女生晚上适合吃什么零食
核桃
【有益心脏】核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃对心脏有益。
【防治多种疾病】《本草纲目》中认为核桃能“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠，治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。”
【助美颜】核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
【抗衰老】核桃仁中所含的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害。
大枣
【增强免疫力】大枣中富含维生素C能提高人体免疫力。
【保护肝脏】药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。
【预防胆结石】经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
【防治骨质疏松以及贫血】大枣中富含钙（Ca）和铁（Fe），它们对防治骨质疏松和贫血起着重要作用。
【防治高血压】枣所含的芦丁是一种使血管软化从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
【预防坏血病】枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
注意：
（1）生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖汤时应连皮一起烹调；
（2）过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀；
（3）有人爱吃烂枣，觉得烂枣的味道甜。其实，腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。
无花果
【促进消化】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。同时，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
【降血压、预防冠心病】无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
【抗炎】无花果有抗炎消肿之功效，可利咽消肿。
【防癌抗癌】未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，而其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
注意：脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用。
开心果
【润肠通便】开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
【滋补身体】开心果又是滋补食药，味甘无毒、温肾暖脾、被益虚损、调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
【抗衰老】开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。而果仁中富含的维生素E在抗衰老的同时，还能增强体质。
【降血脂，降低胆固醇】开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
【抗氧化、护眼】开心果紫红色的果衣含有花青素是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
葵花子
【预防贫血】作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁（Fe）、锌（Zn）、钾（K）、镁（Mg）等微量元素，这些特性使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。
【抗衰老】葵花子是维生素B1和维生素E的优质来源，每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
【养颜】葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
注意：
（1）生葵花子的营养成分要远远高于熟葵花子，而且食用生葵花子不会出现上火症状。经过炒熟后，葵花子很大一部分营养成分被破坏，而且在炒的过程中添加的盐等其它物质会留在葵花子的表面，在食用的过程中会不可避免的被吃到肚子里去，对人体没什么好处。所以应该少吃熟葵花子，尽量吃一些生葵花子。
（2）由于葵花子中的油分含量达到了50%，所以不建议多吃，多吃容易导致肥胖等问题，专家建议每天食用葵花子最好不要超过25g。
花生
【抗疲劳】花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用；花生米中所含的果糖为左旋糖，比其它糖含更多羟基，不仅能被肝脏贮存，还能快速被机体利用，且不会形成脂肪积累；
【抗衰老】花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。
【补脑】花生中还含有一定数量的卵磷脂，它能经肠道酶的作用转化为胆碱，进入脑内与乙酸结合成为乙酰胆碱，是促进思维、加强记忆的重要补脑物质。
【降低胆固醇】花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀草素，都具有降低胆固醇的作用。
【防治各种出血性疾病】花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩，调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能，而且对出血的原发病有一定的治疗效果。
【润肤美发】花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻，使头发丰厚、有光泽。
【预防皮肤病】花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此平日多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
注意：
（1）花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃有可能引起消化不良。
（2）花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
女孩子一般都比较喜欢吃甜食吧，比如蛋糕、冰淇淋或者奶茶等等，毕竟吃甜食能让人心情愉悦，除了甜的就是辣的，多数年轻女孩子都是无辣不欢，不过吃辣的就是一时爽，等到拉肚子的时候就苦哈哈了。
一、甜食甜食包含的比较多，最受欢迎的应该是蛋糕和巧克力吧，如果让深究女孩子为什么喜欢这些，估计大多数人都说不明白，反正到了蛋糕店看到各种蛋糕就是没办法拒绝，比如我不敢去蛋糕房溜达，去了从来没有空手的，看到面包呀、蛋糕呀，简直了就想全部都买回家。
巧克力也是很多女生的最爱，之前还没结婚的时候，老公经常送我巧克力，看到巧克力心中再多的火也没有了，反正是感觉巧克力很能治愈心情，不过甜食还是要适量，首先就是热量太高，吃多了容易发胖，所以偶尔解解馋就行了，不然等到胖的时候再后悔就晚咯。
二、辛辣食物比如辣条之类的，大多数年轻的时候都是喜欢吃辣的，感觉吃饭不辣就完全没有味道，我记得几年前我吃烧烤普通辣都不过瘾，一般都是要变态辣，辣的两眼冒星星还在吃，就是感觉很爽。
辣条之类的现在还很爱吃，没事的时候喜欢在网上买点辣条、泡椒鸡爪或者辣牛肉干之类的吃，吃完就觉得很开心，觉得人生真的很美好，可以吃这么多好吃的，内心也会觉得很满足，当然不能提吃过辣的之后的感觉，比如长溃疡、烂嘴或者腹泻之类的，只图一时爽还是很不错的。不过凡事都是要适量不管是辣的还是甜的，偶尔吃一下就可以了，零食吃多了对身体也不好，特别是对胃不好，所以我们还是要好好爱护我们的身体哟。
小黄瓜·····又有营养还挺方便实用····咳咳···小女孩哎··这样说是不是有点太流了
水果就可以了，记住晚上不要吃太多东西
酸奶
女生若真想减肥，晚上别摸三种零食，比吃泡面发胖
适合熬夜吃的7种零食
答：这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。6、花椰菜。如...
晚上一边看电视一边吃什么零食好啊?
答：绿色级别：营养高脂肪低 香港中文大学健康教育及促进健康中心注册营养师翁家俊指出，大部分人在吃零食这一问题上往往走极端，要么什么都不吃，要么什么都吃。他说，吃零食并不是不良饮食习惯，不是吃什么都会导致肥胖，只要配合健康低热量的食物，适量吃零食不但可以减轻饥饿感，还有助于防止胰岛素骤升而...
晚上吃什么零食对身体好
答：如果想解馋且维持身材，吃水果是不错的选择，但是糖分比较大的不要吃。全麦面包，苏打饼，坚果，燕麦粥这些也是不错的选择。酸奶睡前一小时喝且喝完要刷牙，要不对牙齿不好。喝点牛奶，有助于睡眠。嘿嘿，我平时就是这么选择的，希望对你有帮助。
夜宵吃什么好 七种适合当夜宵的食物
答：2、樱桃。这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。3、杏仁。杏仁含有...
晚上睡觉之前看书适合吃什么零食?
答：适合去吃一些甜点，因为我们在晚上看书的时候更能够加深我们的记忆，让我们晚上更快的入眠，把你吃一些甜点也会让自己的胃非常的舒服。
晚上吃什么零食比较好?
答：（3）有人爱吃烂枣，觉得烂枣的味道甜。其实，腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。无花果 【促进消化】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。同时，又因其含有多种脂类，...
女生爱吃的100种零食有哪些?
答：二、小米豆香锅巴 正宗的锅巴是我们每个人儿时的记忆。它酥脆而实在，放一片在口中美味尽在齿间跳动。越嚼越香，是你旅游、休闲游乐，消磨时间必备的零食。不仅可以当零食更可以做进菜里哦!三、咖喱蟹味米饼 精心挑选优质泰国大米，粒粒饱满，颗颗均匀。色泽金黄，轻轻一咬，脆爽的口感洋溢舌尖。醇厚...
女孩适合吃什么零食
答：女孩适合吃什么零食1 1. 葡萄干 葡萄干由新鲜葡萄晾晒加工而成，含有丰富的补血补气的营养成分。女性在经期前后多吃葡萄干，有助于补充身体所需血液，使气血充足，面色红润。2. 桂圆干 桂圆干含有丰富的糖分、维生素和蛋白质，具有补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功效。女性在经期前后食用...
女生吃什么零食对身体好
答：食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一 片真空独立包装的五香豆腐干重约 20 克，作为零食吃上两三片，就能 补充全天所需钙量的 40%。牛肉干、酱牛肉 营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时， 锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼...
