乒乓球运动对增强体质有何作用
看你什么强度，乒乓球认真打和打着玩两回事~打着玩就跟散步效果差不多~
打乒乓球有什么好处？
长期参与乒乓球运动不仅可以使人体的呼吸、循环系统得到增强，同时可以使心肌变得发达有力，血管壁弹性增加，进而减少患心血管疾病的几率。而且，由于呼吸系统得到锻炼，所以肺活量等也会得到增强。
长期参与乒乓球运动还可以锻炼人体的四肢、腰背肌肉，使关节更灵活、稳固。从而使人体的身体素质、力量素质、灵活性、协调性等都得到了全方位的锻炼。
打球之前人们应做好准备活动，通常以慢跑、拉伸等为主，以此起到活动各关节、韧靭带和肌肉，让人体能尽快适应乒乓球运动的各项要求。
扩展资料：
打乒乓球可以从四个方面起到健脑作用：
1、锻炼运动控制力：
小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。
2、增强记忆：
有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质，进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。而大脑海马体是个例外，它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。
有氧运动能够刺激更多脑细胞生成，而且有助延长其存活时间。因而，打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。在动物实验中，促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。
3、集中注意力：
乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。
4、提升情绪：
任何有氧运动都能起到提升情绪的作用，这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平，而抑郁会导致神经介质水平下降。
参考资料来源：人民网-闲庭信步赛乒乓
人民网-爱打乒乓球有四大好处
乒乓球运动对增强体质作用：
1、安全
由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
2、强身
乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3、益智
乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
球拍：
1、球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。
2、底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
普通颗粒胶一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
以上内容参考：百度百科-乒乓球比赛规则
练乒乓球有很多好处的：
1：最重要的就是提高反应能力了。
你一看一个球来了，本能反应当然是挡了。这一挡挡久了，反应能力就行了，下次有石头，暗器，西瓜皮之类的东西，放心吧，没事的。
一拳过去，什么事没有。
2：提高臂力。
每天打球，手处于一个高刺激状况，所以加快血液流动，也就加快新陈代谢了。
3：提高重力掌握。
球打久了你就会知道，什么叫平衡位置下，反击敌人。这个多了，就不说了。
4：可以长得帅。
呵。比如我。
常打乒乓球,可以使身体怎么样?
答：经常打乒乓球，不但可以使身体更加灵活，增强运动者的免疫力,还可以提高身体的反映能力和敏捷力,锻炼眼力!
儿童打乒乓球的好处
答：一、体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);二、体育运动可以培养团队精神和自我约束能力;三、体育运动可以增强体质，使人终身受益;四、乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不 良人群;五、学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，对保护视力也有好处，每...
打乒乓球的十大益处
答：打乒乓球的十大益处 在生活中,很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体,它是一项男女老少都可以选择的球类运动,我们都知道运动是可以健身减肥,增强体质的,乒乓球运动也如此,下面就具体向大家讲解打乒乓球的好处,感兴趣的来看看吧。 一、乒乓球它是一种全身运动 运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼...
乒乓球对人体锻炼价值介绍 乒乓球运动的锻炼价值
答：正是其所具备的特性与价值，才吸引了人们的目光。重要的是，乒乓球运动的健身价值正与现代高校呼吁大学生“增强体质、健康第一”的呼声相迎合，其在培养大学生“健康第一”与“终身体育”意识的过程中发挥了极大的作用，真正让每一位大学生都拥有强健的体魄。
打乒乓球有哪些好处?
答：，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。
打乒乓球有啥好处
答：现在很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，那打乒乓球的十大好处是哪些？我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此。1、乒乓球它是一种全身运动 运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉...
乒乓球运动可以锻炼什么?对人们有什么帮助呢?
答：乒乓球做为一项体育运动，没有身体接触，运动量可控，对场地要求小，甚至家里都能摆下乒乓球台，是孩子锻炼身体增强体质的首选运动。感冒病毒流行的季节别人家的孩子都生病打吊瓶的时候。经常打乒乓球的孩子基本很少得病依然生龙活虎。乒乓球运动要求选手在瞬间就对球的旋转、速度、落点、力量等作出判断和...
老年人打乒乓球的好处和坏处
答：打乒乓球作为一项体育运动，对于老年人来说，可以增强体质，提高免疫力。但是如果打得太激烈，容易伤膝盖、扭到腰。所以建议老年人在打乒乓球前一定要做好充分准备，不宜打得太激烈。
打乒乓球都有哪些好处
答：乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺...
