人脚扭伤了应该怎么办?
**1. 学会评估伤势的严重程度**
如果脚扭伤后能够站立或勉强行走，说明伤势较轻，可能不需要特别的处理，休息几天即可恢复。然而，如果脚扭伤后活动时感到剧烈疼痛，无法站立或移动，按压骨头时有疼痛感或压迫感，并且逐渐出现肿胀，这可能意味着伤到了骨头。在这种情况下，应立即去医院接受检查，以确定是否发生骨折。
**2. 正确使用热敷和冷敷**
在扭伤后的48小时内，皮下组织可能出现淤血。这时应使用冷敷，以帮助血管收缩并止血。有人担心冰敷可能导致关节风湿病，但这种担心是没有必要的。冰敷仅作用于血管，短时间内不会引起风湿病。冰敷应在扭伤后的前48小时内进行，之后应改用热敷，以帮助消散周围的淤血。
**3. 合理使用药物**
在扭伤初期，不宜使用外敷的活血药物。特别是对于一些老年人，不应在使用红花油等活血药物之前不加区分。这样做可能会导致患处血流加快，从而使肿胀更加明显。可以口服一些消肿药物来辅助治疗，但在消肿后无需继续内服或外敷药物。
**4. 适当进行活动**
在伤势好转后，应适当进行活动。对于单纯的软组织扭伤，一般在五到十天会有明显的好转。此时，可以根据自身情况稍微进行一些简单的活动，以促进血液循环。如果存在骨折，应在医生的指导下进行功能锻炼，不要擅自活动。
**5. 了解何时需要就医**
在大多数情况下，脚踝扭伤可以通过家庭休息、冰敷、外用药和口服药物等方式得到恢复。然而，如果你遇到以下任何一种情况，务必及时就医：
- 完全不能活动，一动就疼痛难忍。
- 经过冰敷、使用药物和休息后三天至四天疼痛未见好转。
- 受伤部位出现紫青色、麻木或无感觉，或有刺痛感。
- 同一个部位反复扭伤。
**6. 预防扭伤的方法**
- 平时注意加强踝关节周围肌肉的力量训练。
- 运动前进行充分的热身活动。
- 适当减少运动量。
- 运动时选择鞋底柔软、支撑性好的鞋子，使用弹力绷带或半硬支具保护脚踝。
总结：当踝关节扭伤发生时，应首先进行冰敷和制动，并抬高受伤脚部。切忌在初期使用热敷或盲目揉搓，也不要使用活血化瘀药物。如果伤后三天至四天疼痛未缓解，甚至加重，应立即寻求专业医生的帮助。上海大学附属仁和医院腰腿痛中心与上海市第九人民医院骨科合作，专注于保守治疗和微创手术治疗腰腿痛、关节痛、椎间盘突出及其他慢性疼痛。
脚扭伤了怎么办
答：脚扭伤了怎么办 我来答 1个回答 #热议# 鹤岗爆火背后的原因是什么?柳白凝 2019-03-08 · TA获得超过222个赞 知道答主 回答量:129 采纳率:100% 帮助的人:38.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯...
人脚扭伤了应该怎么办?
答：很多人都有过扭伤脚的经历，俗话说伤筋动骨一百天，那么脚扭伤了怎么办?马上涂抹药膏？还是上医院看医生？我们应该怎么处理?学会评估扭伤的轻重 如果脚扭伤后能站立或勉强走路，说明扭伤较轻，无需特别处理，休息几天就好了，如果脚扭伤后活动脚时有剧痛，不能站立或挪步，按到骨头上有疼痛感，并逐渐...
脚扭伤了怎么办?
答：2、物理治疗：如果扭伤的情况不是特别严重，只是出现轻微的肿胀以及疼痛感，可以用冰袋进行局部冷敷，促进毛细管收缩，减少皮下血管的出血量，冰敷24小时后，再用热水袋进行热敷，促进血液循环，可以使脚部不适的情况快速消除。3、药物治疗：如果扭伤后有剧烈的疼痛感，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠...
打球崴到脚肿了怎么办
答：帮助的人:52.1万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情, 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围,令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂, 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节...
脚扭伤了怎么办
答：压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才...
脚扭了怎么办
答：由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的...
