如何培养坚定的意志力

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如何培养坚定的意志力

大家知道如何培养坚定的意志力吗？其实在我们的生活意志力是很重要，因为它可以给我们带来信心和坚持的意志，如果在做事情上没有意志力是很难完成的，所以下面我为大家分析关于如何培养坚定的意志力的方法。

如何培养坚定的意志力1

第一步、要有培养意志的坚定信念

做好坚持不懈的准备，这是一个长期的过程。如果仅是一时起意，没有强大的信念，那么您的意志怎么能培养出来呢

第二步、要从小事着手，从小的地方激励自己

先从小事开始，如果每天准时睡觉，准时起床。一些要作的小事决不拖延。尽力把每一件事都做好最好。

第三步、不怕困难，不怕挫折

遇到困难时不要退缩，应当勇往直前，不怕困难。有时遇到一些难免失败的事，这时一定不能被挫折打败。

第四步、能抵制各种诱惑

遇到诱惑时，一定要抵制，心里一直提醒不要这么做，不断的暗示，同时，少往诱惑的方面想，例如天很晚要睡觉了，但还有好看的电视剧，这时要抵制电视剧的诱惑

第五步、养成胜不骄的习惯

当你成功运用自己的意志解决了问题，不能产生骄傲情绪，以至于出现对自己过高的评估，这是个不利因素，容易在受到打击后失去信心，反而形成了自卑。

如何培养坚定的意志力2

摧毁意志力的事情

1、心理上的伤痛——压力，绝望，愤怒，焦虑。

正如身体上的伤痛一样，我们极力地去避免心灵上的伤痛。如果你无意触碰到烤炉，你会立即本能地缩回手。同样，我们只是本能地从心理痛苦中抽身而去，但是永远不可能像遇热而收缩回来的手那么简单。短暂的欢愉是非常吸引人的，因为它们被附加了额外的目的----消除痛苦。痛苦能成倍地增加你对那短暂快乐的渴望。在你毫无戒备的时候趁虚而入，毅力巨无从谈起。调查一致认为，心理上的痛苦是大多数人在寻欢作乐这些行为上失控的主要原因，像酗酒，抽烟，贪吃，赌博，滥性，吸毒等。如果你染上这些恶习，痛苦会使你失去理智，并让你陷入其中不可自拔。如果你认识的某些人茫然不知所措，失去控制，你可以确信他们已经完全被痛苦所吞噬，并且他们在拼命地挣扎逃脱。如果你深陷情感的苦海中，那就赶紧集中精力找到痛苦的根源，否则，它会慢慢侵蚀你的自制力。

2、剥夺

剥夺就是被限制，被强制远离内心所极度渴望的.事物的一种持久的状态。有句格言这样说：“越得不到，你内心就越渴望得到”。在很多情况下，经验证是正确的。这就是严格的节食方案通常失败的原因。最终我们还是屈服了，堕落了。为什么呐?禁止令增强了我们追求的欲望。短暂的愉悦与长久的后果间的拉力更倾向与即时的放松，这使意志力增强的这个过程更为困难。究竟该该怎么办呐?把握适度是关键，留意适度与放任之间的这个界限。适度可不是放任你吃光你只要能想得到的所有垃圾食品，(例如油炸圈饼，乳酪汉堡，糖果，饼干等)。因为如果一个人以这种方式去饮食，那他整天都消耗掉这么多没营养的食品。我们的目标就是锻炼能在这些没营养的东西面前保持一个度。经常吃健康食品，但是偶尔也可以把所有的限制抛之脑后，或者是好好地享用引诱你的那些食品(注意适度在上了瘾的行为上是不起作用的。在那种情况下，为了达到最后的目的，节制是很有必要的。)

3、可行性

当你被困在荒岛上时，忍受巧克力蛋糕的诱惑是容易的事。我赞成“孤岛训练法”来增强个人意志力。当诱惑不存在时，毅力就无从谈起。没人会吃他们不可能拥有的冰淇淋。假设你在荒岛上那样来规划自己的生活。疏远那些刺激你快乐神经的东西，把他们清理出去。因为那些诱惑的存在，不仅会提高你自制失败的几率，还会使你分心，通过强迫你经常在心理斗争上花费精力，而你的这些精力若花在生活上，会让你过上更好的生活。

4、合理化和讨价还价

这一条是最难克服的。我们经常会给自己找很多借口。其实我们自己最了解自己。上述已提到：“毅力是一时之乐与后续结果较量的产物。所以我们采取合理化方法告诉自己要走出那个难以抉择的困境。我们有时会与自己内心做斗争。认为没有消极的持续长久的后果，所以我们没必要拒绝现时的诱惑与快乐。一个油炸圈饼能怎样?偶尔的饮酒不会伤害我们的身子。我不是要求你们过没有纵欢的生活，但是要注意合理的松懈不能被频繁地作为你的借口，它会慢慢抵消你的能力直至不在反抗。讨价还价以同样的方式起作用。常与自己妥协，经常会这样安慰自己，先放纵一下，之后再把这个损失弥补过来。今晚我要大吃特吃，那没事的，因为周末要加班。如果你发现自己经常给自己许诺：“我之后会好好清理脏乱不堪的杂物。”那么，你就是在讨价还价。但问题是之后的生活也将充满无穷的诱惑。混乱妥协与你，但是清理它们的时候永远不会到。我建议提前还清自己欠下的债。如果想在晚饭的时候消耗掉1000卡路里，那就在那之前就做好准备。(可行的计划包括锻炼和节食，但不能让自己挨饿)提前做好准备，就无所谓意志力的强弱了。也没必要去跟自己讨价还价，也没有一大堆的杂务等你去处理。长而久之，有一个好消息就是每个人都可以实现自我控制，只要我们愿意，自己去控制自己的毅力，否则你将受制于它。

如何培养自己坚定的意志
答：4、锻炼自己的坚韧性。一个人要保持决心和行动的毅力，要有很强的坚持力，并且保持绵绵不断的柔韧性，不动摇、不气馁、不退缩。坚韧性是一个人意志的核心指标，是自己有良好发展的必要前提；如何培养自己坚定的意志2 1、培养自己的责任心。责任心在意志力中扮演着非常重要的指导角色，是意志能力成熟...

如何培养青少年学生的意志力
答：有些学生感叹自己生不逢时,无大风浪显不出真品性,忽视在平凡生活、平凡小事中的意志培养。其实,一个人意志的培养和锻炼并不仅仅局限于挫折、困难、逆境,有时“取得成功时坚持不懈要比遭到失败时顽强不屈更重要”。“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”的境界才是意志力的完整体现。 从日常生活小事到艰苦、...

如何培养自己的意志力?
答：寻求社会支持：与朋友、家人或同事分享你的目标，得到他们的支持和鼓励。坚持不懈：培养意志力需要时间和努力，保持坚持不懈的态度，不要因一时的失败而放弃。通过不断地实践和努力，你可以逐渐培养自己的意志力，从而更好地克服困难、实现目标，并在生活中展现出更大的自我控制和决心。

大学生如何培养坚定的意志
答：在经过以上的几个方法的培养后，我相信你会是一个小有意志力的同学。接下来你必须也应该去培养最难的一项，控制情绪和欲望，这个很难，但对自己的帮助也最大。强大的意志力可以翻越高山、征服困难、创造奇迹，可以让你从一个胜利走向另一个胜利，成就更好的自己！大学生如何培养坚定的意志2 第一步...

如何培养一个人的意志力?
答：坚持到底才是胜利。长跑是一项比较枯燥的运动，能坚持到底才是最终的胜利。而坚持是需要意志力的，如果你能够 按照自己设定的计划来训练，你就能逐步地培养起意志力，而培养地意志力又为长期坚持下去提供动力，因此这是一个良性循环的过程，按照计划长期的训练下去， 你一定能够坚持到培养起坚定的意志力。...

学生如何培养坚定地意志
答：回答：一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐;积极投身于实现自己目标的具体实践中,你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他从事的是一种很烦人的工作,而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可...

怎样让意志力坚强?
答：要让意志力更加坚强，您可以尝试以下方法：明确目标：确保您有明确的目标，并清楚知道自己想要实现什么。明确的目标可以提供明确的方向和动力，帮助您保持坚定的意志。培养自律习惯：通过建立自律的习惯来支持您的意志力。建立规律的日程安排，养成良好的生活习惯，例如规律的睡眠、健康的饮食和定期的锻炼。制定...

人生中如何能坚持自己的意志?
答：培养自律的习惯：通过培养自律的习惯来支持您的意志力。建立规律的日程安排、坚持良好的生活习惯，例如健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠。建立支持系统：与那些能够支持和鼓励您的人建立联系。他们可以为您提供支持、激励和积极的反馈，帮助您坚持自己的意愿。培养坚韧性：面对挑战和困难时，培养坚韧性和...

如何培养意志力?
答：1．制定目标和计划意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。2．从小事做起要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的任务...

怎样培养一个人的意志力?
答：因此，培养良好的意志品质对于自身保持健康的心理有重要意义。 一、树立高尚的理想，确立恰当的目标 列夫托尔斯泰说过，理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向也就没有生活。古人也说：“君子所取者远，则必有所恃；所就者大，则必有所忍”。远大的理想和确定的目标是学生培养坚强...