感光食物是什么？为什么要这样分类？

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        它是一种对光敏感的植物。从那以后，我每次买西兰花都非常小心，买回来的时候也非常小心。这里有一张图片。西兰花很好吃。光敏性食物是一种具有强烈光敏性的食物。如果大量摄入，会降低皮肤抵抗晒伤的能力，加速皮肤变黑。在这些食物中含有光敏性的那种物质，经过经典的紫外线照耀，皮肤出现容易过敏、发炎、色素沉淀等现象。当阳光持续照射在大量的感光食物上，就会形成黑斑。

蔬菜类感光食物是我们日常生活中最常见的，包括：芹菜、生菜、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、大白菜、白萝卜、奶黄菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等等。此外，还有油炸食品和强酸食品，都属于光敏性食物。因为感光食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴醌的数量和活性，多吃这类食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害而出现黑斑或长斑。

但实际上，如果中午吃了这些含有因子的光敏物质，它们不会被吸收，马上又要经过胃肠道消化吸收，这个过程需要10个小时左右，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪乱跑，太阳也会落山，况且我们的皮肤又不像透明塑料那样可以透光，容易发生化学反应，所以光敏食物并不像传说中那么可怕，正常饮食和生活完全不用担心晒伤或晒伤。俗话说："三分靠外养，七分靠内养"。

这些蔬菜富含水分，能量低，富含植物化学物质，是微量元素、膳食纤维和天然抗氧化剂的重要来源。例如，芹菜和菠菜中含有黄酮类化合物，红薯中含有红薯多糖，柠檬等柑橘类含有萜类化合物。这些植物化学物质可以保护人类健康，预防慢性疾病，如心脑血管疾病和癌症。此外，上述光敏食品对人体还有很多好处，如延缓衰老、控制体重、预防便秘、清肠解毒等。

柠檬

柠檬

柠檬

什么是感光食物呢?
答：感光食物是指含有感光因子能增强紫外线照射作用，而刺激机体产生黑色素的食物。除了一些黑色的食物，比如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等等，还有一些感光蔬菜，比如土豆、菠菜、芹菜、韭菜、香菜等。平时可以少量摄取。一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再...

光感类的食物是什么
答：食用感光蔬菜的建议：食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应，建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。需要注意的是，越是不新鲜、不健康的芹菜，光敏物质含量越高。人的皮肤并不是像透明塑料一样可以透光，轻而易举地发生化学反应。所以仅仅是食用感光物质，是不会对人产生太大...

什么是感光食物 感光食物的解释
答：1、感光食物即光敏性食物。2、感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量地摄取。

感光食物有哪些,为什么会有这个特性呢?
答：有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。想皮肤白皙的MM们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后...

感光食物是什么意思
答：食用感光食物后要做好防晒工作,外出时可戴上遮阳伞,也可穿长裤、长袖,以减少紫外线对皮肤的刺激。太阳中的紫外光能刺激皮肤产生大量的自由基,而皮肤的自由基则会破坏皮肤组织细胞,还会使皮肤里面的黑色素过度,特别是在吃了一些感光类的食物后,皮肤的吸收能力会变强,对皮肤的影响也会增加。过敏性紫癜、...

什么是感光食物??
答：玉米、苦瓜、花菜、芥蓝、核桃、黑豆、杏仁、黄瓜、多头菜、茄子、西红柿、芦笋、花椰菜等。感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。

什么是感光食物
答：有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，...

光感食物是什么?
答：6. 研究表明，在绿叶蔬菜中，芹菜的光敏物质含量最高，但即使一次性食用200至300克芹菜，也不会导致易于晒黑的问题。7. 因此，其他蔬菜就更无需过多担心了。8. 需要注意的是，不新鲜、不健康的芹菜（例如受到虫害的芹菜）中光敏物质含量可能会更高。内容来源：人民网-感光食物是什么意思　感光食物有...

感光食物是什么意思?
答：感光食物除了提供所需的能量之外，还可以改善我们的皮肤质量。感光食物的含有的光敏营养素有助于降低皮肤受损的风险，这样我们可以看到明显的改善。菠菜和胡萝卜富含的类胡萝卜素以及南瓜所提供的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤，使皮肤看起来健康且年轻。感光食物不仅对人类身体和心理健康有益，还为需要进行光合...

什么是感光食物
答：有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。