感光食物有哪些，不感光又有那些？
1，玉米
玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。
2，黑豆
黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinemax（L.）merr）的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义。
3，核桃
核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
4，杏仁
杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
5，豆腐
豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。相传为汉朝淮南王刘安发明。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。
参考资料来源：百度百科-感光食物
参考资料来源：百度百科-豆腐
参考资料来源：百度百科-杏仁
参考资料来源：百度百科-核桃
参考资料来源：百度百科-黑豆
参考资料来源：百度百科-玉米
感光食物有：
柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
相对于感光食物，其他食物就是不感光食物。如西蓝花、玉米、苦瓜、花菜、芥蓝、核桃、黑豆、杏仁、黄瓜、多头菜、茄子、西红柿、芦笋、花椰菜等。
感光食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
扩展资料：
长期食用感光食物的影响：
从理论上说，摄入过多这些感光物质，的确能增加黑色素的形成。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗？研究发现，绿叶蔬菜中，光敏物质含量最高的是芹菜，但一次摄入200～300克也不会出现易晒黑的问题，所以其他蔬菜就更不用担心了。
需要注意的是，越是不新鲜、不健康（虫伤）的芹菜，光敏物质含量越高。另外，皮肤接触要比吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会有被晒伤的可能性了。
而人的皮肤并不像透明塑料可以透光，轻而易举地发生化学反应，所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质，是不会对人产生太大影响的，无需过分担心。
实际上，如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质，它们不会立即被吸收，而要经过胃肠道的消化吸收，这一过程需要数个小时，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”，太阳也下山了，所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题。
参考资料来源：人民网-感光食物是什么意思 感光食物有哪些
名词解释感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑
皮肤科教授李国强介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家丁毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
能帮助防晒的食物更多
营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
第一，富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二，豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三，坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四，谷类老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五，每天喝茶
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
不含感光物质的食物有哪些?
答：葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽 香菜 等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，b-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,
什么蔬菜水果不是感光的?
答：番茄番茄是我们生活中很常见的蔬菜，它里面的番茄红素和维生素含量都是对人体很有益处的，属于营养价值极高的食物。杏仁杏仁是一个非常健康的坚果，它里面的维生素E含量很丰富，能够帮助皮肤抗氧化，避免肤色暗沉和老化，并不是感光食物。猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量很丰富，众所周知，这对于击退黑色素是...
哪些食物不是感光食物?
答：非感光性食物主要分为以下几类：1、含丰富维生素C的蔬果 常见的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴，这类果蔬还有很好的抗老化作用。2、含蛋白质丰富的豆制品 常见的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。大豆中含有丰富的异黄酮素，这是一种植物性雌激素，不要小看这种雌激素，它可以替代女性的荷尔蒙，最大的功效...
不是感光食物有哪些
答：不是感光食物包括多种类型的食物，主要有以下几类：1. 非感光蔬菜和水果：并非所有蔬菜和水果都是感光食物。例如，白菜、萝卜、洋葱等蔬菜，以及苹果、樱桃、葡萄等水果都不是感光食物。这些食物富含人体所需的多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。2. 谷物类食物：包括大米、小麦等粮食以及玉米等...
户外活动就少吃感光食物,你知道的感光食物都有哪些呢?
答：但是薯类食物在生活中我们是经常食用的，建议可以适量食用，或者食用后尽量少暴露在紫外线下。第三类是苋科蔬菜。 比如说菠萝，苋菜。但是这两者都是属于含铁量丰富的蔬菜，可以清热解暑，可以常吃提高身体免疫力，只要不大量食用，食用后不去阳光下暴晒，不会有明显的反应的。2.感光类水果。感光类水果...
感光性食物和水果有哪些
答：常见的感光食物有：胡萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、九层塔、韭菜、红豆等。常见的感光水果有：柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果等。感光性食物 感光食物指含有感光因子的食物，这类食物富含金属元素。食用大量感光食物后，持续遇见强烈阳光的话很有可能形成黑斑。一般而言，...
感光食物有哪些
答：2、感光蔬菜 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。3、强酸性食物 健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体...
感光食物有哪些?防晒食物又有哪些?
答：当然我并不是说富含vc的食物没有防晒作用，而是说效果不明显，且比较慢，需要坚持几十年吧，除非你皮肤底子比较好。ps:有些富含vc的东西不能白天吃，吃了不但不能防晒，而且会长斑，这些食物是感光食物，遇光容易形成皮肤色素沉淀。如红薯，木瓜，香菜等，要吃的话就晚上吃吧，关上灯吃，呵呵。。参...
感光性食物有哪些?
答：日常生活中，泥螺、灰灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等都属于光敏性食物。灰灰菜是最容易引起光敏性皮炎的，因此常在太阳下工作的人最好少吃或不吃灰灰菜。
光感类的食物是什么
答：常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。柠檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。柠檬精油也不能在白天使用。食用的酱油、咖啡等有...
