我的脾气很暴躁的，我该怎么办？
嫁了个脾气暴躁的老公要如何应对？这样做或许对你有帮助
我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～
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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。
●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。
脾气暴躁是成不了大事的。你应该先学会克制自己的脾气,搞不好会做出什么打架之类的事,记住忍要忍,小不忍则乱大谋
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气
自己控制几回就好了，你会发现没发脾气也挺好，我以前脾气也不好
脾气暴躁怎么办?
答：脾气暴躁可能是情绪管理上的困难，以下是一些建议来帮助你控制脾气：认识情绪：学会认知自己的情绪，了解脾气暴躁的触发点。深呼吸：在遇到令人烦躁的情况下，停下来做几次深呼吸，有助于冷静下来。倾听音乐：放一些轻柔的音乐，可以帮助缓解紧张情绪。运动：进行一些体育活动，释放多余的能量，有助于稳定情绪...
如何改变自己暴躁性格
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:如何改变暴躁的脾气 许多人说脾气是不能改变的,其实不然,脾气有天生的原因,但也是可以在日常生活中锻炼的。休心养性,尽量遇事多站在对方的立场上想问题,多点理解,看待问题的观点不要太过主观和偏激或者说狭隘,遇到事情时多对自己做些暗示告诉自己要冷静多为别人着...
如何控制自己的暴躁易怒的情绪,做一个好妈妈?
答：我现在性情特别柔和,轻易不发脾气。那我是怎么改变的呢?我说以下几点你可以参考一下 一、记录。一说到记录,很多人都会说哪有什么用,时间长了就会看到记录的好处了。如果你脾气暴躁,记录一下你每次发脾气的时间、地点、原因、还有发完脾气的感受。就用直面的语言表达出自己的内心想法,每一次发脾气都要记录。隔一...
一个特别暴躁的人应该怎么控制自己的脾气?
答：1、尝试理解自己的情绪。告诉自己，拥有情绪是一件很正常的事，不管它是积极还是消极；另外，当情绪出现，它有可能在提醒我们，当前的事情对我们来说很重要。2、调整自己对事件的非理性认知。心理学家认为，认知评价在情绪体验中是一个非常重要的因素。两个不同的人在面对相同的事情时，如果作出的认知...
感觉自己脾气越来越暴躁,如何控制?
答：这是一个很有效的方法，一旦喊出了自己的怒气，心情马上会得到改善，从而缓解愤怒。有的人性格非常暴躁，一旦怒气上来了，就非常具有攻击性，是非常危险的。愤怒是一种很常见的情绪，如果感到愤怒，请不要担心。可以按照以上提示来发泄自己的愤怒，可以让自己平静下来，也不会影响到别人。
我脾气暴躁怎样改变?
答：第一个，放慢回应速度。这个你可能会不理解。但我发现我所有脾气暴躁的朋友，别人一说了让他生气的话，他第一个反应就是暴躁的回击，中间完全没有思考，简直就是下意识的暴脾气。所以我会建议他们，在别人说了让他们不满意的话时，把回应别人的速度放慢，也不用太慢，停顿个三五秒就好了，这三五秒就...
突然发现自己的脾气很暴躁,该怎样改变?
答：当自己的脾气变得非常暴躁时，学会转移自己的注意力也是一个非常不错的解决办法。要是因为某一件事情脾气变得非常火爆的话我们就可以想一想一想高兴的事情，这样就会让我们的心情变得更加的冷静，时间久了之后对个人的脾气暴躁一定会得到很好的控制，也相信一定会得到自己想要的结果。以上几点是我个人的看法...
自己的脾气总是很暴躁,应该怎样改正过来?
答：在遇到事情之后，应该让自己变得冷静下来。比如说情绪上来的时候，先让自己冷静两分钟。再作出决定就可以很好的改变。
脾气暴躁怎么办?
答：你不是有智障吧?"看似是玩笑话,可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍,然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了,这样说话的方式给别人有后话往上接,而且容易下台.最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好...
我的脾气很暴躁,怎么克服这个?
答：克服突然性暴躁情绪可以尝试以下几种方法：深呼吸：当感到情绪激动时，可以尝试深呼吸数次，这有助于放松身体和缓解紧张情绪。找到释放情绪的途径：找到适合自己的释放情绪的途径，比如运动、唱歌、写日记等，这有助于缓解情绪并减轻压力。改变思维方式：当感到情绪激动时，可以尝试改变自己的思维方式，从消极...
