拖延症该怎么破？
拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。
拖延症貌似是很多人的问题啦，所以首先，战略上要藐视他，战术上要重视他。
其次，就是借助好的工具和战术去战胜它啦。强烈推荐时间管理的相关课程（具体名字不推荐，以免广告嫌疑），通过加强对于时间的利用率，来打破拖延症。下面简单来说明一下我个人的学习体会：
1、列计划。每天，要列好自己要完成的事情，不建议按照时间段列，因为你会发现一旦一个时间段出现延后的情况，后面每个时间段都会肆无忌惮地拖延下去，只需要列明需要按成当天需要完成的任务就行。
2、挑重点。每天先完成前三个最重要的任务，这样一天的工作都会非常有动力，也能够保证最重要的任务优先被完成。
3、给奖励。自己对自己要大方一点，如果好表现坚持了一段时间，比如一周、21天等，要给自己一点奖励。奖励最好跟努力的工作相关，比如奖励自己可以放空两小时，什么都不做，想想都美啊。
最后，我个人的感觉，适当的体育锻炼有助于提高工作效率。可以考虑定期安排慢跑等体育活动。
今天的我，是最年轻的我。从今天就开始吧：）
拖延症就是没有时间观念因为什么事情都不着急，做什么事情就是一直拖着直到不得不解决的时候才去做，其实拖延症是一个很可怕的病症，尤其在工作中，其实我们都知道有时候计划赶不上变化，你拖着拖着很有可能造成很大很严重的后果，而这个后果你可能弥补不了。
其实治疗拖延症最好的办法就是不给自己留拖延的一丝机会，什么事情做好计划，每天几点干什么，做到什么程度，之后订好闹钟，之后晚上总结一下自己为什么没有完成某件事情，是否今天还在拖延，如果你能这样坚持一个月那么你的拖延症也就好了一大半，并且你以后做事情是会非常有条理，不会什么事情忘记，或者做事情手忙脚乱，而每天的总结让你吸取做事情的每件经验这样你的成长会进步很大，你的拖延症将会好的非常快。
在我很小的时候，虽然我那时候还不懂拖延，但我就真的做过一件拖延的事情。
记得那是小学1年级的寒假，老师安排的作业非常多。要写完数学、语文两本寒假作业本。另外还要把书本上的所有声母、韵母，每个写20页。90年代的小学，家长和老师之间除了家长会之外，几乎无交流。那时候还小，也不懂要怎么安排学习时间，爸妈对我的教育也不是那么上心。想着放假了，就开心的玩起来了。
快开学的时候，我说我只写了4个字母。妈妈就逼着我不停的写。小孩子写字本身就慢，加上家长在旁边一直催催催的，我就特别着急，越着急写的越乱。涂涂改改，整篇作业不成样子。即便是不停的写也无法完成作业，我爸妈就怀疑我是不是记错了，找到住离我家很近的一个同学。这个同学竟然告诉我爸妈不是写20页，是写2行。即便我一再认为这不是老师说的，但是爸妈认定是我记错了。然后我就按照2行的要求，完成了字母的作业。到开学了才确定，老师留的就是20页的作业。
我爸妈被这个调皮的男同学给骗了，我没有完成作业。这件事给我留下了深刻的印象。从那以后，我的假期作业都是在放假10天左右就完成，然后留下大把的时间玩。
做其他事情也是一样，例如我会提前1个小时来到火车站候车，每次和别人约会我也都是最早到了。
把事情放在优先级最高的位置上，优先完成。这就是当年那个7岁的小女孩，从拖延中学到的。希望对大家有用。
加强自己的时间观念，平常做事情的时候不要马马虎虎，认真的做。该到什么点就做什么事，不要总是想往后拖，不拖到最后一刻。就不去做这样的话，时间长了慢慢就会改过来，不要把放纵自己当成一种理由，其实根本就没有拖延症这个病症，只是因为你懒，不把事情放在心上而已。
拖延症是一个特别不好的习惯，它是你生活不积极的表现。现在的人真的很多，拖延症都特别厉害，而且没有时间观念这种症状，真的让人特别讨厌。
既然这件事情应该你去做，要么就是你份内责任，要么就是别人分配给你的任务，不管是哪一项，你都应该去把它给做完。如果是你分内的任务，那么是你必须要完成的任务，如果是别人分配给你的任务，那么是别人相信你能完成的任务。应该给自己的生活树立一个目标，让自己的生活不是那样拖拖踏踏，而是有时间观念有目的的。
我们应该如何克服拖延症呢？
我们要如何打败拖延症?
答：只有一个可以战胜拖延症的实实在在的办法: 你需要向自己证明,你可以做到。你需要向自己证明自己可以做到,而不是告诉自己明天自己大概可以完成任务。直到你向自己证明了这一点,你永远都不相信自己有能力做到更好,有能力改变自己。 那么你怎样才能开始向自己证明呢? 你要开始让自己相信,所有你做的事情都源于你的自由...
对付拖延症最牛的方法有哪些?
答：摆脱拖延症的方法有：要做好长期计划、摆脱完美主义、消除干扰、互相监督。1、要做好长期计划 要改变拖延的习惯，首先要做好长期计划。就像减肥一样，不能每次都告诉自己“从明天开始减肥”，而是要制定长期减肥目标，并且将其分割成小的计划，在自己经常能看到的地方贴上便利贴，或将自己发胖时的照片贴...
作为中层领导,面对下属干活有拖延症时,该怎么破?
答：3、让员工定期汇报进度 很多领导经常抱怨员工没干劲，喜欢拖延，其实究其原因，是因为员工缺乏紧迫感。让员工定时汇报工作进度。千万别小瞧“汇报”这件事，它可是提高员工危机感的最佳利器。因为一天要汇报三次进度，所以大家都会抓紧时间做事，不然汇报的时候，自己的进度为零的话就会特别难堪。当面对下属干...
对付拖延症最牛的方法是什么?
答：你可以把这个任务外包给自己的家长。如果是大学生，可以外包给室友，大家相互监督。总之，通过强制监管执行，然后通过清晰的计划表，让自己在意识上清楚的知道每天要做些什么！这样即使出现了拖延症，你也会选择性的完成自己的目标，不至于被拖延症严重影响。当然啦，记得调整，做不了的还是要删减的。
做事总是拖延怎么破?
答：1.不要都拖延 现在不想做这件事，可以，但是不能啥也不干，可以先去干其他事情。比方说改写稿子了，但是就是不想动，那就换个方式，可以去网上找素材，反正不要让自己闲下来，尽量让自己手里有事可以做。2.目标要细化 当看到距离截止日期还有很久的时候，人们都会觉得距离截止日期还很早，不着急，...
如何应对拖延症
答：从而造成了你的拖延症。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。5、停止完美主义 另外一个导致拖拉的因素是完美主义。努力把事情做到最好是人的天性，但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。一开始我们就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要很多的工作，最终导致...
怎样改掉拖延症
答：1.首先要明白是什么造成了拖延症。一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵... ...。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导致了拖延症。你...
怎样改掉拖延症,怎样克服工作中懒惰?
答：克服拖延症有以下技巧。1. 制定清晰的目标和计划：清楚的目标和计划有助于减少拖延的情况。将目标具体化，然后制定可行的计划和时间表，以确保您能够按时完成任务。2. 强化自我激励：找到自己的激励因素，或者给自己设置一些奖励和惩罚机制，以激励自己按时完成任务。3. 找到最佳的工作时间：每个人的工作...
克服拖延症的方法,如何克服拖延的坏习惯
答：（1）制定计划。制定计划是打破拖延的最好办法。无论是对于工作，亦或是学习。给要做的事情设定一个计划，当制定的计划一出来，目标也就被分割成一个个小目标。完成当前既定的小目标，整个大的目标便总体运行起来。慢慢地，你会发现自己的执行力变强了。（2）自我激励。制定好小目标以后，自己督促自己...
教你摆脱拖延症-行为篇?
答：我也不想拖延症但是我要怎么做呢?从被动攻击转变为主动表达 被动攻击不和人发生正面冲突，而是用拖延或回避的方式激怒对方，其背后隐藏了无法用言语表达的愤怒，直接表达愤怒对你来说是困难的，你害怕伤害别人和被人伤害，害怕破坏关系，但是不表达的后果其实更严重：一方面你压抑了情绪，长期积压会变得抑郁...
