吃太多就是浪费，人一天吃几顿饭最科学？

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人一天吃三顿饭是最合理的，首先，自古以来，无论是古代养生还是现代营养，大家提到的都是一日三餐，怎么吃，并未提到一日两餐，虽然最早也是由一日两餐而进化到一日三餐，但这就说明是一步一步完善而来的。

其次，从现代营养来说，一日三餐的时间、餐次的分配主要是根据身体的生理需求、特别是消化系统的活动规律，并考虑到日常生活、工作或学习的情况来安排的，比如三餐以及三餐间隔时间主要是根据消化系统的功能和食物从未内排空的时间来确定的，一般来说，混合食物在胃内的排空时间为4-5个小时，因此，两餐之间的 间隔 以4-6个小时为宜，那么这样算下来，进餐的餐次正好可以安排为三餐，而且这个安排是较合理的。

如果不吃早餐或晚餐，身体会有哪些变化？

首先，一般来说，早晨都需要工作、干活、学习等，如果不吃早餐，那一定会降低上午的工作、学习、干活的效率，毕竟没有了能量的补充，做起事来肯定没劲。虽然现在出力的活儿很少，但是对于脑力劳动的人来说，大脑没有了血糖的供应，会出现反应迟钝、注意力不集中等。

其次，如果不吃早餐或晚餐，午餐距离前一天的晚餐或是第二天的早餐时间太长，可以说长达十七、八个小时，这样胃的排空时间太长，胃里长时间没有食物填充，就会不断的分泌胃酸，这样会加剧对胃粘膜的损伤。其二来说，胃里长期没有食物，胃的运动，也就是胃的收缩与舒张能力就会减弱，久而久之，胃动力下降，胃肠蠕动减缓。

这样说来，一日三餐，明显要比一日两餐更为合适也更为科学！再说了，你想想，你要是吃一餐，那很明显，饿得慌，人的肚子就这么大，你一顿怎么也不会吃下三顿的饭，如果增加餐次是不错的，加餐不加量(少量多餐)，这对于特殊人群比如胃病患者、糖尿病患者都是不错的，只要在条件允许下。

当然了，对于晚餐来说，偶尔一顿不吃，比如上午因为什么事吃多了（最好不要吃得过饱）或是采取一星期有两天不吃，适当的让胃排空一下都是可以的。早餐，那就不用说了，一定是要吃的，早餐对于营养的摄入起着至关重要的作用。研究发现，不吃早餐更容易导致肥胖。

三顿饭是比较科学的，这样的吃饭方式可以让身体更好的补充一些营养，还不会让自己变得非常肥胖。

三顿饭，早晨一定要吃好，中午吃饱就可以了，晚上尽量少吃，八分饱就可以了。

人一天吃三顿饭是最科学的，这样对胃是比较好的，而且能够提高身体免疫力。

清朝君王为什么一天吃两顿饭,难道说他们都不会饿吗?
答：在清朝的时候君王也是一天吃两顿饭，一般都是早上7点左右吃早饭，中午2点多吃晚饭，到了晚上如果饿了的话，也会吃一些点心。在我们现代。很多都是一日三餐，甚至有的人会因为特殊的原因加餐，也有的人酷爱宵夜，但是有很多人会觉得很疑惑。一日三餐这个规律是从什么时候开始的。首先不管是几餐，每天...

为什么有的人会过量饮食?
答：如果你饮食当中营养素非常均衡,食物体积较大的时候,人就不容易吃过量。营养不平衡,则很容易乱吃东西。所以总是劝大家少吃垃圾食品,少喝甜饮料,少吃脂肪多体积小的东西,因为这些东西容易引起人体食欲过强,或者不知不觉中摄入过多的能量。如果你每天吃粗粮豆类蔬菜,加上少量水果和肉蛋,膳食中几乎都是天然食物很少...

【第22期 这一年,我想通的问题】为什么有些人可以一天只吃一顿饭?
答：可是昨天我竟然又从罗胖的嘴里听到了张大导演一天只吃一顿饭的事。真的是惊到我了，我有点怀疑自己，甚至有点怀疑我一天吃三顿，而且每顿都比宝爸吃的差不多二倍了，我是不是在浪费粮食，残害自己的身体。所以，我从昨天到现在依然想问，那些一天吃一顿饭的人，他们不饿吗？他们身体受得了吗？

“你一餐吃两碗米饭,太浪费”“婆婆,你一餐吃四碗,奢侈?”你怎么看?
答：他看到的都是婆婆专门做给他看的表面功夫，至于背后种种，我老公就根本不知道了。孕期我的饭量变大了些，毕竟一个人吃、两个人补，婆婆烧的菜又没油水，更不见荤腥.中餐老公不回来，我吃不饱，就多吃了一碗。我婆婆看到之后跟我说：“儿媳，你一餐吃两碗米饭，太浪费了。”饭不给吃饱，当着我...

健身的人每天吃几顿饭比较合适?
答：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉...

冬天的时候,我们东北很多家庭都吃两顿饭,你们怎么看?
答：随着现代生活节奏的加快，两顿饭的饮食习惯正在逐渐发生改变。越来越多的年轻人选择一日三餐，但下午加餐的习惯仍然保留着，比如来一碗热腾腾的酸汤子、烤地瓜或是炸串等。东北人冬天吃两顿饭的习惯是气候、饮食习惯、社会交往等多种因素共同作用的结果。它不仅满足了人们御寒和补充能量的生理需求，更承载...

对于减肥来说,少吃多餐,多吃少餐,哪个比较好?
答：对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有...

懂 健身 的 来一下 ,关于 健身的饮食 ~
答：1.首先你要知道健身者饮食方面很重要的一点就是要少食多餐，一天吃5到7顿，这样是为了能够充分的消化食物，摄取更多的营养物质 2.健身者需要的营养物质主要包括：蛋白质，碳水化合物，脂肪，水，维生素，矿物质 3.蛋白质是肌肉增长的必须营养物质，是构建肌肉的材料，一定要保证充足，实现这一点就是要...

...人一天浪费一粒米中国十多亿人一天一顿饭浪费多少了 /疑问
答：一个人一天要吃3顿饭，各占30%，40%，40%。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。再说了，有的人不浪费，有的人不吃米，还有的人，一顿就浪费好几碗。还有，他们浪费那么多跟你也没什么关系，我的祖国每年有4万个亿GDP呢，跟你有关系么？只要你不浪费粮食，对的起自己，对得起粮食，就OK了。

人一天之内只能吸收两个鸡蛋,鸡蛋的营养很全面,那是不是每天吃两个鸡 ...
答：不行的，两个鸡蛋是不能代替了三餐的。1，鸡蛋的营养很全面指的是鸡蛋包含的营养物质比较多，吃两个可以全都吸收，吃多了也吸收不完，但是只能增加营养不能代替三餐。2，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋...