乒乓球脚步移动的方法

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乒乓球脚步移动的方法

　　步法移动是乒乓球的基本技术之一，也是接好发球的重要环节，比赛中，判断清楚对方发球的性能后(速度、落点、旋转)必须移动步法才能取得接发球的有利位置。当然，有时对方发球正好发到自己站位的左右方，而且角度不大，但这种情况在比赛中是不多的。即使遇到这种情况，接发球时也有必要调整一下自己脚步的位置，才便于出手击球。下面是我为大家带来的乒乓球脚步移动的方法，欢迎阅读。

　　脚步移动的方法

　　接发球脚步移动时，由于事先的站位已照顾到球台左右前后各方面，这样，在准确判断的情况下，移动的范围就不会太大。由固定的站位准备姿势到移动脚步，要比相持球中的连续步法跑动的幅度和难度相对小一些。但另一方面，由于对方发球也是由静到动，便于控制发球的速度、落点和旋转，这就给接发球者提出了要求：必须在极短的时间内，快速启动移步到达合适的接发球位置去击球，这样才能赢得时间，提高接发球的主动性。

　　快速的移动是以合理的站位和准备姿势、及时而准确的判断为基础，以腿部力量为原动力。要做到移步到位，首先就要做到及时起动，当对方发球、球还没有离拍自己就起动，这是错误的，效果是适得其反。因为这样就失去了正确判断的'基础，对方会趁你脚步向一方移动而突然将球发到你的另一方。快速的起动是必须是在对方发球时，球离拍的一瞬间，这是接发球时脚步移动的关键环节。起动以后，就要按正确的脚步移动方法进行脚步移动，在接对方发来的两大角长球时，除了用削回接时脚步要做较大的回撤外，一般用单步移动就可以了。用反手推、拨技术回接反手位长球时，靠右脚内侧稍用力蹬地。左脚顺势抬起向左移出，左脚落地后，身体重心落于左脚上。

　　1、反手削接左角大角度球脚步移动方法：

　　用削球接左边大角度球时，两脚蹬地，使身体向后方移动，同时向左后转腰，随之左脚落地。

　　2、反手接发球抢攻技术动作及脚步移动方法：

　　若用反手攻回接大角度长球时，先要向左转腰，随之以后脚前掌内侧为支撑轴，带动抬起的左脚后撤落地后，重心落在左脚上。如果用正手侧身抢拉或扣杀接这种球，就必须用两脚前掌向右下方蹬地移动，并借助向后转腰的力量，向将右脚右撤交叉到左脚后，紧接着左脚在身前向后滑动一小步，待移步到位的一瞬间身体稳定阶段，身体斜对或侧对球台。如果对方发球角度不大，则身体重心落到左脚上，身体斜对球台，如果角度较大，身体重心应落于右脚，身体侧对球台。

　　3、正手位回接长球脚步移动方法：

　　接对方发到右角的长球，以攻为主的运动员一般多用拉或扣接发球。这时，靠左脚内侧脚掌向左蹬地，随着向右后转腰的力量，右脚撤到左脚后，身体斜对球台。若对方发球角度很大，则两脚一起向左蹬地，左脚先跳一小步落于原右脚处，然后右脚随着转腰力量落到右后方，站稳后，身体重心落到右脚上。若用削球回接时，也可采用这种步法。应注意：根据对方发球角度，适当调整脚步移动距离，保持身体稳定。站稳后，身体保持一定弯曲。

　　4、回接右方中路球脚步移动方法：

　　接对方发来中路追身长球，以攻为主的运动员一般多用正手攻接发球，这时两脚应迅速向右后方蹬地，随着向右转腰两脚向左方跳移，右脚在后左脚在前，身体侧对球台，重心落于右脚上或采用左脚突然用力向左后方蹬地，随后右脚借助向右后转腰的力量撤到左脚后面，身体左脚落到右脚上。

　　5、回接左方中路球脚步移动方法：

　　若对方发出急球偏向自己左方中路时，可用反手攻或推档来接发球，这时以左脚向左下蹬地，使身体和右脚向右方移动随着收腹和急速的向左后转腰将左脚撤到右脚后面，身体侧对球台，重心落于右脚。

　　6、回接右方短球脚步移动方法：

　　回接右方近网短球时，要求左脚掌向后斜方蹬地，使另一脚抬起，身体随之移动，用正手接对方发来的右近网短球，最好在身体前倾的同时，用左脚向左方蹬地右脚提起前移，使身体右侧斜对球台，这样有利于手臂前伸，击球时便于快速将拍伸到球的下面，接发球后也便于照顾反手位的来球。

　　7、回接左方短球脚步移动方法：

　　回接左方近网短球时，考虑到便于手臂的伸展，仍采用正手接短球上步的方法，但这时是左脚向右方蹬地，使身体向左前方移动，身体斜对球台。前脚站稳后膝关节弯曲，身体重心落到前脚上。如果对方发来的球不太近网，就可以右脚向后方蹬地使左脚向左前方跨步，这样便于接发球后照顾到正手右方来球。在上述回接左、右方短球的基础上，根据自己的额站位及打法特点，选用相应的方法回接中路近网短球。

　　8、注意事项及易犯错误：

　　脚步的移动方向是顺着来球向后斜(接长球)或斜前(接短球)移动，使身体与来球形成合适的位置，才能保证接发球时击球的准确性。如果步法移动方向和身体调整不及时或者不能形成合适的击球位置，就容易造成接发球失误或被动。

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打乒乓球时,想从正手位置移动到反手位用直拍横打,但感觉发力不得劲,请...
答：发力不得劲 是因为没有做出正确的姿势。你正手动作结束后，当对手回击你为偏正手方向时，正手侧的脚受力微弓 ，重心偏一小点正手，肩肘向前，手腕内弓，球拍在正手腰部位置依次肩 肘 手腕发力（此时基本是正手侧发力）；当对手回击为反手方向时，重心偏正手更重点，正手侧脚受力微弓 ，动作一样。只是...

乒乓球正手发力的时候,脚应该怎么样动?
答：三、相持阶段现在乒乓球爱好者之间的差距在缩小，所以在相持阶段谁能坚持到最后谁才能获得比赛的胜利。在相持阶段不管我们是处于防守一方还是进攻一方，保持身体重心的稳定都是很重要的。在此阶段我们的脚步的调整，要以大跨步和小并步结合的方式为主，同时尽量保持身体的放松状态。我们只有保持相对放松的状态...

乒乓球小碎步移动的特点有哪些
答：乒乓球小碎步的移动特点是：移动范围很小，身体重心稳定。小碎步，顾名思义就是小范围的脚步移动，这种步法最大的特点是移动范围很小，身体重心稳定。击球前，可通过小碎步做微调，能够细微地调整自己身体，保证准确移动到最佳的位置。击球后，非常忌讳站位死，所以也可进行小碎步调整，以保证自己可以随时...

乒乓球运动中如何把握重心移动
答：下一拍就要轻挡过渡一下，这时可以及时的将右脚后撤为正手进攻的姿势，一旦有机会就要准备反拉，或者反攻。步法跟上了，重心移动起来也就会更快了。而且在防守与进攻时，步法的调整与重心移动是一线进行的。对于乒乓球这个处于高反应能力的运动，身体部位的每个动作都与重心移动连在一齐。;

乒乓球脚步顺拐问题
答：平时左右脚与肩基本同宽，左脚在右脚稍前半只脚左右位置。搓短球上步时右脚先上。出手基本上和出脚同步向前。

打乒乓球时,如何做到脚步比手快呢?
答：需要掌握一些小技巧只有这样才能够保证自己更好的接触对方的乒乓球，也能够方便自己更好的打球。大家也都觉得打乒乓球讲究的是眼疾手快，所以说每一个人都应该很好的锻炼自己的技术。刚开始打球的时候可能也没有办法领悟到这些细节，这也就希望人们能够多加练习。任何东西也都是需要熟能生巧的，这样才能够...

怎样才能提高打乒乓球的脚步移动速度呢?
答：一些业余选手是待对方来球落到已方球台时才开始反应，如果来球的速度慢还能来得及移动，如果来球很快，这样反应根本就来不及还击。正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动，只是伸手去够...

打乒乓球的时候步伐老跟不上,应该怎么办呢?
答：很多人击球后无法还原，是因为手在拼命提速，让球的节奏变快，导致自己无法还原。当脚的动作好了，节奏理顺了，就不会出现太晚的情况。虽然每个乒乓球运动员都有自己的步法移动套路，但是，对于乒乓球初学者来说，在刚开始接触乒乓球的时候，一定要找到一些行之有效的步法训练方式，让自己养成良好的运动...

乒乓球如何练脚步
答：乒乓球如何练脚步,我的脚步总是慢版拍... 乒乓球如何练脚步,我的脚步总是慢版拍 展开  我来答 5个回答 #热议# 张桂梅帮助的只有女生吗?匿名用户 2013-11-27 展开全部 这个问题很大,也很难。我找了一些资料给你,希望对你有所帮助。先说说我的个人意见。步法刚开始学习时,要从多球练起。比如正手...

业余乒乓球爱好者如何练习步伐?!
答：我们的步伐移动依据的是我们的判断,但我们不能我们的判断是一定精确的,实际情况是大多情况下我们的移动和击球的最佳位置会有小的差距,这个时候如果你真击球的话,是可以的,但效果会稍差一点,但如能运用小碎步予以及时调整的话,击球效果必有改善。小碎步是一种动作很小,在乒乓球运动中经常用于作小范围的调整和移动...