总忍不住对孩子发火，事后又感到自责，应该怎么办？
因为就在两个月前，我无意中听见孩子跟爸爸说：爸爸就像（小猪佩奇里面的）猪爸爸，但是妈妈不像（小猪佩奇里面的）猪妈妈，因为妈妈总爱发脾气……
坦白讲，当时我心里很委屈也很失落。但是当我冷静下来之后，我觉得孩子说的是对的，我总忍不住对孩子发火，事后又感到自责。这种感觉太糟糕了，我必须做出调整。
以下，就是我这两个月以来的经验总结：
01 对孩子发火后倍感自责，我们该怎么办？
1、发完脾气后的第一时间，要离开孩子一会儿
当我们跟孩子发完火之后，有时真的特别想一个人冷静一下，相当于给自己按个暂停键，同时也避免了冲突升级。 但是，在转身离开之前，一定要跟孩子说：妈妈现在需要一个人待一会儿，平复一下心情，妈妈3分钟后就回来。
如果不说这句话，孩子会有一种被抛弃的感觉，会害怕，以为妈妈讨厌他，不要他了。
这3分钟的时间里，有一个重要的任务：理清思路。刚才发生了什么？我为什么生气？有几种处理方法？各有什么利弊？孩子接下来可能会有怎样的回应？我该怎么对应？
最好用书写的方式记录这个思考的过程，因为思考时很容易千头万绪，但是写下来会变得很清晰，也更容易取舍。
（当我们心情非常糟糕时，用文字写下来，会让情绪快速降温。这个方法不仅仅可以用于育儿，我们工作生活中都可以应用，处理各种负面情绪，这不是负担，而是疼惜我们自己的方式）
2、不要压抑自己的情绪，要试着转变思维
别压抑情绪，压抑的后果，只能是更可怕的反弹，爆发。别把自己面子放在第一位，非要强弩着自己是个好妈妈的人设，假装自己不生气。你根本逃不过孩子的眼睛，因为你的表情和动作早已经出卖了你。孩子会更加频繁发脾气试探你的底线，因为他比你还焦虑。
有时候发火的场地是公众场合，比如在商场里，没法离开孩子。这时需要我们自己尝试转变思维。 我们可以假设一下： 如果孩子面对的是一个陌生人，你希望孩子怎样被对待？ 孩子此时的内心充斥着委屈、害怕、生气、内疚等等复杂的情绪，此时的你，是该只图自己痛快，挥舞着情绪利剑伤害孩子，还是给孩子一个温暖的拥抱？
这就像那个伊索寓言故事： 风和太阳打赌，看谁能尽快让人把衣服脱了。 风越使劲儿吹人们把衣服裹得越紧。而太阳一晒，人们觉得热就痛快地把外套脱掉了。
我们对孩子的指责训斥就像是风，只能让孩子把内心越裹越紧，因为我们激发了孩子的对抗！
当处于对抗的交流状态时，我们往往会忽略了事情本身。而当我们给予孩子温暖时，孩子才能卸下防御敞开心扉，用他的理智脑倾听我们的道理。
3、当孩子主动来求和解时，不要推开孩子
我以前在这一点上，做的就非常不好。当我还在气头上的时候，孩子每次都会主动走过来，依偎在我身上，或者搂着我的胳膊，但我经常生气的甩开！或者生气的走开！
现在每次想来，我都特别内疚和惭愧。 那么小的孩子，自己的内心还在经历动荡不安，却能主动找我求和。他明明在一遍又一遍的向我发出求救的信号，甚至委屈自己来迎合我，我却视而不见，甚至残忍的将他推开！
直到有一次，我不再推开他，我就让他搂着我的胳膊，靠在我身上，一句话也没有说，像小时候儿一样，轻轻地摇晃着身体，慢慢地我俩都平静下来了。
或者 我会直接坦诚的告诉他：妈妈现在还需要一点儿时间才能平静下来，妈妈一会儿再抱你。
而这个过程，同时也是给孩子做一个良好的示范：妈妈也会有情绪，但是有情绪不可怕，妈妈可以处理它。
我终于平静下来之后，我会告诉孩子：妈妈现在已经好了，妈妈现在可以抱你了。
4、一定要告诉孩子：妈妈发火，是妈妈自己的问题，不是你的错
毫不夸张的说：内疚感会毁掉一个孩子。
有一天，我兴致勃勃地抢到了 北京自然博物馆 周六上午的票，去过的人一定知道，北京自然博物馆周末的票有多难抢，分分钟就被抢光！（查攻略，提前录入游客信息，定闹钟提醒）我还特意查了北京自然博物馆的各种玩儿法，万事俱备，就等周末孩子高高兴兴的玩儿了！
然而，孩子进馆后不到5分钟，就提出要回家！我和孩子爸努力想要提起孩子的兴致，都无果。
我真的特别扫兴！“你说想看恐龙，妈妈特意给你抢了票！爸爸开车这么久，你现在就不想玩儿了！想回家是吧？行！以后再也不带你出来玩儿了！”
开车2小时，看展10分钟，我们怒气冲冲地返程了。
在车上，孩子小心翼翼地说：“妈妈……”
我把脸转向车窗外，不理他。过了一会儿，听不见动静了，我转头看，孩子睡着了，脸上还挂着眼泪。
我的心疼和懊恼顿时涌上心头： 我到底是在干嘛？我们带孩子出来玩儿的目的是什么？是想让孩子开心还是为了彰显我这个妈妈多么能干？我想让孩子自在还是想让孩子顺从？这是爱孩子吗？或者从我内心深处，只是想控制孩子……
车开到楼下，孩子醒来说的第一句话就是：“妈妈，我错了。”眼睛里还含着泪花儿。
我赶紧捧着孩子的小脸儿说：“ 你没有错，是妈妈错了。妈妈没有处理好自己的情绪，是妈妈自己的问题，不怪你 。”
这件事让我深深地反思：
因为孩子不喜欢博物馆想要回家，所以我失望我生气了。 这是一个完整的逻辑吗？
不是！
完整的逻辑是：我不接受 孩子不喜欢博物馆想要回家，所以我失望我生气了。 所有这些让我发火的因素都是我自己内心产生的，是我自己没有管理好自己的情绪，我发火跟孩子没有直接的关系。
而当我们对孩子发火时，孩子会自然而然地认为：妈妈发火了都是因为我不好，我错了。
所以，大人没有管理好自己的情绪，怎么可以让孩子来承担这个责任呢？
如果孩子总是活在内疚感里面，活得小心翼翼，害怕被责备，那么他长大后就不会懂得拒绝，更不敢主动争取。因为他早已习惯了委屈和妥协，自尊感和自信心早已开始慢慢地流失了。他总会觉得“我不配”，我不值得被好好对待。
5、复盘，寻找解决方案
当我们和孩子都平静下来之后，我们需要和孩子一起回顾一下当时发生的事，问问孩子真实的原因和感受，启发孩子想想，有没有别的表达方式，或者别的办法来解决问题。
“哦～～博物馆里的恐龙，和你想象的不一样，所以你有点害怕。博物馆是封闭的状态，所以你不喜欢，你更喜欢去公园里面玩儿。“
“下次如果我不喜欢（爸爸妈妈带我去的地方），就找找旁边有没有公园，妈妈，好吗？“
02 我们为什么那么容易对孩子发脾气？
首先，我们自己是如何成长的呢？ 我们的原生家庭的氛围是怎样的呢？我们小时候的看顾人，是温柔的还是急躁的？当我们生气发脾气的时候，我们的看顾人是否做了良好的示范？
其次，我们自己缺乏管理自己情绪的工具。 我们的父母对我们的教育，可能更多体现在照顾我们的生活，规范我们的道德品质，督促我们学习上面，很少有关注孩子的情绪疏导。 作为成年人的我们自己，可能也从未主动深刻思考过这个问题，更没有着手去解决这个问题。当我们有情绪时，我们只是凭我们的本能，去应对。
03 写在最后
一个孩子人生的起跑线，是由孩子父母的认知水平所决定的。如果我们还继续用本能去教育孩子，那么很可能会把一些错误的教育方式，传给下一代。
所以，为人父母，我们要做的就是去积极主动地学习， 去了解孩子的内心世界，以正确的方式和孩子沟通，一起探索世界。
另外，请不要还没有尝试改变，就妄自菲薄否定自己，因为“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。“
PS：就算以上都做不到，当我们特别生气时，我们就问问自己：这件事3年以后还能想起来吗？那时候你还生气吗？ 如果答案是肯定的，那么就一定要在当下把问题处理完。如果答案是否定的，既然3年后都不记得了，今天又何必生气呢？通常3年后还让人纠结的事情，还不到1%。
想想这些，气往往就消了一半了。
父母总习惯冲孩子发火,骂完之后心里又觉得对不起孩子,该怎么弥补孩子呢...
答：给孩子买礼物，向孩子诚恳的道歉，在日常生活中纠正自己不正确的行为。
儿子很乖,每次因为一点小事我会对他一阵毒打,之后总是后悔和心痛是怎么...
答：是太压抑了！最好把孩子交别人看看，自己出去走走，疏散下心情！你这样会给孩子心里造成伤害！有影音的！
...两个儿子调皮我就忍不住对他俩大发脾气,事后又特后悔,只要脾气上来...
答：你这脾气就跟几年前我妈自从知道我爸包养二奶开始脾气不好就冲我发火，事后又跟我道歉，如果孩子小的话，更应该主动道歉让孩子养成良好习惯。孩子大的话，试着跟孩子交流下为什么会发火然后道歉，教育方式国人更应该学习国外的方式。
老是对孩子大呼小叫的,事后又很后悔怎么办啊?
答：首先,不得不承认,对孩子大呼小叫其实是自己太恐惧,太焦虑了表现。我的孩子很慢,做事情喜欢磨磨唧唧,尤其是准备上学,我作为家长就怕她迟到,怕给老师留下不好的印象,怕她养成这种习惯以后难成大事等等。结果就气不打一处来,忍着忍着就发火了,接着就大呼小叫。长此以往什么都没改变,自己每天生气,孩子每天挨骂。
我儿子很调皮我总是忍不住骂他有时候还打他,事后又觉得不应该这样.为 ...
答：小孩子调皮是天生的，因为他们对一切都很好奇，爱玩也是本性，做家长的应该多观察孩子，看看他们调皮是往哪方面发展的，如果你孩子是恶作剧确实应该好好管教，但不能打！小孩的童年是最美好的回忆，打孩子会对他的身体和心理造成伤害，也会对你们产生恐惧感，事后自己也后悔。所以当你发现自己的孩子调皮时...
知道骂孩子不好,但是忍不住?常有这种感觉的妈妈,其实出了问题
答：生活中，经常出现这样的情况：孩子淘气，妈妈忍不住发火，事后又觉得内疚不已，感觉自己伤害了孩子，但是下次遇到类似的情况，还是忍不住...最近，朋友的脾气莫名其妙变得很差，遇上孩子犯点小错，她都忍不住大声吼骂，但吼完以后，看见孩子委屈、无助，她心里又很不是滋味，后悔明明可以耐心地教育孩子...
生气总是控制不住打小孩,打的挺狠,过后又后悔,我是不是有病,有内似这 ...
答：你病倒是没有，就是拿孩子出气，把心理压抑的矛盾转移到孩子身上宣泄。在社会、工作、家庭生活中，我们也许会遇到很多挫折、打击、委屈、误解、伤害、屈辱等，我们会产生许多消极情绪，宣泄不出去就压抑在潜意识了，我们心理就会失衡，因此必须宣泄出来，心里才能平衡。正常的宣泄室积极，如：积极面对压抑来源...
重复说了很多次孩子不听,忍不住发火,慢慢的孩子又怕我又厌我怎么办
答：看见孩子平时不听话或写作业慢等就忍不住要打孩子或骂孩子怎样办呢。 不能经常打骂，那样会让孩养成撒谎的习惯。不管孩子有多大，你都要尊重他，建立了亲密感，再循循善诱的和他沟通。经常忍不住打孩子怎么办 你是要犯罪的。把孩子还有忍不住，你是想死了。一担打过重了，公安局会把你抓去...
妈妈总是忍不住对孩子大吼大叫后又很后悔,该怎么办?
答：能够觉察情绪，能够看见情绪，情绪就不会喷涌而出，自然就不会有无缘无故吼孩子，让亲子关系受伤。再次，如果没忍住吼了孩子，请真诚的道歉孩子真的特别可爱，有爱，他们总是愿意原谅父母。我曾经就因为孩子幼儿园换班，总是不想上学，经常对他发火。一段时间后，他对老师有了信任，开始慢慢适应了，我...
总是控制不住自己跟孩子发脾气,事后又很后悔怎么办?
答：然而，放下预期并不等于放任自流，而是要妈妈们转回来考虑什么是自己能做的，自己能控制的，还是那句话——拼娃不如拼自己。总是控制不住自己跟孩子发脾气，事后又后悔？这是自己的情绪不稳定导致的，事后又后悔这说明认识到自己的错误，并且想改正，这是很不错的方向！我们来分析一下，情绪不稳定的...
