为什么天天晚上做噩梦
1、压力过大
晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。
在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。
2、受到刺激
在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。
由此可见，夜间睡觉时频繁做噩梦和多方面因素有关，除了和压力过大，没有及时释放压力有关之外，还有可能是受到惊吓之后恐惧过度引起的。如果是这两种因素引起的做噩梦，应该通过合理的方式进行调节，及时释放压力，通过合理的方式促进大脑健康，只有注意大脑的健康保养，同时消除令自己恐惧和害怕的因素，这样可以防止频繁做噩梦。另外，在睡前可以泡脚，进食安神助眠的食物，对做噩梦的情况也有缓解效果。
噩梦惊醒以后我们会大量出汗，醒来时以后长期睡不着觉，比较严重影响了睡眠质量。恶梦是我们针对一种在潜意识中的担心，是我们真正日常生活的反映，可是我们能够根据一些小窍门降低噩梦惊醒的情况，让自身
的睡眠质量更为合理，清除失眠的困惑。
1、尽可能不必补觉：
假如你一直在晚上醒来时已过15分钟还不可以再次入眠，能够用心听自身喜爱的歌曲，等拥有困意再关掉音乐。记牢：无论你一直在晚上睡得怎么样必须在第二天早晨准时醒来，即便在周末也不可以尝试来补觉，由于这类作法对摆脱失眠抑郁症没有一切协助。
2、临睡前不喝大量咖啡不抽烟：
现磨咖啡、可口可乐公司和朱古力都带有让人激动的咖啡碱，因而入睡以前不必喝、吃这种东西。除此之外吸烟也非常容易让人激动，因而一定要改正入睡以前吸烟的习惯性。
3、临睡前不喝酒：
一些人以便释放压力自身喜欢睡觉以前喝些酒，认为那样能够促进睡眠，实际上它是不正确的。要了解乙醇抑止了你的神经中枢，也毁坏了你的睡眠质量，过好多个小时后，因为乙醇的刺激性你要会醒来时觉得头痛。长期性下来对你的身心健康有百害而无一利。
晚上做噩梦的原因有：
1、心理因素：睡前过度紧张或者过度兴奋，例如各种内心的冲突和焦虑的情绪都可以诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一；
2、身体因素：发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适都可以诱发噩梦；
3、饮食习惯不良：如果晚餐吃得过饱或者饮食太少而呈饥饿状态，也可以诱发噩梦。
做梦是人在睡眠过程当中产生的一种正常的心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑的神经细胞都处于抑制状态，该抑制过程有时候比较完全，有时候不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态，人就会出现梦境。由于少数的细胞活动失去了觉醒状态时整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断就会不受约束的活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时与语言和运动有关的神经细胞倘若也处在兴奋状态，可能不仅出现梦境，还会说梦话或者发生梦游的现象。
每天晚上做噩梦，有可能是白天是精神过度紧张或者压力过大所引起的。应放松心情，减轻压力，必要的情况下可以适当参加一些体育锻炼，多进行一些户外运动，要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床。也可见于焦虑症的患者，焦虑症是一种精神障碍性疾病，患者一般主要表现为一些心理症状，可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，患者常常内心处于高度警戒的状态，经常出现不祥的预感，常常迫使患者出现入睡困难，也可以在睡眠过程中做恶梦较多，影响患者睡眠质量；有些患者同时也可能会出现其他躯体症状，可以表现为头昏、头胀、头晕、耳鸣、视力模糊；也可能会出现记忆力障碍，也可能会出现尿频、尿急
俗话说：日有所思夜有所梦，梦是睡眠中自然出现的过程，也是正常的自然现象。但是频繁做噩梦不仅会影响睡眠质量，还会导致身体情绪异常低沉和精神状况萎靡，到底是什么引起的频繁做噩梦呢。
引起频繁做噩梦的因素有哪些？
1、精神上受到刺激
当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。因为受到创伤所引起的做噩梦，必须寻求心理医生帮助。另外，睡觉前若是观看或者阅读惊恐的影像和故事，也会对大脑带来刺激，睡觉时会频繁做噩梦。
2、患有疾病
频繁做噩梦也可能是疾病到来，比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等，应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。
3、心思敏感脆弱
一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱，让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪，可以和朋友或者家人聊天来改善做噩梦的情况。
4、不当的睡眠姿势
身体有不适感或者睡眠姿势不当时，也会诱发做噩梦，比如睡觉时胸部受到手臂或被子压迫，可能出现不能喘气的梦境，从而引起做噩梦。
如何促进睡眠？
1、端正好心态
要正确面对做梦问题，不能因为做梦而困扰，保持平和心态。睡觉前可写写日记或者听音乐，看看书籍。另外，生活中的一些因素会影响睡眠质量，比如咖啡因、所服用的药物，烟草及酒精等，尽量不要吃这些食物。
2、保持规律足量运动
每天抽出一个小时的时间进行有氧运动，每周要达到2~3次左右，能让全身心得到放松，而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。
温馨提示：
睡觉前避免暴饮暴食，也不能吃不容易消化的食物，以免影响睡眠质量，比如容易胀气的一暑类和豆类，在消化过程中会产生太多气体，从而导致腹部不适感，影响睡眠质量。晚餐要保持清淡，吃七分饱即可。另外要保持规律作息，保持卧室环境安静和适宜的温度和光线。
心理因素：日有所思，夜有所梦，如果白天受到恶性刺激，长期处于心理应激或心理压力状态，心理冲突未解决时，会经常夜里做噩梦； 2、外在因素：有躯体疾病时，早期会出现噩梦，如脑肿瘤或其它疾病。如果噩梦不是经常出现，不影响正常生活、睡眠质量，可不用处理
为什么天天晚上都做恶梦。。。老是看到很多血在我面前。想跑都跑不...
答：嗯嗯！我很能理解LZ的心情啊，我期末考之前也是这样的，几乎天天都做恶梦，到处都是血，还有生化危机什么的...根据我的理解，LZ出现这种情况应该有两个原因：第一是楼主的压力应该比较大，可能是工作上的或者是学习上的压力...
经常做噩梦是怎么了?
答：经常做噩梦是一种睡眠质量差的表现，多是由于精神心理因素引起的。如果长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中，或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生经常做噩梦的情况，进而影响睡眠...
经常做噩梦是怎么回事
答：其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重...
做噩梦和心情不好有关系吗?为什么我总是做噩梦啊?
答：而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。为什么我总睡不好觉总是做噩梦 经常放松自己的心情，多出去看看，让自己心情好起来，睡觉之前不要想太多的事。为什么现在我总是做噩梦？ 经常做...
为什么会老做噩梦?
答：做噩梦,是神经系统的毛病。1.恶梦的发生与精神因素有关，例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力.;也有在情绪低落、心情不佳时发生。 2..睡觉时手放在了胸前,...
经常做恶梦,梦里胡思乱想的,搞得人特别疲惫,这是睡眠过多有什么关系...
答：经常做噩梦，梦里胡思乱想的，可能是精神紧张，思虑过度，这种情况经常使人特别疲惫。如果一个人睡眠过多，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳引起噩梦。如果觉得自己睡眠质量不好，建议适当运动和劳动。当一个人过于劳累时，也...
为什么每天都做噩梦?
答：每天做噩梦可能是由多种因素引起的，包括但不限于以下几种：1. 压力和焦虑：压力和焦虑可能会影响你的睡眠，导致做噩梦。2. 心理创伤：心理创伤经常会导致梦境中出现噩梦，这些梦境可能反映出你的恐惧、无助和不安全感。3...
和男友同居前睡觉质量很好,为什么同居后天天晚上做噩梦?
答：因为你的压力，你自己给你自己的压力，每天看着你男朋友那么的努力，你就越发的爱他，潜意识里，你会害怕。所以你才会做噩梦。我也曾经这样过，不过不是因为爱，是因为工作的原因，天天晚上噩梦，醒了就再也睡不下，白天...
为什么会经常做噩梦?
答：造成大脑兴奋性改变，同时出现睡眠障碍，表现为做噩梦的现象。需要调整不良习惯而改善睡眠，建议患者睡前饮用牛奶、蜂蜜水。同时也可以应用苯二氮卓类的药物改善症状，可以改善睡眠维持的障碍，改善患者经常做噩梦的现象。
为什么我经常做噩梦?
答：有些长期梦见溺水或窒息可能存在睡眠呼吸暂停综合征，经常做噩梦或频繁惊醒的儿童更容易发生精神方面疾病。如果长期出现常做噩梦，没有得到缓解，建议尽早前往医院就诊，明确具体原因，遵医嘱积极治疗 ...
