身体的新陈代谢不好该怎么办?？
新陈代谢决定人们消耗热量的比例.如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内.最后就会越来越胖，那么我们要怎么提高新陈代谢呢?
1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。
2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。
3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。
你好。人体的新陈代谢不好，一般是需要检查甲状腺功能的，因为甲状腺素是调节人体新陈代谢的主要激素，甲状腺素高的时候，新陈代谢旺盛而可以出现甲状腺功能亢进症的表现。相反，甲状腺素低的时候，就可以出现 甲状腺功能减退的表现的。检查明确诊断后可以相应治疗的，甲亢可以用甲基硫氧嘧啶等治疗，而甲状腺功能减退是可以用左旋甲状腺素等治疗的。
要说人体的新陈代谢，还得从吃饭和排泄开始说，这叫有进有出，劳逸结合，这也是基本是生命保障。只进不出的是貔貅😂
只吃不排，人能活一个月左右，而，只排不吃的代谢是骗人的。
代谢慢，有个表现，就是身体温度低，有的人手脚冰凉，甚至出现浮肿，长期的代谢慢会出现疾病，例如，尿潴留，肠癌，甲状腺问题等。
当然，有病得去正规医院去治疗。
增强新陈代谢，首先得进食和排尿排便正常，其次还得保证睡眠和合理的劳作运动。
因为寒凉会产生淤堵，造成循环不畅通，所以当在保证以上的情况下，也要保证局部温度，摸着不冰手，这样循环通道不堵，才能新陈代谢更快。
还有最重要的是情绪。保持愉快，器官不受累。
提高新陈代谢：1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。 4.停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。5.平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。6.另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪.缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了.
告诉你比较切实有效的一些经验：
一般新陈代谢不顺，和体内湿热有关。所以喝祛湿茶或者服用祛湿的一些中成药可以很有效。比如红豆薏米茶；香砂六君子茶；等等
短期的话，可以食用香蕉，对于大便不畅等代谢问题很有效。一般一到两天就明显改善。
以上供参考。
身体新陈代谢不好一个是跟平时饮食或者生活习惯有关系，另外就是随着年龄增加，新陈代谢也会下降。
提高形成代谢的方法可以按照以下进行
1、可以吃一些抗氧化性高的蔬果
2、适当的运动，运动可以增加循环代谢
3、避免便秘，适当的按摩腹部，帮助肠道蠕动
4、多喝水，喝水可以帮助身体直接提高代谢
不要节食，节食会降低代谢。
要看几方面的因素，一是胃肠道的。胃肠道蠕动减少，吸收能力差，还有很多食物通过胃肠道吸收到了血液，进到肝脏。肝脏是一个大的化学加工厂，也是个分配器。它要把高碳水化合物分解成单糖，再分解成能量，再吸收供应大脑和其他组织的需求。还有肾脏，肾脏也是一个能量代谢器官，它把糖再过滤，重吸收，然后把脂质分解代谢掉。所以新陈代谢低的人有很多原因，有的是中枢神经元的原因，兴奋性较低；有的是周围组织器官的问题，如心脏的代谢率低。在临床上要查清病因，引起新陈代谢率低的原因包括甲状腺功能减退，也可以导致代谢率下降，引起肥胖。所以治疗的针对性不一样，每个病人需在发现病因以后进行处理，有针对中枢的药物，提高中枢兴奋性；针对胃肠道的药物，提高胃肠道蠕动；有疏肝的药物；还有针对心脏的药物，这都是处理时的重点。
代谢不好需要注意什么问题?
答：在生活当中可以注意多喝一些水，千万不要忽视水的作用，多喝水可以帮助身体保证新陈代谢的正常进行，对于皮肤以及精神状态都有很大的好处，需要做到每天八杯水最好喝白开水。除了喝水之外，帮助身体新陈代谢的食物还有以下几种，比如常见的洋葱，玉米，大蒜，蜂蜜，牛奶，以及全麦制品。在生活当中还需要注意...
新陈代谢慢的人怎么提高代谢水平?
答：4、每天水量要喝够 饮水不足会导致新陈代谢差，普通成人每天正常的饮水量应该达到2000ml左右，长期维持正常饮水量才能改善新陈代谢。减肥期间水量要喝到2000毫升~3000毫升，白天2-3小时喝一杯，小口小口地喝。不知道你有没有发现，你身边的瘦子都很爱喝水。5、喝绿茶 茶叶中含与新陈代谢有关的咖啡因...
干货5个快速提高新陈代谢方法
答：1.重视早餐 人在睡眠的状态下，新陈代谢也会是休息状态。及时的吃早餐可以唤醒身体代谢。吃早餐就意味着提醒身体，应该工作了，同时及时的吃早餐还能避免中午暴饮暴食。高代谢早餐选择 主食可以选择土豆、南瓜、红薯、紫薯、玉米 蛋白质可以选择鸡蛋、牛奶、奶酪、坚果、豆制品、瘦肉 维生素可以选择油麦菜、...
自身的代谢能力差怎么办
答：其新陈代谢率会提高4%。6 另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪.缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了.
如何提升基础代谢
答：高蛋白饮食(多吃奶、蛋、肉和鱼)也有助于增加肌肉,特别是配合力量训练时,但其整体作用不如运动锻炼,处于次要地位。第四,睡眠 作息不正常、长时间熬夜,新陈代谢通常会比较差。而且熬夜时因为离晚餐时间一久,容易因饥饿或嘴馋吃下第四餐,一不小心就会增加身体的热量。人的基础代谢率主要是三种营养物质的代谢, 提高...
怎样提高新陈代谢?
答：1、水，一定要多喝：水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。2、辣味食物促进代谢运转：...
女生身体代谢慢可通过哪些方法调理身体?需要注意什么?
答：适量的运动能够让我们的身体变得更加健康，早上起来之后一定要喝一杯温水，随后休息20分钟左右，然后空腹去小区楼下跑步或者是湖边跑步，这样子能够激发我们身体一天的新陈代谢。跑步回来之后休息十分钟，喝一杯温水，随后再休息20分钟就可以吃早餐了。吃完早餐过后，根本就不需要再进行任何的体育锻炼了，晚上...
如何提高自身新陈代谢
答：碳酸饮料、果汁、汽水，里面的糖只会让你体重飙升，必须远离。4.奶制品不可替代 研究表明，每天喝3～4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为牛奶中所含的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢，这是牛奶的“特异功能”，这一特性是其他含钙食物不可比拟的。
您好医生,我身体新陈代谢很差怎么办呢?下半身易浮肿,晚上睡觉身体都是冰...
答：回答：病情分析: 你好;这种情况可能是甲状腺功能减退或者是脾肾的阳虚,一般甲减有怕冷,嗜睡,头晕,嗜睡,乏力,头痛,眼胀,水肿等症状,脾肾阳虚也可以怕冷,水肿,腹泻,四肢冰凉等症状。 意见建议: 一般这种情况可以查甲状腺功能检查确诊,甲减可以用优甲乐治疗,脾肾的阳虚可以用附贵地黄丸,金贵肾气丸,人参健脾丸...
新陈代谢慢的人怎么提高代谢?
答：01 提高新陈代谢的方法有锻炼肌肉、加强有氧运动、足量饮水、少食多餐、选择蛋白质食物、喝黑咖啡、喝绿茶等。新陈代谢慢的人可以通过以下方法提高代谢：1、锻炼肌肉 即使什么都不做，你的身体也会不断地燃烧热量，这种静息代谢率在肌肉较多的人中要高得多。 每一磅的肌肉每天要消耗大约6卡路里热量...
