有些人总是喜欢在白天睡觉晚上清醒，该怎样调整生物钟呢？
白天多出去玩
这个很容易的。我有时候不上班也会这样。就是白天困的时候，忍着不睡，无论咋么样困都不能睡，可以找点感兴趣的事做。到了晚上自然能睡着啦
晚上11点的时候把手机和电脑等都关上，强迫自己去睡觉，哪怕一时之间睡不着，这样调整一段时间，效果很好，我就是这样的。那就给自己白天安排一些工作吧，让自己忙的不可开交，到了晚上自然就会倒头睡着了，慢慢的就调整了自己的生物钟。
让自己的白条忙碌起来不要留时间睡觉直到晚上再睡，这样很快就会调整过来生物钟。
学会自我安眠。在纠正黑白颠倒的时候，一定要学会自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的时候，利用各种手段帮助自己睡觉。可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶红枣等，能够促进睡眠，并且提高睡眠的质量。
那就白天忍住别睡，我之前上过夜班，也是昼夜颠倒，整天不分白天晚上，后来不上夜班之后，我就努力让自己白天清醒，多做点家务，晚上自然就困了，生物钟也可以调整过来了。
有些人总是喜欢在白天睡觉晚上清醒,该怎样调整生物钟呢?
答：晚上11点的时候把手机和电脑等都关上，强迫自己去睡觉，哪怕一时之间睡不着，这样调整一段时间，效果很好，我就是这样的。
为什么有的人喜欢白天睡觉,晚上干活?
答：首先是个人生活习惯的原因，就像大学我就喜欢白天睡觉晚上写论文。还有就是工作原因，就像程序猿我认识很多程序猿都是晚上打代码白天睡觉，问他们原因他们也说不出理由就感觉晚上比较有灵感。
有些人白天特别困,晚上又不睡觉,这是为什么呢?
答：晚上睡不着觉无非就是打游戏、看电视、玩电脑等等，除了很少一部分人是加班导致，大多数都在做一些娱乐性的活动，这才使得精神越来越亢奋，没有睡意。所以在睡觉之前，大家可以用热水泡泡脚，有条件的可以用中草药。泡脚能帮助大家松弛心神，减缓身体的压力，并缓解疲劳。身体从紧张状态下降到平稳状态后，...
为啥我一直白天瞌睡晚上却很精神?
答：长时间没有规律的生活，会让人日夜颠倒。 有时候晚上明明很捆，可是因为在上网上的比较忘我，很容易另精神兴奋，导致困倦消失，而这样的直接结果就是晚上过度兴奋，睡眠质量不高。而白天由于睡眠治疗不高，所以导致了早上精神很差，如此恶性回圈。 我想最好的办法，就是暂时远离电脑（或者有效的抑制，比...
我总喜欢白天睡觉,到了晚上了失眠了,真难受,怎么样才可以让我晚上能不...
答：还有，如果你还是未成年人的话建议你多跑跑步，做做运动。。如果你已经有工作了（生活压力大）建议你找别的一些有意义点的事情做，比如交个女朋友（这样出了你女朋友之外你就肯定不想别的了，而且，晚上甜甜蜜蜜的，怎么会睡不着。）反之，没必要的话少通宵，少长时间上网，（现代人有些释放压力的...
我为什么总想在白天睡觉
答：我个人觉得是1.你晚上睡眠质量的问题！晚上睡前一个下时喝喝牛奶看看...还有就是睡前不要做剧烈运动，不要想太多了，如果实在睡不找的话，你可以听听音乐什么的...这样可以放松心情哦...! 2.有可能是对英语不感兴趣吧，建议可以多多了解英语，这样就听得懂上课老师所讲的内容了！不知道对你有...
喜欢白天睡觉
答：我的 喜欢白天睡觉 晚上睡觉老觉得不舒服,翻来覆去的睡不好。反而白天睡觉醒来很精神。不知道是不是有阵子上晚班把生物钟搞反了,但那已经是一年多前的事情了。有人跟我一样吗?或则这是有什么问题。发... 晚上睡觉老觉得不舒服,翻来覆去的睡不好。反而白天睡觉醒来很精神。不知道是不是有阵子上晚班把生物...
老是白天睡觉 晚上不睡觉怎么办?求大神帮助
答：对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉,否则,错过这个时间,将会增加入睡难度。 科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿,因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡,而且是保持良好睡眠的...
养成了白天睡觉,晚上熬夜的习惯怎么办?
答：睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长时间开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3 调整心理克服失眠 大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调整心理活动，是可以不可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由...
总是白天睡觉晚上工作,会对身体造成什么影响?
答：由于夜间的时候迷走神经兴奋，如果长时间的白天睡觉晚上工作，也可以出现白天的时候诱发迷走神经，也会出现兴奋。长时间的迷走性神经处于兴奋状态，可能会诱发心脏的疾病，比如心脏的早搏或心绞痛，严重的时候会出现心肌缺血。对于这种情况，对中老年人更是危害，建议病人必要的时候要间断的进行晚上的工作。
