基础代谢率怎么计算？并举例说明。。。
传统的基础代谢率计算公式是：基础代谢率%=（脉率+脉压）-111（Gale）
人体在清醒而安静情况下测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，室温20℃，按间接测热法利用仪器进行测定。女性的基础代谢率略低于男性。婴幼儿身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
最简单的估算方法：脉率+脉压差-111,即为大概的基础代谢率
准确的计算比较复杂.。这里就不赘述了。
A=0.00659H+0.0126W-0.1603
A:体表面积（m的平方）
H：身高（cm）
W：体重（kg）
基础代谢率的计算
（脉率+脉压）-111
其他计算方法,不考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24 女性: 体重(公斤) X 22
考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10
考虑年龄和脂肪比例
男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄*10
为何说基础代谢率太低,真让人瘦不了?
答：这也是为什么人们说基础代谢率过低的话是真的瘦不下来，因为如果说基础代谢率太低，那么身体器官本身对于能量的消耗是很低的。即便我们是正常符合正常人的标准去摄入食物。别人能消耗50%甚至70%，而你只能够消耗40%。即便是你跟别人做相同的运动量，可能别人瘦了，但你依然还会是这么胖。据科学统计，一...
节食破坏了基础代谢该怎么办
答：基础代谢率随性别、年龄不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%；甲状腺功能亢进时，基础...
举例说明影响能量代谢的主要因素
答：而高糖和高脂肪的食物，如巧克力、薯片等，其能量密度相对较高，摄入后容易形成脂肪，导致体重增加。当我们摄入的热量超过身体消耗的热量时，剩余的热量会被储存为脂肪，进而影响代谢率。体重：体重是影响代谢率的重要因素。体重越重，基础代谢率就越高。这是因为更多的体重需要更多的能量来维持。另外，过度...
怎样健康高效地减肥?
答：我们都知道,每个人是会有一个基础代谢率的。所谓基础代谢率,就是指人在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,也就是维持人体正常呼吸、心跳、细胞活动等基础功能所需要的热量。计算方法:BMR( 男性 )=13.7 体重kg+5 身高cm - 6.8 年龄+66 BMR(女性)=9.6 ...
是不是一天吃的热量低于基础代谢率就会瘦?
答：而后期，你可以酌情继续降，到永远不要降到基础代谢率以下。最后说一句，如果你不运动，那么你可以吃和基础代谢率一样热量的食物，用工作生活消耗的热量制造热量差，也是能够减脂的。这种情况你的基础代谢率不会提高，甚至也可能会下降，但不会下降到节食那种程度。这笔帐不能这么算。这个行为属于跟身体...
为什么你喝水也会胖?可能是基础代谢低
答：一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。2、基础代谢低下基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。3.怎么提升基础代谢率1、...
每天喝水都发胖的人是什么原因?
答：基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。以上就是喝水也会发胖的真相。喝水，其实并不能让你长胖，如果你在喝水后发现，有长胖的情况，那么，很可能出现了浮肿，一定要去医院检查和治疗。
减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗?
答：三、我们再来了解下BMR(基础代谢) 一般来说,BMR与正常平均值相差不超过 10%~ 15%故常以此作为正常值的界限 若差数超过20%,才有可能为病态。例如甲状腺功能亢进的患者,其BMR可比正常值高出20%~80%;而甲状腺功能减退的患者,其BMR可比正常平均值低20%~40%(图8-3)。因此,BMR的测定是临床上诊断甲状腺疾病的...
学生每天的正常能量摄取和消耗是多少?
答：卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师...
一般人一天消耗多少热量?
答：男：2400千卡 女：2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡）老年前期（45—）男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动...
