为什么健身肌肉男都喜欢吃鸡胸肉，而不吃鸡腿肉呢？
现在是一个看颜值的社会，而且随着我们现在生活水平的提高，人们越来越注意自己的个人形象，现在人们都想过一种比较精致的生活，所以说在工作之余有许多人喜欢去健身。健身可以使自己的线条变得更加漂亮，而且还可以甩掉肥肉。其实健身除了要加强体育锻炼之外，还要在饮食上也要非常的注意，不知道大家有没有发现过这样一个问题，对于健身的人来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，这样可以补充营养，而且还不容易长胖，但是他们却不会吃鸡腿肉，这到底是为什么呢？
健身的朋友，无论目的还是增肌还是减肥，都需要摄入大量的蛋白质。因为蛋白质是组成人体一切组织、细胞的基本成分。增肌期想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质减脂期提高蛋白质的摄取，是为了减小肌肉的流失。而且鸡胸肉当中含量最丰富的肌肽和甲肌肽，抗氧化作用高，进行剧烈运动的时候，在肌肉中囤积大量属于疲劳物质的乳酸。如此便可以加速从疲劳恢复，可以让你更好的精力投入下次训练中。可以有效预防身体和肌肤老化，同时还可以提升运动能力。市场价格低，可以算是高性价比的蛋白质来源。
另外，鸡胸肉作为一种极为健康的食物，里面还含有咪唑二苔，这种物质能够改善人的记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
最后，大家如果正在减肥健身的话，建议大家也去尝试鸡胸肉，好吃又低卡。
减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉和鸡腿？提倡吃鸡胸肉减肥是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，但脂肪含量很低，有助于减肥。但不代表鸡腿不能吃。鸡肉除了最低的胸脯以外，每个部位的脂肪含量都是鸡腿，所以减肥的时候也可以吃鸡腿。
通常很多人吃水煮鸡肉，因为烹饪也会增加脂肪的摄入。其实没必要水煮，比如鸡腿。放一些盐或胡椒等调料后，不要放油。用烤箱包裹的锡纸烘烤，不会增加油脂的摄入，减少鸡腿的脂肪。一只鸡腿的脂肪大约是20%。经过这个练习，脂肪可以减少到8%。
减肥期间，除了动物脂肪，最好不要吃油炸食品。其实很多食物都是可以吃的，只要注意烹饪方法和总摄入量，再搭配一些饱腹感强的蔬菜，这样搭配效果更好。
虽然热量很低，但它是一种高蛋白食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而避免热量摄入过多，达到更好的减肥效果。同时，蛋白质是肌肉构建的原料。增肌可以改善基础代谢，加速减肥，使体型曲线更加完美。
其次，鸡胸肉的脂肪含量比较低。100g鸡胸肉只有5g脂肪。这种脂肪含量可以说很低，所以运动的人可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪含量高的食物。
最后，鸡胸肉有一个很重要的特点，就是不含碳水化合物；虽然碳水化合物是人体必需的能量，但缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳等各种问题。如果过量，就会转化成脂肪储存在体内，使人肥胖。
所以综上所述，减肥期间最好的食物应该是高蛋白、低热量、低糖、低脂肪的食物~或者一些食物替代品，比如奶茶或者饼干替代品，还要避免胆固醇。太高~
对于健身者来说，鸡胸肉可以说是让健身的肌肉男们又爱又恨的一样食物了，只要有过健身经验的人都知道，鸡胸肉作为日常的饮食来说，是健身增肌的首选，但是鸡胸肉说实话，味道并不是很好，鸡胸肉肉质并不属于非常细腻的肉类，相比起鸡腿肉来说，鸡胸肉的口感也比较差，那么为什么健身肌肉男们只喜欢吃鸡胸肉而不吃更好吃的鸡腿肉呢？
一、营养成分
健身者增肌需要大量的蛋白质补充，除了蛋白粉以外，日常的饮食也是非常重要的，而鸡胸肉的蛋白质含量是比较高的，但是鸡胸肉的热量却很低，相同重量的去皮鸡胸肉，它的热量100克里只有133大卡的热量，而相比其他的鸡肉部位，像鸡腿肉的热量是每100克里面含有181大卡的热量，鸡翅膀的热量则最高，有194大卡的热量，而鸡胸肉内的脂肪含量也比较低，100克的鸡胸肉里面只含有不到5克的脂肪，属于肉类中的低脂肪肉类了。
二、饱腹感
鸡胸肉虽然说口感并不是很好，但是它的热量比较低，而且脂肪含量也低，最重要的鸡胸肉相比鸡肉的其他部位来说，能够带来更强的饱腹感，可以让你的身体降低食欲，防止你暴饮暴食的情况发生，吃一次鸡胸肉之后，最起码能够让你4个小时内不会再有饥饿感，这也是很多减肥人群，喜欢把鸡胸肉代替其他肉类食物的原因。
三、价格
虽然鸡肉的价格大多数都不贵，但是鸡胸肉的价格属于很低的那种，其实要是论蛋白质含量的话，牛肉的蛋白质含量更高，而论健康性和脂肪含量的话，像鱼类贝类等食物的健康性和脂肪含量更好一些，但是比价格来说的话，鸡胸肉的价格是最低的，这也是很多健身者选择鸡胸肉的重要原因。
虽然鸡胸肉的好处很多，但是说实话，鸡胸肉确实是很多健身肌肉男的噩梦，味道太难吃了，如果你想好好加工制作的话，又违背你想低热量的初衷，而且制作也更费时间，所以“绅士”就在这推荐一种即食性的鸡胸肉，有很多的味道可以选择，而且方便，只需要加热一下就可以马上食用。
因为鸡胸肉相比其他肉来说脂肪含量是最低的，而且鸡胸肉要比鸡腿肉更能带来饱腹感。并且鸡胸肉的价格也比其他部位的肉要便宜很多，所以健身的人都很喜欢吃。
因为鸡胸肉它含有很高的蛋白质，而且在健完身之后，吃上这样的美食，可以使他们的肌肉变得更加的强壮，而鸡腿肉只会给他们造成肥胖的影响。
因为鸡胸肉制作起来更加的简单，上面又没有什么肥肉。
健身人为什么都吃鸡胸肉？热量低？蛋白质高？
为什么健身肌肉男们只喜欢吃鸡胸肉而不吃更好吃的鸡腿肉?
答：健身的朋友，无论目的还是增肌还是减肥，都需要摄入大量的蛋白质。因为蛋白质是组成人体一切组织、细胞的基本成分。增肌期想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质减脂期提高蛋白质的摄取，是为了减小肌肉的流失。而且鸡胸肉当中含量最丰富的肌肽和甲肌肽，抗氧化作用...
为什么健身肌肉男都喜欢吃鸡胸肉,而不吃鸡腿肉呢?
答：那么为什么健身肌肉男们只喜欢吃鸡胸肉而不吃更好吃的鸡腿肉呢？一、营养成分 健身者增肌需要大量的蛋白质补充，除了蛋白粉以外，日常的饮食也是非常重要的，而鸡胸肉的蛋白质含量是比较高的，但是鸡胸肉的热量却很低，相同重量的去皮鸡胸肉，它的热量100克里只有133大卡的热量，而相比其他的鸡肉部位，像...
健身为什么吃鸡肉健身吃鸡胸肉有什么好处
答：鸡胸肉中还含有肌肽和甲肌肽，可以减少肌肉中乳酸的产生，改善身体的疲劳问题，保持充沛精力，提升健身效果。为什么健身肌肉男都喜欢吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉呢 一、营养成分 健身者增肌需要大量的蛋白质补充，除了蛋白粉以外，日常的饮食也是非常重要的，而鸡胸肉的蛋白质含量是比较高的，但是鸡胸肉的热量却...
对于健身肌肉男来说,鸡肉、牛肉、猪肉哪种肉类更适合增肌?
答：鸡胸肉可以说是健身圈里最受欢迎的肉类之一了，因为鸡胸肉热量低，蛋白质丰富，每100g鸡胸肉之中就含有20g蛋白质，而脂肪却只有不到5g，而且最重要的鸡胸肉是最便宜的肉类之一了，每斤的价格大概在5元左右，而且制作方便，唯一的缺点可能就是口感并不是很好，水煮鸡胸肉一直是很多健身肌肉男的噩梦。二...
胖子每天只吃鸡胸肉,并坚持健身,6个月后肌肉会变什么样?
答：一、肌肉的变化 其实就算是不吃鸡胸肉，只要开始健身运动了，那么首先就是肌肉量会增肌，虽说不会说有很好看的肌肉外形，但是肌肉含量会稳定增加，只要能够经过系统的训练，那么肌肉的力量提升以及肌肉耐力是提升都是很明显的，而且对于胖子来说，增肌效率会更快一些，所以6个月后，胖子的肌肉含量会增肌，...
鸡胸肉跟鸡腿肉的区别
答：还能提高免疫力。鸡胸肉比较好消化，热量和脂肪含量都比较少，所以非常适合肥胖者食用。总体来说，鸡胸肉和鸡腿肉都含有极高的营养，只是所含的营养成分不相同，可根据个人体质来食用。鸡胸肉还有一个优点，除了热量低碳水丰富之外，还含有磷、铁、钙等微量元素，并且富有维生素成分。
从不吃肉的少林武僧和健身的肌肉男比,2者肌肉有何差别?
答：他们的肌肉是比较结实的，而且是特别的实诚，再加上他们平时经常练习武术，那么肯定是肌肉比较结实，但是没有那种弹力感，第2点像健身房的肌肉男肯定是肌肉很有弹性，因为这样的肌肉男平时是吃一些低热量的鸡胸肉，这样能够补充蛋白质，肌肉看起来特别有爆发力，很魁梧，这就是两者的差别。
肌肉男吃什么
答：多吃鸡胸，鱼肉，高热量低脂肪的食物，丰富且足够的水果。须知“七分饮食三分练”。训练间歇要食用一些水果补充维生素，每天至少两根香蕉。因为香蕉糖分高，同时富含一种可以抗疲劳的物质。在进行自由重量训练时，肉旋碱和蛋白粉也需要吃一些，这样可以迅速增长肌肉，当然价格不太便宜，根据自身情况调节。所...
肌肉猛男的饭量真的很惊人吗?
答：吃完鸡胸肉，这次来点牛肉，增加蛋白质含量的摄入，有能量消耗就必定要有能量摄入，吃牛肉好身材练出来！会健身的肌肉猛男都是好厨师，想拥有这样的男朋友，至少你也得练出好身材才可以的吧！想要一身好身材，去健身房健身是必不可少的事情，也许你也经历着每次去健身房练肌肉的痛苦、难受和想要放弃的...
想锻炼大块肌肉以及腹肌应该怎么吃?
答：也有的健友吃蛋白粉，不过我没吃过，所以不好加以叙说。至于你说要腹肌怎么吃，健身是身体整体产生变化的，而不是，你吃鸡胸，就会有腹肌，你吃牛腱子就会有胸肌，这不是搞笑的呢。腹肌是在你全身都肌肉匀称的情况下练出来的。你把全身练练好，腹肌自然而然就会显现出来。
