手脚冰凉怎么回事？如何缓解？
手脚发凉大多有两个原因
一是先天体质虚弱，如脾阳虚，气血运行不畅；
二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。
6个坏习惯越做越冷
久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
食补缓解：加减三红汤
这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
食材：红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量
方法：
1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；
2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
按摩缓解：取三穴
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
手脚冰凉,气血不畅?别担心,我们来帮你解决!
答：孩子手脚容易冰冷,这很可能是气血问题。气虚、血虚可能导致血液运行不畅或血液量不足。那么,如何改善这种情况呢?♀️增加运动量与孩子一起玩身体运动的游戏,如捉迷藏、追逐等,能有效促进血液循环,增加孩子的运动量。调整饮食在孩子的食物中适量增加生姜和大蒜的用量,或者为他们准备一些热的生姜红糖水,有...
宝宝手脚冰冷,该怎么办?
答：宝宝手脚冰冷的原因有三个:体温调节能力差、穿得不够暖、疾病信号。妈妈们要注意观察宝宝的身体状况,及时发现问题。裸宝宝手脚冰冷怎么办?宝宝手脚冰冷怎么办?妈妈们可以采取以下措施:加强保暖、控制室内温度、及时就医、观察疾病迹象。这些方法可以有效缓解宝宝手脚冰冷的现象。预防宝宝手脚冰冷的方法预防宝宝手脚...
宝宝经常手脚发凉是什么原因?如何缓解?
答：按摩：轻柔地按摩宝宝的手脚，可以帮助促进血液循环，缓解手脚发凉的症状。增加活动：适当的活动可以帮助促进血液循环。可以让宝宝在安全的环境中进行一些简单的活动，如翻身、抬头等。营养补充：如果怀疑宝宝是因为铁质缺乏导致的手脚发凉，可以考虑为宝宝补充一些铁质丰富的食物或铁剂。但在使用任何补品之前，...
手脚冰凉的问题怎么调理?
答：病情分析:,四肢冰凉排除血管病变等器质性疾患,可以通过适当锻炼,食疗,泡热水,按摩等来改善,注意保暖.易发生咳嗽并伴有痰需要检查有无肺部疾患如慢性支气管炎等,平日注意饮食和锻炼,增强体质,预防感冒等诱因,如果慢支等肺部疾患则需及早治疗.指导意见:手脚冰凉如果是血管病变引起的指端缺血发凉,常伴有疼痛,手指皮肤苍白...
小宝宝手脚冰凉怎么办
答：小宝宝手脚冰凉一般都是正常的-只要鼻尖热就是不冷-如果是男宝宝还可观察他的小蛋蛋-往下松弛着就是不冷-反之是冷-女宝宝可以摸后脑勺-后脑勺热就不冷-反之则冷。新陈代谢快小宝宝的新陈代谢比较快,手脚爱出汗,汗液在蒸发的过程中会带走宝宝手脚上的热量,会摸上去凉凉的。罹穿上小袜子你可以给宝宝穿...
冬天手脚冰凉该怎么办?
答：大家基本上都是用热水袋、暖宝宝来缓解一下。但是一直不治疗，长此以往的发展下去就会出现 失眠多梦、面黄、畏寒怕冷、便溏乏力、经量少且色淡等一系列较严重的症状发生。 在出现这些症状之前，咱们先得调养起来！手脚冰凉的病因主要有三点：阳虚、阳郁和寒凝。1、阳虚 阳虚，就是阳气不足，气血...
孩子经常手脚冰凉是血液循环不畅通吗?应该怎样缓解这种情况?
答：长时间这样不注意保暖，难免会导致体内的血液不循环。另外还有就是孩子的日常生活习惯，孩子的天性就是玩，白天只要睡够了晚上就要熬夜，甚至比大人还要精神。而且大多数小孩子都有挑食的毛病，只要不符合他们的胃口，就什么也不想吃。身体的营养不平衡，也会导致孩子的手脚冰凉。2、如何改善孩子手脚冰凉的...
一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
答：可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促进血液循环。一、冬天手脚冰凉的原因 1、血气不足 冬天手脚冰凉的...
小宝宝手脚冰凉怎么办
答：你好,小宝宝手脚冰凉一般都是正常的-只要鼻尖热就是不冷-如果是男宝宝还可观察他的小蛋蛋-往下松弛着就是不冷-反之是冷-女宝宝可以摸后脑勺-后脑勺热就不冷-反之则冷。新陈代谢快小宝宝的新陈代谢比较快,手脚爱出汗,汗液在蒸发的过程中会带走宝宝手脚上的热量,会摸上去凉凉的。罹穿上小袜子你可以给...
