职场加班成常态超长工时难题如何破解？
我接下来说的这些，不知道会不会有人骂我，说实话关于职场老板市场要求加班这件事，我有一段心路历程。
单身的我不怕加班。
刚工作那会，一个人的我不怕加班。那会的我独自一人在西安，离家背景，反正回到出租屋也是自己一个人，所以那时的我不怕加班，甚至还喜欢加班，加班有事做啊，不孤单。
有男友以后我不爱加班了。后来因为工作的原因到了北京，有了男朋友就不喜欢加班了。北京的生活节奏很快，每天太阳出来前就进了写字楼，下班太阳已经下山了。每天跟男朋友约着地铁站汇合，那时最不喜欢的就是加班了，耽误约会啊。
创业的我不喜欢周末。
创业期间，每天忙忙碌碌在外面跑客户，那时别说加班了，连周末放假我都讨厌，一放假客户休息我就得跟着休息啊。
再就业的我特别能理解老板。创业失败后，再就业的我特别能理解老板的不易，特别能接受加班，有以下两点原因：
一是因为我创业失败以后没有着急就业，而是在家要了宝宝，生完宝宝以后也没有着急回职场，等宝宝10个月以后才再次就业，这时的我已经离开职场2年了，虽然一直没有停止学习，但是毕竟离开职场的时间有点长，所以我很珍惜再次入职的机会，着急快速的融入职场，因此，我适应，也不排斥加班。
二是经历过了创业，特别知道创业的不易，也特别理解老板的不易，我们其实不是最忙的，老板的辛苦和忙碌是我们的好几倍，与其说我们再给老板打工，不如说老板再拼命的养活我们，毕竟，如果公司倒了，我们再择业就是了，而老板的损失可不是择业就能环节的，因而再就业的我，即使是老板时长要求加班，我也很平静，没有任何的不满，甚至，只要是我的工作没做完，为了保质保量的按时完成工作，还会主动的要求加班。
所以，我们的心态变化都是从自我出发的，经历多未必不是一件好事。
单位里加班是经常有的事情，每一个职工都可能免不了会碰上加班。但员工“加班”却有“三怕”与“三大损害”。很多职场人针对老总无休止的加班规定通常看起来很无奈，由于有“三怕”，一怕老板扣工资，扣奖励金；二怕丢失工作中；三怕此后在企业就没有了晋升机遇。可是职场人通常又会忽略了无休止的长久的“猛加班”所产生的三大损害，一是人体的长期性透现和健康损害安全隐患；二是侵犯了员工的休息权；三是夺走了员工的愿不愿加班的决定权。
以前也是有领导是那样，经验分享，假如你领导干部希望大家多加班，你只有融入这类“加班文化艺术”。没人期待加班，假如领导干部想要见到大家加班，工作中方面规定可能会小一些，主要是心态。基本上工作岗位职责和效率是两个完全不一样的理念，如果是非营利企业，也许谁都可以进行基本工作，仅仅高效率的难题，在领导干部眼中并没什么各自，在并没有各自的状况，如何考评，不论是根据情感要素或是对勤快的一种毫无疑问，总会有个视角去考量。
针对加班的朋友给个激励，是可以的。加班，许多公司是要支付工资的，即便有些黑心企业，或是年薪制的员工，不用支付工资，领导干部也不会随便的分配加班，即然安排了，就表明公司确实必须，确实忙，这个时候，如果不想要来，就相当于不兼容领导工作一样，往多了说，领导干部会冠于没责任心，可是这一只有做为参照，不可以做为唯一标准。
遵循领导干部的分配，保证质量完成工作任务，尊重领导干部认真工作是前提条件。有观点有念头全是能够沟通的。婉转的跟领导提工作中的体会，一个优秀的导师会充分考虑员工的意见和建议的。假如员工广泛而又有效的需求无法得到处理，如同这一事例，领导干部把加班长度做为评选先进的规范，那样领导干部上边也有领导，也有此外超过领导干部的机构，属实反映情况，坚信难题都是可以处理的。最坏最坏的打算，再找个工作呗，山不转水转。
加班时要反思自我，剖析原因。
加班原因无非两条：一为工作能力不足；二为工作量太大。加班时，我们需深刻分析加班的原因。如果是因为工作能力不足，需我们业余时间加强工作能力；如果是工作量太大，我们可以跟领导沟通或者授权某部分工作。
如何知道为工作能力不足导致加班？我们可以对比自己与同事同量级的工作量，如果其他同事都可按时下班，那显然加班是由于自己工作能力欠缺。但如果对比发现，其他人也需要加班完成工作，可能是因为工作量太大。
记得刚入职时，我被分配去画一些设备图纸。当时任务量其实并不大，但我仍每日加班到凌晨2点。多次对比分析，我发现是自己工作经验不足，导致工作效率低。从那之后，我利于周末时间多次补充专业知识，并锻炼绘图技巧，几个月后加班的状态自然消失。
当频繁加班时，首先我们需要剖析原因，找到根源才利于更好解决问题。
2. 提高专注能力
有些时候，我们工作能力具备，工作量一般，但仍需加班，原因可能是工作效率低下。此时，我们需要加强时间管理，并注意提高专注能力。
小源在一家公司任职，大学慵懒的习惯一直延续到职场里。他每天睡觉很晚，夜里经常熬夜到1点玩游戏或看视频。早起上班，工作低效，经常是偷偷睡觉或注意力分散。本来工作量不多，积攒久了，他逐渐身陷整日的加班漩涡里。由于加班回到家中已晚，为了满足精神需求，他又玩游戏至深夜。久而久之，恶性循环，他身陷加班的怪圈里。
其实，小源加班的原因无非是上班效率不高。此时需要小源把作息调整规律，从而提高上班时的专注力。
专注力提高，对于解决工作问题十分有益。专心做一件事，所需时间可能为精神涣散的一半。经常性加班时，我们需要努力提高专注能力。
在工作的时候就需要在有限的时间之内，把自己全部的工作去完成，而且也需要和领导去说一下，自己家里面有事，根本就不方便加班。
各行各业都会有加班的需求，看你的生活态度，还有自我想法 比如生活太累可以适当不加班，跟公司沟通，毕竟人是铁，饭是钢，不也不能太疲惫！
1. 剖析原因
加班时要反思自我，剖析原因。
加班原因无非两条：一为工作能力不足；二为工作量太大。加班时，我们需深刻分析加班的原因。如果是因为工作能力不足，需我们业余时间加强工作能力；如果是工作量太大，我们可以跟领导沟通或者授权某部分工作。
如何知道为工作能力不足导致加班？我们可以对比自己与同事同量级的工作量，如果其他同事都可按时下班，那显然加班是由于自己工作能力欠缺。但如果对比发现，其他人也需要加班完成工作，可能是因为工作量太大。
记得刚入职时，我被分配去画一些设备图纸。当时任务量其实并不大，但我仍每日加班到凌晨2点。多次对比分析，我发现是自己工作经验不足，导致工作效率低。从那之后，我利于周末时间多次补充专业知识，并锻炼绘图技巧，几个月后加班的状态自然消失。
当频繁加班时，首先我们需要剖析原因，找到根源才利于更好解决问题。
2. 提高专注能力
有些时候，我们工作能力具备，工作量一般，但仍需加班，原因可能是工作效率低下。此时，我们需要加强时间管理，并注意提高专注能力。
小源在一家公司任职，大学慵懒的习惯一直延续到职场里。他每天睡觉很晚，夜里经常熬夜到1点玩游戏或看视频。早起上班，工作低效，经常是偷偷睡觉或注意力分散。本来工作量不多，积攒久了，他逐渐身陷整日的加班漩涡里。由于加班回到家中已晚，为了满足精神需求，他又玩游戏至深夜。久而久之，恶性循环，他身陷加班的怪圈里。
其实，小源加班的原因无非是上班效率不高。此时需要小源把作息调整规律，从而提高上班时的专注力。
专注力提高，对于解决工作问题十分有益。专心做一件事，所需时间可能为精神涣散的一半。经常性加班时，我们需要努力提高专注能力。
职场加班成为常态和超长工时难题确实是一大问题。下面提供一些方法来破解这个难题：1.规划时间：合理地规划时间，合理分配工作内容，合理规划自己的日程，可以有效提高工作效率，达到预定的目标。可以使用工具来帮助规划，例如时间管理软件，日历和代办事项应用程序等。
2.学会拒绝：适时学会拒绝一些不必要的工作或会议。均衡自己的工作和私人时间，避免在工作日之外加班或进行非工作活动。
3.有效沟通：和上级或同事进行有效的沟通，并通过合理的沟通和预警来协调好各项工作，减少或避免加班的问题。
4.提高效率：减少浪费时间的行为，例如在餐厅里聊天、短信或纠结于某些琐碎的琐事上。
5.保持健康：充足的休息和保持身体健康可以增强自身的耐力和效率，避免因身体疲劳而导致加班。
6.求助：如果有太多任务和工作负担，建议和上级进行沟通并请教高效的工作方法。
总之，充分利用时间，坚持健康的生活方式，对待工作和生活协调地安排是解决职场加班成常态、超长工时难题的有效方法。
职场自愿加班成常态,如何破解?
答：5. 加强劳动法律法规的宣传和执行：政府和相关部门应加强对劳动法律法规的宣传和执行，保障员工的合法权益，遏制无节制超长加班现象的发生 6. 倡导灵活的工作方式：企业可以考虑引入弹性工作制度，如弹性工作时间、远程办公等，以满足员工个性化的工作需求，降低加班的压力。总之，解决职场自愿加班成常态的问题...
怎样解决超长加班问题?
答：职场上出现了「自愿」加班成常态的情况是一种很不健康的职场文化，它会给员工的身心健康带来很大的负面影响，甚至导致 burnout 等极端情况的发生。更重要的是，这种情况违反了法律、劳动合同及劳动保护法律法规，给企业造成了很大潜在的法律风险。无节制超长加班的现象如何解决呢？下面提供几点思路：1. 加强...
职场“自愿”加班成常态,无节制超长加班现象怎么办?
答：六、企业责任 企业在员工加班问题上应当承担相应的责任。企业应该采取措施，保障员工的身心健康，避免员工因工作压力过大而患病。同时，应该合理分配工作时间，避免员工加班过多。对于需要加班的员工，企业应该给予相应的补偿，如加班费、调休等。总之，职场“自愿”加班成常态，无节制超长加班现象已经成为当前...
如何应对职场中的无节制超长加班?
答：职场中存在自愿加班成常态，无节制超长加班现象不仅对个人身体健康造成影响，也会对工作效率、家庭生活、医疗成本等方面产生负面影响。应该采取以下措施来解决：1. 增加员工数量：对于存在超时和过多加班的公司或机构，应该增加员工数量，以减轻员工工作负担。2. 追求高效：提高工作效率，并创造更好的工作环境...
公司无节制的超长时间加班,该如何应对?
答：职场「自愿」加班成常态的问题，反映了现代职场中存在的一些问题，如工作压力过大、工作分配不公、工作效率低下等。以下是我个人对这个问题的一些看法和可能的解决方案：1、公司应该营造一个健康的工作文化，鼓励员工在正常工作时间内在工作时间内完成工作。公司应该合理分配工作量，避免给员工过大的工作压力...
怎么解决无节制超长加班现象?
答：职场自愿加班成常态和无节制超长加班现象是不健康的，它会损害员工的健康和工作效率，也会影响企业的可持续发展。以下是一些解决方法：1. 建立健康的工作文化：企业应该建立健康的工作文化，倡导合理的工作时间和工作量，鼓励员工积极参与休闲活动，保持身心健康。2. 实行弹性工作制度：企业可以实行弹性工作...
如何解决职场无限制加班?
答：职场自愿加班成常态，无节制超长加班现象在很多行业和企业中普遍存在。这种现象可能会对员工的身心健康、家庭生活和工作效率产生负面影响。为了解决这个问题，可以从以下几个方面着手：1. 政策和法规：政府应该制定和实施相关法规，限制无节制的超长加班，确保员工的权益得到保障。例如，实行法定工作时间、加班...
如何应对超长的加班现象?
答：职场自愿加班成常态的问题在某些行业、企业和团队中确实存在，这种状况可能是由于工作压力大、工作量过多、缺乏合理的工作安排等原因所致。对于这个问题，可以从以下几个方面进行思考和解决：深入了解问题的根源：要解决无节制超长加班问题，首先需要了解问题的根源。企业应该对员工的工作量进行合理安排，确保...
如何解决职场无节制超长加班现象?
答：职场自愿加班成常态，无节制超长加班现象的出现，既与个体的职业追求有关，也与单位的管理制度有关。个体往往出于对事业成功、认可和升职加薪等各种因素的追求，会主动加班工作；而单位的管理制度则往往鼓励或者默许这种加班文化的存在，基于压缩成本、提高效率等方面的考虑，让员工们长时间工作成为一种“习惯...
职场加班现象严重,该如何应对?
答：一、职场自愿加班成常态的原因 职场竞争激烈：在一些行业或公司中，职场竞争非常激烈，员工为了保住自己的工作或获得更多的工作机会，通常会自愿加班，以表现出更高的工作投入和效率。工作量过大：一些公司或部门的工作量过大，员工需要在规定的时间内完成更多的任务。这种情况下，员工可能会自愿加班，以...
