为啥高考前自己紧张不安，一次成绩不好就自暴自弃，想死，感到活着没啥意思，自己也很努力，
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
还未经历高三时，向往中带着恐惧，想要逃避却又有着憧憬；走过高考念及高三，回忆中不乏留恋，细想来满是感动。高三的迷人就在于此，磨练，成长。高三，不是地狱，走过之后会发现那是人生中少有的能为一件事情一个目标全力以赴心无杂念的阶段。面对高三，不必恐慌，大胆地走好每一步，重在心态：“非宁静无以致远”。
高中的大部分知识在进入高三之前都以学习完成，因而也就决定了高三的学习任务——复习。面临人生的第一个“坎儿”——高考，也造就了高三的特殊地位，也为高三抹上了神秘的色彩。其实，高三并没有想象中的那般灰暗沉重，积极地过好每一天，会发现高三时最让人成长的一个阶段。
高三，我们的知识在会一轮一轮的复习中得到补充和强化；我们的答题技巧和考试心态会在一次一次的考试中得到提高和改善。对于知识的复习上，要从面到点，首先掌握大体的考点，然后对每一个可能的知识点深入细致地强化，做到面面俱到。当然，到高三很容易发现这样一个问题：身边平日里对知识把握的很好的人，不一定能在考场上考出理想的成绩。这就在于答题技巧和考试心态。除去对知识的掌握，对于心态的把控是高三对人的另一大磨练。 高三考试次数多，而且会随着高考的逼近频率也会增加。这就需要我们正确对待考试，把考试作为查漏补缺的一个方式，重视分数但不能局限于分数。恰到好处的压力对于一个人的学习是有很大帮助的，重点在于怎样才能达到这种恰如其分。
从进入高三到高考前两个月，要对分数有一定的要求，比如每次考试增加多少分，名次前进多少等，当然这要根据个人情况而定。在高考前的两个月内，不用过分重视分数和名次，否则成绩上稍有改变就会造成情绪的大起伏，而这恰恰是高考前的大忌。因此，平和的心态，饱满的信心，加之，之前近三年的努力，你会发现，高考其实没有想象中的困难。
我也是要高考的学生了，还有20来天，走过这段路，只有高三莘莘学子自己知道期中的酸甜苦辣，从你的文字间看得出你很坎坷，也很坚强。
我觉得我们学生首先要明确的是高考不能将我们的人生一锤定音。我曾经很愤怒也很困惑，为什么我的人生仅仅凭几张白纸黑字就能决定了？谁能就几张纸断言我到底天才还是平庸？至少我不甘。高中一路走来，我就是抱着这样的想法，高考再重要也不能决定我的人生，但是我在这一关必须表现得出色，换句话说，我必须要努力考好，但是失败也没事。
这话听起来很轻松，但是真的放进心中很不容易。看得出你很在意不是么？我们努力这么多年无非就是想要让这一切得到认可，而成绩是最直接的方式，因此往往低分让我们不甘，委屈，苦恼。。。所以，当所有人都不懂你，看不到你的奋斗时，你要自己认可自己，要自己珍惜自己，在所有人都离开自己的岁月里，要自己爱自己。
你是高四的学生，我是高三，走过的路比你短，所以某种意义上说你是上过战场的，经验方面是有优势的，因此在这方面不用慌张，要有信心。
在各类学科上，看得出你是个很优秀的学生呐，但是你明明懂，却无法向阅卷老师传达清楚你有多懂。简言之，就是你学得已经很好了，就是在考试这一环遇到了瓶颈。我也有，我是文科生，所以数学是文科里的重头戏，说出来很多人不信，我每次作业都可以全对，考试连及格都有困难。这一点都不可笑，这问题困扰我很久很久。我有时候真心不想读书了，觉得自己明明会的为什么就是考不出来，明明任何人水平差不多为什么差距这么大。其实我还是在意分数，我还是停留在考试这一层面。特别是数学，我很喜欢很喜欢我们那个老师，但是每次我自己狗屎一样的分数我真的很想扇自己几巴掌，觉得没脸见她。但是我不能，既然我想证明我的实力，那么再狼狈我也要奋斗下去。即使我作业全会，既然我考试考不出来说明我还是有漏洞。有时候读书就是要厚脸皮，要一种“不要脸”的精神，不管多难堪都要继续，都要坚持。看到你说自己不断退步，越来越差，我很有感触，问题不在于知识上，在于心态。不要挣扎在过去的泥泞里，走出来才能看见希望。
关于身边的人，这时候需要选择性屏蔽。我家里妈妈是比较粗的一个人，经常骂很难听的话，也经常说什么让我自杀之类的话。那些话真的很不堪入耳，远远不似我现在说的这般云淡风轻。那些刀子般的话语刺痛命脉，在心里留下伤口，我有时候真的很想拿起剪刀戳死自己。但是我不甘，我还是那句，这是我的命，除了我没有任何人可以左右。我会不去想她的话，有时候不相信记起就难过一下，哭一下，过了之后继续生活。看见你说老师侮辱你，我很不平，至少这位老师是没有师德的，既然如此你就更加不必在意。有时候对于这种事情很好理解，他们自己也是顶着很大的压力在生活中奋斗，难免需要漏斗派遣内心的怨气，自己刚好很不幸成了这块跳板，白白挨了一身伤。所以关键是让自己坚强，因为我们无法改变别人，就要学会保护自己。
还是一句话，越到现在我越是觉得高考是考心态，因为到最后谁都会努力，在知识上大家都差不多。关键是怎样最大程度地在试卷上把自己知道的都表达出来。经历了无数场考试的你我相信没有问题。
我不是专家，我只是平凡的高三生，比你小一届，第一次面临高考。今天上来查一道题，看见你的这条消息很有感触。既然是统一战线奋斗的人就要互帮互助，我支持你，所以你不能放弃自己。
高兴一点，当这一切结束后你就会发现这段青春是自己宝贵的财富，所有的挫折磨难是人生的小小缩影，在以后的日子里可能都会得到借鉴。在未来的某一天，你会很骄傲地发现自己是那么不容易地在这条路上磕磕绊绊地走到终点，遍体鳞伤，万劫不复，却为青春画上光芒万丈的一笔。我无法预言未来会怎样，但是我期待我的明天。
还是那句，我不信命，我信自己。
所以，我相信你可以，走出这片暴风雨，走出这片汪洋，幸福就在前方。
哎，同学，我先给你讲一下我吧！我09年高考414分，10年452分，11年564分，现在在上一个好二本。其实我曾经和你的情况差不多，中考时是乡里前三，到了高中因为不能适应成绩就下降，第一年第二年高考我在自暴自弃中度过。到了第三年家里出了变故(我父亲建筑工时胫骨骨折)，我就在去年疯狂地学了一年。现在你不用管别人怎么看自己，因为别人再怎么看都是别人的，都是暂时的，等高考后你再回首发现这一切原来这么美好。真的，如果你发奋认真地学习一年我想你肯定会留恋会不时想起你的高考的。对于人际关系不用刻意去经营，全身心投入学习就行，我那段时间就是这样，到后来也交到几个好朋友。对于成绩的问题很大程度上取决于你考试时的心情，想一想考试时你的内心平静吗？没有平静的心境考出来的成绩是真的吗？呵呵我高考前一个月内心很乱，每次考试都在班里8、9名，但是高考时我能勇敢面对因为我这一年没有在迷茫没有彷徨，高考后我虽然没有考上我的目标，但我亦无悔。因而不要看墙上贴的成绩单推断自己的真实成绩！现在你要做的是提高能提高的部分，英语、数学、综合都要对选择题进行专门训练，这部分是能够提高分数的，数学其它的题都是固定题型。就说这些吧，我现在在大学某个教室，隔壁正举行毕业活动呢。大学其实很精彩，相信自己！当自己想放弃的时候想一想自己的父亲，母亲，他们在为我做什么？在为我而受累，高考这一个月最好别上网，上网其实是一种逃避。对于过去不好的事情，过去就让它过去吧！何必用他们一次次折磨自己呢？对吧。时刻保持内心平静(inner peace)，尽力而为，然后，何所惧？真心祝愿高考金榜题名。
我也是高四啊。
我觉得没比较这么自爆自气，现在最重要的是调整心态。
不要在乎别人说什么。他既然那么说，你更要坚强起来，证明给他看。到时候，你想怎么样踩他都行。
再说，高考失败了，被不意味着你这一生就完了。你想想，大学一年才招多少人，难道没上的就不活了？
高考结束后，很多成绩不理想的同学在自卑，甚至误以为“一考定终身”而倍感前途渺茫，可谓悲喜两重天！但人生之路漫长，竞争岂止在高考？软件巨子比尔.盖茨大学肄业，香港首富李嘉诚12岁出来工作，80后IT强人茅侃侃未上过大学却身价上亿……或许这只是个例，每个人的理想和选择不尽相同。诺贝尔物理学奖获得者丁肇中回母校清华大学演讲时说：“据我所知，在获得诺贝尔奖的90多位物理学家中，还没有一位在学校里经常考第一，经常考倒数第一的，倒有几位”。这些名人事迹带给我们的启示是：
1、学校里有高分低分之分，但校门外没有，校门外总是把校门里的一切打乱重排。
2、终身学习远比四年大学教育重要和有效！
3、人生的竞争之路漫长，成败决不是由一次高考所决定。
人生关键处都是一场考试和选择，高考、踏入社会（就业、考研、考公务员）、恋爱结婚、职务晋升、跳槽、投资等等都是人生的考试和选择。虽然高考是首次重要的考试，但不是决定一切的考试。因此，你不必为高考失利而自暴自弃，而应作出正确的选择！
所以，不管你金榜题名还是名落孙山，都应该以坚强的心去面对。想想那些还在为吃饱一顿饭而奔波的人吧，那些因某种不幸而失去常人的能力的人吧。这样，你会感觉你现在有多幸福。
你知道 你就是心理脆弱 你在怕 你怕你考不上 你怕别人失望 你怕自己付出没有回报 因为你曾经优秀过 你对大学又有憧憬 但你对自己没有信心 你潜意识里也认为自己不行
心态很重要 你怎么就不想 你不信你不行 你对目标不坚定啊
自我认为 你得有一个明确的目标 明确到有点飘渺 比如非北大不读 然后你就要告诉自己 你能行！ 你能做到！
可以看看关于自我催眠的文章 浅尝则止 因为你时间不多了 还有考试策略
如果你自己都不相信自己 没人能帮你 我看好你 望成功！！！加油！！！！！
一定要注意心态，有句话不是这样子说的吗：心态决定一切！
平时你可以藐视敌人，但在战场上一定要重视敌人，所谓的“重任”既不要轻视也不要过于的紧张。
其实，打击你、挖苦你的老师、学生自己的行为都是有问题的，老师，为人师表，更不应该这样子；同学，更加应该互敬互爱。
一句话：有些东西该看淡时就看淡，不必太在意，否则自己会陷入苦海，你说对吗？
高考为什么会紧张焦虑?
答：很多学生都会有考前焦虑的情绪，面对考试会紧张焦虑、掌心出汗、手脚不稳，很容易影响正常发挥。尤其是面对高考这样的考试，会有更多的学生陷入到这样的焦虑情绪中。那么，该如何缓解考前焦虑呢?一，充分休息放松。许多考生都有一个习惯，就是要充分利用考试前的每一分钟，来学习和记忆自己的薄弱环节。这样...
高考前为何会焦虑不安?
答：最后，不要忘记，高考只是人生中的一部分，无论结果如何，您的价值和努力都不会因此而改变。祝您考试顺利！高考前焦虑可能由多种原因引起，以下是一些常见的解释：担心失败：高考对于很多人来说都是人生中的重要考试，因此很多人在考试前会非常紧张，担心自己会失败，从而影响未来的职业和生活。心理压力：...
为什么有些人在考试之前,心中的不安会越来越大?
答：考试紧张是一种情绪反应，当考生觉得考试情境对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。而且这是人生的第一个转折点，肯定会特别重视的，但还是要放宽心态啊，不然真的容易考砸啊。比如我。
什么是“高考恐惧症”?如果出现“高考恐惧症”,该怎么办?
答：每年高考前，一些考生因为心理压力过大，而出现焦虑、紧张、失眠等症状，有些家长甚至比孩子还紧张，表现出对孩子过分关心、过分唠叨、强迫孩子学习。专家称此为“高考综合征”。想克服高考前的“考前恐惧症”的最好的办法是分散注意力，找一些让人能够放松、开心的事情去做，当然在做这些事情的时候父母的...
什么是高考考前焦虑症
答：3、行为表现：患者可能会表现出坐立不安、手足抽搐、肌肉紧张、说话语速加快等症状。甚至有些患者会出现头痛、胃痛、尿频、尿急等症状，这些症状会对考试产生很大的影响。高考考前焦虑怎么缓解 1、转移注意力：建议考生们在考前要学会转移自己的注意力，不要过多地去想即将到来的考试，可以尝试参加一些活动...
高考前期为什么会有焦虑的症状发生?
答：1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐...
高考前焦虑不安,没什么底,考差了怎么办啊,急啊
答：人生中有许多重要时刻,高考无疑是其中之一,每年,越是临近高考,考生们就越容易焦虑、紧张,出现心理问题。 小李就读福州一所中学,即将参加高考。不久前,他认为按市质检成绩,考不上自己理想中的重点大学,变得焦虑不安,无法集中注意力,还出现失眠,只要父母一说考试,她就烦躁、发脾气,考场上一些微小刺激(如其他同学翻卷...
高考前一天晚上是什么感受?
答：高考前一天晚上的感受通常是紧张、期待和焦虑交织在一起的复杂情绪。在这一天，许多学生会感到前所未有的压力。毕竟，高考作为人生中的一次重要考试，不仅关系到未来几年的学习方向，还可能影响整个人生轨迹。因此，紧张情绪在所难免。他们可能会反复回想自己是否准备充分，是否掌握了所有需要掌握的知识点，...
高考前焦虑怎么缓解
答：复习压力：考试的内容繁多，知识点广泛，学生为了应对高考而进行的长时间、高强度的复习也是焦虑的主要来源。自我期望和自信心不足：学生对自己的能力和成绩产生怀疑，缺乏自信，认为自己无法应对高考的挑战。二、考前缓解焦虑的方法 为了减轻高考前的焦虑情绪，学生可以尝试以下方法：调整心态：学会积极的心理...
高考前焦虑怎么办?
答：高考前焦虑是指在高考前出现的一种紧张、不安、焦虑的心理状态，可能会对考生的考试表现产生负面影响。下面从以下几个方面分析如何应对高考前焦虑。一、认识焦虑的根源 高考前焦虑的根源可能来自于多方面，如担心自己的能力不足、害怕失败、压力过大等。要想缓解焦虑，首先要认识到这些根源，了解自己的焦虑...
