目前大部分人都处于亚健康状态。你认为该怎样在繁忙的工作，学习之余保持身体健康呢？请根据
首先要改变不健康的生活习惯。不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
其次心理亚健康不容忽视。有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。再者多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
然后要注意均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
最后不能忽视的要保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
现在大部分人都是独生子女，在家里年不用做什么家务活，运动少，再加上不运动，就产生了亚健康，希望大家早睡早起多运动，少吃零食多看报。
你好，我先提供中文的：
增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
常常洗手：键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。
每三天换一次鞋：经常更换鞋子可以让自己的脚少受委屈。最好每三天换一次，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形。
及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
以下是英文的：
Increase the outdoor sports activities, to ensure a certain amount of exercise every day; Keen on modern urban life are busy career, physical exercise less and less time. Strengthen self movement can enhance the body's resistance to disease.
Wash your hands often: the keyboard crevice have a lot of dirty things; Eat fast food more than ah, spray droplets ah, these things in any harm to your health. Must remember to wash your hands often in the office.
Once every three days in shoes: less often change shoes can let your feet be wronged. Had better change once every three days, is conducive to the foot care, and can avoid shoes deformation.
Adjust life rule, mix, assure enough sleep; Moderation is the mother of health work, the human body biological clock function is health care, and clock "wrong" is the beginning of the sub-health.
现在的年轻人大部分都是亚健康,怎么才能够改善亚健康体质?
答：亚健康是介于健康与疾病的一种状态，经常表现为容易疲劳、情绪烦躁、身体机能比正常时要低等。亚健康重要的是调节自我心理，和工作学习减负调节，合理安排时间，劳逸结合，而不是单纯采用中药调理，也可以通过推拿来缓解。调理建议:1.饮食注意 现代人心理压力大，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多9...
为什么中国人大多处于亚健康状态?
答：我认为可能是吃的吧有的黑心商贩真的是没有良心的赚钱。工作压力大、饮食不规律易导致亚健康 现在网络上对亚健康前期症状有很多罗列，比如脸色不好有色斑、觉得疲惫、经常手脚冰冷等。在学界看来，导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有生物学因素，也有社会心理因素，更有不良生活方式的影响，还有...
很多年轻人身体都处于亚健康状态,这是因为什么?
答：所以，是时候注意亚健康了。4因素可以导致潜水健康，但怜悯，很多人会陷入困境，他们无法阻止。一。亚健康危害 在精神状态方面，亚健康将使人们在迟缓，缺乏精神状态，使其很容易影响工作，学习和生活，影响日常活动。此外，医学表明亚健康会导致糖尿病。由于诸如紧张，抑郁症等糟糕的情绪，人体处于“压力...
现在很多年轻人都亚健康,该怎么调理呢?
答：饮食有度“食”对于调养身体亚健康意义非凡，合理饮食，五谷杂粮有利健康。工作上合理安排要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。养成良好的睡眠习惯长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量...
现如今很多人都处于亚健康的状态,身体出现哪些状况说明身体不健康?
答：1、心理失衡现象 许多白领厌倦了生活，甚至觉得生活没有意思，这种状态是亚健康的主要表现之一。尤其是那些通过努力工作获得更高收入和更高职位的白领更容易出现这种情况。由于这群人在激烈的求职竞争后进入公司，并很快进入快节奏的工作岗位，因此对职位和金钱的压力，无论是心理上还是身体上，一整天都在...
为什么现在这么多人都是亚健康?
答：造成亚健康的原因，主要有以下几个方面，第一生活方式方面，由于现在生活节奏非常快，人们的生活很容易不规律，一日三餐不能够按时进食，而且休息和睡眠的时间比较少容易引起疲劳。第二点在饮食方面，饮食的不均衡会导致营养不良或者是营养过剩。第三点在运动方面现在的生活方式当中，久坐以及缺乏运动是非常...
为什么现在亚健康群体越来越多?
答：亚健康是一种人体处于健康和疾病之间的中间状态。亚健康人群日益增多，且多增加在白领阶层。在社会快速发展下，不良的生活习惯是导致亚健康人群增加的原因。1、压力太大随着社会的发展，很多人都无法适应越来越快的生活节奏。在一些大城市中，如：北京、上海、广州等，房价、物价飞速上涨，有些人虽然是白领...
如何看待亚健康?
答：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。目前我国有70%的人都处于亚健康状态。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族...
为什么现在这么多人都是亚健康?
答：1、缺乏休息 职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。2、活动量少 白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，...
现在很多人处于亚健康状态,应该怎么鉴别是否是亚健康呢?
答：根据中国中医药学会发布的《亚健康临床指南》，亚健康是指介于健康和疾病之间的状态。处于亚健康状态的人不符合健康的标准，在一定时期内以活力下降、功能和适应性症状为特征，但不符合现代医学疾病的相关临床或亚临床诊断标准"。亚健康的概念是从其他国家引进的，还是由中国自己创造的？它是什么意思呢？作...
