怎么才能时常保持心平气和，头脑冷静。鉴明自己的得失呢？
自信的心态，快乐的心态！暴躁来自不自信，烦恼来自你没有把你的工作和快乐联系在一起，你将快乐和工作联系在一起，你会觉得满足，每天都很有意义，每天都精力旺盛啊！
有意识的控制自己的情绪
可以经常进行心理暗示
这是给你找的：我们可能都有经历过从很兴奋到很低落的情绪波动，情绪可能会导致我们做一些不合理的事情，如果我们还没准备好如何调节他们的话。
如果你有听说过这个说法“我很生气所以不能好好的思考”，这就证明你知道心平气和的重要性。当我们高度情绪化的时候，很难清楚而彻底地思考问题。
任何极端的情绪都有可能让我们做出草率的决定而导致事后后悔。即使是积极的情绪也可能导致我们做出不稳定和出乎意料的行为。我们想学习如何让自己心平气和，来面对引发我们情绪波动的状况。
情绪不平衡的我们就像是前后不停摇摆的钟摆，没办法以坚定的态度做出决定。
为了能使自己心平气和，首先要做的是找出触动情绪的事物，然后找出应对情绪波动的方法。
什么事情影响你的情绪呢？
每个人不仅有自己能够控制的事情，也有让自己一触即发的事情。认识到这点是你迈向心平气和的重要开端。准备好应对这些挫折和刺激能帮助我们在还没被情绪占据前进行自我调节。
假设一个能够触动你的处境，你在做什么呢，是否和特别的人一起或是在特定的地点，感觉怎样呢？
保持心平气和的技巧
情绪化会给我们的物流和精神上带来很大的影响。心跳加快，体温上升，呼吸变得迅速而短促。我们会开始简单快速的思考，并加剧自己的情绪化。
学会处理身体和思想的活动有利于保持自身平衡。
下面说说帮助平定思绪达到心平气和的五个步骤
1.暂停休整
2.一边想象着能让你冷静下来的人，地点，事件，一边缓慢呼吸
3.慢慢呼出你的负面情绪
4.继续保持深呼吸，边吸气边想象平静的画面，同时呼出负面的情绪和想法
5.持续深呼吸至少10次，同时做些拉伸和使肌肉放松的动作，例如转动肩膀，前后左右扭动脖子
重新定位
另一种对付恶劣情绪的方法就是改变对事物的思考和理解方式。这就需要我们能够改变认知并相信他们已经发生。
在相同状况下你会和朋友说什么呢？
有一个重要的技巧就是要思考在相同的情形下你会和朋友说什么。如果面对的是你关心的某人，你难道不会给他们积极向上的建议吗？答案是当然的。你会支持他们并鼓励他们勇敢面对困境。
通常我们对自己都会比对别人严格。有可能你会对自己做出批判并使得局面更难控制。
吸取教训
我们曾经面对过各种不同的状况。幸运的是，吸取教训也是帮助我们改变观点的一大方法。想想过去你是怎么处理类似情况的，效果好吗，你从中学到什么了呢？
反省过去帮助我们明白怎么做能够达到我们想要的结果。这也提醒我们曾经也成功的解决了类似的情况，而避免困难被人为的扩大了。或者，这也是一次机会，让我们暂停目前的行为从而确保我们没有因为冲动而做出不正确的决定。
做一次真实的检查
这是当我们对已发生的事反应过度时采取的方法。我们常常会做最坏的打算，或者会用例如常常，必须，从不等等限制性的词。
你是不是常说：“这个经常发生在我身上”或“我从来就没好运过”
这些表述常常会增加你的失落感。
相反的，我们可以想问自己一些不一样的题目。例如“会发生的最糟糕的事是什么，或从发生的事情当中我想要得到什么？”这个问题有没有积极的一面“
这些想法能帮助我们把焦点从失控转变成从教训中学习经验。
极端的情绪会使我们内心失去平衡并且导致一些无意识的行为和结果。这些技巧和方法可以帮助我们更有效的处理问题。当我们被触怒时我们要尽量自我控制，这样我们可以慢慢开始享受良好的朋友关系，良好的沟通，坚定的自信给我们带来的好处。
最简单的办法，做任何事、任何决定和行动之前先仔细、全面、认真的考虑、权衡一下利弊，这是一个修炼的过程，没那么快、那么容易达到的。但只要内心保持警惕心，你就会更快达到。
我只是小小的帮忙，做不做看你。
每天只需要一分钟，然后坐直，或者躺着，眼睛睁开，但是不要睁大像鬼···
然后什么都不想，专注着你的呼吸，如果有什么东西让你不能专注着你的呼吸，也不要泄气，继续专注着你的呼吸，每天一分钟，你会发现你越来越定。
只是一个小方法，忘记说了，我是佛教徒这是佛教徒清净心的方法，很好用
不以物喜不以物悲。 那些你拥有的都只是暂时的，那些你错失了的是不适合的。
要相信老天，每一个逆境都有他存在的理由。
当成是别人的事，看别人的戏！卑微再卑微一点去思考。。这样的话应该淡定了吧。。别抑郁症就行。
我想说的是，绝对心平气和头脑冷静那是不正常的。如果一定要这样的克制自己的话反而更憋屈了自己，只是。即使你暴躁狂啸愤怒 也于事无补。所以我们才选择冷静。因为别人就是用你跳脚的时间去解决了这些问题~
不懂我说的吧~嘎嘎
如何做到干什么事都心平气和?
答：心平气和也是要分情况的，如果别人都扒在你头上拉屎撒尿了你还能心平气和吗？这种情况你还能心平气和只能说明你性感软弱、没脾气、没本事。我个人的观点就是对待尊重自己的人要心平气和，对于那些时常想着骑到别人头上的小人你的态度就要强硬、甚至是血腥的，你至少要让他们知道你的底线。遇到自己不...
怎么样才能让自己心平气和一点?我的脾气比较暴躁
答：（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。（4）对很小的事也沉不住气。（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。（6）听...
辅导孩子作业,如何才能做到「心平气和」?
答：不尊重孩子的学习规律，忘记了我们曾经的艰难。家长期望孩子写作业快、准确率高、还要工整漂亮。当孩子不能同时满足这几个条件时，家长就会非常失望，从而导致情绪失控。所以，我们在辅导孩子写作业时，要先回忆自己的学习经历，做好孩子学不会的准备，对孩子有耐心，保持平和的情绪。
如何才能做到心平气和,上善若水?大神们帮帮忙
答：上善若水，向水学习！ 《道德经》云：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。” 觉悟的人应该向水学习，象水一样！水有三大优点，第一是能够滋养万物；第二是本性柔弱，顺自然而不争；...
有些人脾气比较暴躁,怎么才能心平气和的沟通呢?
答：性格火爆。这种性格的人，遇到事情容易急躁易怒，有点不开心就爆发。和这种人打交道，一定要注意把握时机和场合，随时观察他表情的变化。坏脾气有根源。九张图告诉你如何对付脾气不好的人 弄巧成拙。这种人对自己的能力和水平没有客观的认识，自命不凡，自我感觉良好。一旦出了问题，他们很容易恼羞成...
怎样心平气和的打坐?
答：保持心态平和，不要让负面情绪影响到你的打坐练习。6.结束打坐：当你觉得自己已经达到了一个平静的状态时，慢慢地睁开眼睛，然后缓慢地站起来。深呼吸几次，感受一下自己身体的放松感。在结束打坐后，可以做一些伸展运动，以帮助身体恢复活力。通过以上方法进行打坐练习，您可能会逐渐学会如何心平气和地...
怎么样才能心平气和地面对批评?
答：第二类情况：碰到对方心情不好，无辜被批评一番。我们工作和生活，都要面对形形色色的人，我们自己都做不到每时每刻都保持平和的心态，那么也就不要强求与我们接触的每一个人都能心平气和的对待我们。当碰到对方心情不好，刚好我们与之对接事情时，被无辜批评一顿，这样着实影响心情。这样的心情，我们...
怎样才能做到心平气和地面对笨蛋?
答：可以在心里不停的安慰自己，我面前的这个人是头猪，是头猪，一直对自己进行心理暗示，也就能心平气和的去面对她了，毕竟她是一个动物，不懂你的语言也是很正常的。
怎么才能做到大度不小气不吝啬?
答：人生很长，我们总要亲自经历过很多事情才会明白人情冷暖，事物运行的规律，短期欲望与长期利益的平衡。人性是存在很多天生的弱点的，贪嗔痴时刻伴随着我们内心，只有经历过才能体会它的边界，只有拥有过才能做到豁达和真正的放下。欲望并不一定都是坏事，审视一下自己所处的人生阶段，合理利用心理预期和内心...
...寝室里的某人让你忍无可忍时,怎么才能心平气和的咽下这口气?_百度...
答：你多吃点萝卜、陈皮，平时喝玫瑰花泡的水。饮食上注意减少肉食，多吃水果蔬菜。易冲动、会瞬间发火的人肝气太旺了，以后容易生病的。根据观察，会瞬间爆发脾气的人其实消气也挺快的。有一个比较好用的办法是：在网上找喜欢的，你一看到就开心、就心软的可爱动物或者可爱婴儿的图片，存U盘里，到拍大头...
