你如何看待何炅一天只睡3个小时？

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何炅老师的名气我们自不必说，对于他一天只睡3个小时，我个人觉得这样的生活状态不好。睡眠时间是我们身体健康的基础保障，如果每天都只睡3个小时，我想长期下去，对于身体的伤害一定很大。

我想对于何炅老师来讲，肯定也不是每天都只睡3个小时。毕竟这样的状态，任谁也熬不住。何老师说的应该是偶尔繁忙的情况，或者是某一个阶段的睡眠状态。

对于我们每天的睡眠时间，我个人有着下面这些看法：

一、睡眠时间适宜最好

对于我们每天的睡眠时间来讲，如果时间太长，对于我们的身体健康，也未必就是一件好的事情。但相应的如果时间太短，就更是会对我们的身体，造成一种负面的伤害。

我个人认为，在保持充沛的体力和精力情况下，每天睡眠时间在6-8小时足够。在一天剩下的时间里，中午有30分钟左右的午休最好。

超过8小时的睡眠，容易让我们身体变得沉重，而且瞌睡也有种越睡越香的感觉；如果时间过短，则会让我们第二天没有精力，还会损伤到我们的身体健康。

二、工作再忙也要保证睡眠

何炅老师作为一个大名人，在工作忙碌的时候，睡眠很少的情况，我们都能够理解，这也是一种正常的现象。

对于我们每个人来讲，也会出现类似的情况。在工作、生活忙碌的时候，一天中的睡眠时间，就会相应地减少。

但这样的情况不会持续存在，很多时候只是极个别的几天，会有睡眠时间少的状态出现。而且在事情结束以后，我们也会想方设法的将睡眠补回来。

我想何炅老师也是这样的情况，尽管有时候才睡三个小时，但相应的在忙碌状态过去以后，还是会多利用空余时间来补充睡眠。

我觉得何老师一天只睡三个小时，实在是太拼命了，他这样长期下去的话，身体会受到严重的影响，五脏六腑都会损伤的。

我觉得他实在是太拼了，为了给自己美好的生活，也为了实现自我价值，很努力。

何炅的这种生活方式不值得提倡，这是非常不健康的，一个成年人一天要保持八小时的充足睡眠，精神状态才会更好。

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