 作好领导的参谋，及时为公司领导提供信息和建设性意见；督促有关部门及时完成公司各项工作，并将监督情况及时反馈给领导；负责公司对外联系、宣传工作；负责本部门员工的评估，完成领导交办的任务。
很多人每天上完班，感觉花光了所有的精气神，就算是坐着上班也非常累，甚至有时候感觉比体力活还累，还是会疲惫不堪，这是为什么呢？上班感觉很累怎么办？下面就给大家介绍一下。
我们一般口中所说的累，其实分为两种，一种是精神上的累，一种是身体上的累。
从精神上来说，你有没有感觉每天上班总是昏昏沉沉，下班后感觉感觉大脑得到了放空，才能长舒一口气休息一下。
当人思考的时候，大脑内的数百万个神经元会相互传递信息，并把大脑的指令传递到身体的各个部位。这些神经元在工作的时候也需要“燃料”。据测算，它们每天会消耗掉肝脏储存血量的75%，而耗氧量占全身耗氧量的20%。神经元消耗能量有它独特的方式，首先大毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经递素，并最终形成思想。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就会越多。
当人们需要执行一项耗费脑力的任务时，大脑会燃烧更多葡萄糖，这不仅会降低血液中的葡萄糖含量，还会导致大脑中的能量来源减少，导致大脑出现疲劳症状。
另外，长期地压力过大、思虑过度，不仅会对身体代谢、免疫和心血管系统造成损伤，还可能导致大脑功能的衰退。
而现代人每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换和运转，所以你会容易烦躁和疲劳。一个体力劳动者在劳累一天后回家会睡得很踏实，但是一个脑力劳动者洗漱完毕躺在床上之后仍然还会带着白天的压力，进而辗转反侧。所谓心累，就是如此。
解决办法:
上班空隙的时间若手头上的工作已经完成，或者中午有休息时间，可要利用起来，在这段时间闭目养神或者躺在床上休息一会，是对抗疲劳比较有效的方法。部分人夜间睡眠时间不足或者经常晚睡，白天就容易疲惫乏力，从而降低工作效率，此时就要适当去午睡，通过这种方式来消除疲惫，养足精神，对大脑，心脏健康等都有促进作用。
很多人每天上完班，感觉花光了所有的精气神，就算是坐着上班也非常累，甚至有时候感觉比体力活还累，还是会疲惫不堪，这是为什么呢？上班感觉很累怎么办？下面就给大家介绍一下。
我们一般口中所说的累，其实分为两种，一种是精神上的累，一种是身体上的累。
从精神上来说，你有没有感觉每天上班总是昏昏沉沉，下班后感觉感觉大脑得到了放空，才能长舒一口气休息一下。
当人思考的时候，大脑内的数百万个神经元会相互传递信息，并把大脑的指令传递到身体的各个部位。这些神经元在工作的时候也需要“燃料”。据测算，它们每天会消耗掉肝脏储存血量的75%，而耗氧量占全身耗氧量的20%。神经元消耗能量有它独特的方式，首先大毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经递素，并最终形成思想。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就会越多。
当人们需要执行一项耗费脑力的任务时，大脑会燃烧更多葡萄糖，这不仅会降低血液中的葡萄糖含量，还会导致大脑中的能量来源减少，导致大脑出现疲劳症状。
另外，长期地压力过大、思虑过度，不仅会对身体代谢、免疫和心血管系统造成损伤，还可能导致大脑功能的衰退。
而现代人每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换和运转，所以你会容易烦躁和疲劳。一个体力劳动者在劳累一天后回家会睡得很踏实，但是一个脑力劳动者洗漱完毕躺在床上之后仍然还会带着白天的压力，进而辗转反侧。所谓心累，就是如此。
解决办法:
上班空隙的时间若手头上的工作已经完成，或者中午有休息时间，可要利用起来，在这段时间闭目养神或者躺在床上休息一会，是对抗疲劳比较有效的方法。部分人夜间睡眠时间不足或者经常晚睡，白天就容易疲惫乏力，从而降低工作效率，此时就要适当去午睡，通过这种方式来消除疲惫，养足精神，对大脑，心脏健康等都有促进作用。
我们可以把疲劳分成三种：体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳。
1、体力疲劳
定义：体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感。表现是全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。
简单说，体力疲劳可以翻译成一次力竭性体力运动，例如你花了4个小时跑完了马拉松到家都头就睡，你刚完成深蹲150公斤的训练下楼腿直哆嗦等，这些都可以称之为体力疲劳。
2、脑力疲劳
定义：长时间进行复杂的脑力劳动，血液里的葡萄糖、多种氨基酸耗量过大，引起脑的血流和氧气供应不足，脑细胞的兴奋、抑制失去平衡，生理功能低下，就会产生疲劳感。表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
比如你高度紧张的考完了奥数比赛，或者你要一口气背诵圆周率后1000位，都会感到我的大脑已经兴奋得不能承受更多，眼睛视力也下降了等等，这些可以称之为脑力疲劳。上学的时候还遇到过考场中途晕倒的情况，但是这种一般是因为前一晚刷夜复习没睡好的原因。
3、心理疲劳
定义：指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。
举个例子，运动员连续10年单调枯燥的训练一个项目并不断在高压下参赛，或者伏案工作者每天连续从事“CtrlC+CtrlV”的工作，再或者富士康工厂里年轻的装配员工，这种工作所引发的心理疲劳，不仅降低学习与工作效率，甚至会使人心情抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，怀疑人生，厌恶社会等。
我们再回到原来的问题：为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？恩，对照上面我列出来的三种疲劳，我猜大多数上班整天坐着仍然会感到疲惫不堪的人都属于心理疲惫，每天工作既没有费身体力也没有费什么脑力。
找到了疲惫的原因，下面来说解决办法，对于身体疲劳很好解决，好好地睡个好觉或者多补充的营养健康的食物都会有效果。对于脑力疲劳者，发呆放空、打打牌、磕个瓜子、做做运动，或者换个脑子做点怡神养生的兴趣爱好都是很好的休息方式，总之是让你的大脑抽离。
作为工作的一部分，这些事是无法完全避免和回避的，但是你却有办法能够通过改变工作的顺序，压缩这些导致你心理疲惫的事情，为自己每天争取出几个小时来做些有意义的事情。
现在的很多上班族其实也是“久坐族”。而久坐是很伤身体的，久坐不起，姿势不对，颈椎腰椎就会出问题，另外工作生活压力大，也会让人越来越疲惫。
俗话说，春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，这反映了不同季节，人体的生理反应。 所以你现在的身体困乏状态和季节的更替不无关系。
其次，我建议你从下面三个方面找原因
1、睡眠质量差
很多人都有这样的习惯，睡觉前刷手机，而手机屏幕所发出的蓝光对眼球与大脑的刺激经过长时间的积累，会导致睡眠质量越来越差。
即使你说早睡早起，但是睡前玩手机会让你进入睡眠的时间延长，还会降低睡眠质量。
2、缺乏锻炼
很多上班族觉得下班后已经身心疲惫了，于是拒绝与锻炼身体有关的一切运动，其实不然。规律的运动，能够让你的心肺工作更加高效，更能在运动过程中排出身体毒素，放松身心。看看你是否没有过运动这一关呢？
3、工作动力不足
除了垃圾睡眠、缺乏锻炼外，还有很重要的一项就是，工作压力大，工作动力不足。
哲学上讲意识指导实践，如果你不习惯自己当前的工作，工作就没有冲劲，精神处于低迷状态，就算很轻松的工作对你而言，也是如坐针毡，味同嚼蜡。
上面所列举的以上三个因素，是大多数职场人的通病。久坐是一种很伤身体的行为，每天固定一个坐姿3个小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险甚至增加2倍以上。
对于上班族而已,长时间对着电脑和文件是疲惫不堪的。有很多人上班疲惫回家之后就躺在沙发上休息看电视或者玩手机；在午后或者下午三四点之后分心注意力难以集中接着就走出去抽一口烟又或者刷刷微信放松一下，这些方式都无法解除大脑的疲劳。
长期坐着、运动量少会对你的腰部以及骶骨神经造成损害，致使以后会经常性的感觉腰腿痛，现在很多十八九岁的学生都出现这种病症了，究其原因就是上课长时间坐着不活动导致。
因为上班一直在集中精力干活啊，再说坐着也会消耗能量啊。特别是经常对着电脑容易引起颈椎病啊，很多时候就觉得脖子很疲惫不堪，很累了。多起来活动一些，晚上如果失眠可以吃点饭，下班没事多运动。
办公室人员上班都是坐着,为什么他们还会感觉疲惫不堪?
答：大部分时候是精神上的累，再加上用脑过度。办公室主任的职责大致包括承办职责、参谋职责、管理职责、协调职责、领导指挥职责五个方面。首先要有一个很好文字功底，无论是写“实心”的东西还是写“空心”的东西。另外还需善于领会领导的意图（可能有的时候，他不一定能很好的表达出来他要说的意思，但是你...
为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪
答：——最常见的原因是站立时间过长引起的肌肉酸痛或说话过多引起的喉咙痛。但是心情很轻松，晚上回家的时候我可以写点东西。我对此并不感到痛苦。让我最难以忍受的是似乎最容易的办公室工作。原因很简单:对我来说，办公室工作很难让我觉得有意义。这是什么意思？杭州老师在《如何解决空虚感》中的动机？这...
为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪
答：下面就仔细分析一下为什么坐着上班的人也会感到疲倦。第一，工作性质的不一样。坐着上班的也也分为好几种，有在工厂上班的人，长期重复某一些工作，全部是靠手力劳动赚钱，他们会长期的坐着，周而复始的重复同样的工作，但是由于长期的同样工作和同一个姿势，他们也会感到疲倦和劳累，并且比起其他的人...
为什么上班族坐着工作还会感觉疲惫不堪?上班族累在哪里?
答：我们经常坐着，可能会患上一些职业病，比如颈椎病和肩周炎。正因为我们在办公室坐了很长时间，所以在这方面出现了一些问题。因为我们平时不怎么锻炼。没有锻炼，我们的身体会受到影响，我们的体力和体质会恶化，因此会影响我们的身体健康。因此，长期在办公室工作的白领身体不好。
为什么坐着上班也感觉累?
答：还真是，坐着上班一天下来特别累。我试着总结一下，为什么坐着上班也会感觉到很累的原因。1.整天坐着，缺乏运动。整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。预防的办法: 不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑...
办公室的脑力劳动不需要耗费体力,但为何坐班也会感觉疲惫不堪?_百度知 ...
答：一、长时间坐着工作，也会感到疲惫。我们虽然不像农村的父母那样，每天都要日晒雨淋地劳作，但是我们整日都在面对电脑工作，不仅眼睛很难受，就连脖子、手臂、屁股和小腿等也会觉得特别难受啊。因为我们长时间不运动，一直都在盯着电脑，导致我们的身体血液循环不好，而且久坐对我们的身体健康也不利。再则...
为什么上班都是坐着,还会觉得很累?
答：站着上班身体累，坐着上班精神累 身体累指的是身体疲劳，坐着上班是精神疲劳，坐着上班会睡着，站着上班不会，站着上班最好是那种能走动的不然脚踝和膝盖会很不舒服
上班都是坐着,怎么还会感觉疲惫不堪?
答：1、睡眠质量差很多人都有这样的习惯，睡觉前刷手机，而手机屏幕所发出的蓝光对眼球与大脑的刺激经过长时间的积累，会导致睡眠质量越来越差。即使你说早睡早起，但是睡前玩手机会让你进入睡眠的时间延长，还会降低睡眠质量。2、缺乏锻炼很多上班族觉得下班后已经身心疲惫了，于是拒绝与锻炼身体有关的一切运动...
为什么每天坐着上班还是很累啊?
答：人类身体需要运动，如果一个人每天的工作都是坐着，那么他就很有可能缺乏必要的运动量和锻炼机会。缺乏运动会降低身体的代谢效率，导致身体疲劳和衰弱。总结以上，我们明白坐着上一天班会让人感到疲惫，这是由于身体不运动、长时间盯着电脑屏幕、工作压力、不良的工作环境等因素导致的。为了缓解办公室工作的...
为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?
答：上班坐着觉得疲惫不堪的真正原因哪里是什么觉得自己做的事情没有意义。这个判断太容易证伪了。很简单：如果你觉得自己做的事情很有意义，你就不会觉得疲惫不堪了吗？任何工作都不是容易的，如果是“很有意义的工作”，比如商务谈判，那必然要消耗大量的脑力和精力，虽然全过程也是坐着的。这样一天下来...
